We nemen elke dag ongeveer 23.000 ademhalingen op, meestal zonder erover na te denken. Persoonlijk denk ik dat dat een goede zaak is, want er is al zoveel om op te focussen-koken met gezonde ingrediënten, thuisproducten verwisselen voor niet-toxische opties, tijd met familie, goede slaap en meer.
Een schone lucht inchecken is echter af en toe de moeite waard. Volgens het Environmental Protection Agency is de lucht in uw huis of kantoor waarschijnlijk 2-5 keer (soms tot 100 keer) meer vervuild dan de lucht buiten . (1)
Gelukkig kunnen kleine veranderingen een groot verschil maken, en ik zal betrekking hebben op wat je kunt doen om gemakkelijk de luchtkwaliteit binnen de binnenkant in dit artikel te verbeteren.
Het duurde een tijdje om te onderzoeken en een luchtzuiveraar van hoge kwaliteit te kiezen, dus terwijl ik wachtte, heb ik verschillende andere strategieën onderzocht en geïmplementeerd om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren.
Voordat we erin duiken, laten we echter eens kijken naar de verontreinigende stoffen die ze richten.
Als u dieper wilt duiken in wat elk is, is dit bericht over het kiezen van de beste luchtzuiveraar is een goede plek om te beginnen. Nu zijn hier zes budgetvriendelijke manieren om uw binnenomgeving gezonder te maken (plus een paar opties die meer een investering zijn).
Volgens een EPA-rapport genaamd de portierstudie, is door lood besmette grond die in het huis wordt gevolgd, de bron van bijna al het loodstof in huizen.
Het verwijderen van schoenen aan de deur verminderde loodstof met 60 procent gedurende een periode van vijf maanden, maar met behulp van een deurmat en vervolgens het verwijderen van schoenen aan de deur verminderde binnendicht van binnen met 98,5% . (6)
Leermes kan ook helpen de hoeveelheid pesticiden en andere verontreinigingen in het huis te verminderen.
Overtollig vocht is een broedplaats voor bacteriële, schimmel- en meeldauwgroei, terwijl te weinig vocht droge huid en slijmvliezen kan veroorzaken (keel, neus, ogen). Het Environmental Protection Agency beveelt aan om binnen de luchtvochtigheid te houden tussen 30 procent en 60 procent.
Een vriend van mij die een functionele geneeskunde is.
U kunt binnenvochtigheidsniveaus testen met behulp van een vochtigheidsmonitor genaamd een hygrometer, die zeer nauwkeurig en gemakkelijk te lezen is. Zorg ervoor dat u goed let op gebieden die waarschijnlijk vochtiger zijn, zoals badkamers en de keuken.
Als de vochtigheid niveaus over de aanbevolen bereiken zijn, kan een ontvochtiger nuttig zijn. Hier zijn enkele van de best beoordeelde opties:
Lekkende huizen - of huizen die binnenlucht uitwisselen met buitenlucht via openingen rond ramen en deuren, enz. - zijn slecht voor energie -efficiëntie maar goed voor de luchtkwaliteit.
Volgens de Consumer Product Safety Commission kan een huis dat goed is afgevoerd "hogere verontreinigende niveaus hebben dan andere huizen."
Gelukkig is volgens de EPA een goedkope manier om de binnenluchtkwaliteit te verbeteren door natuurlijke ventilatie - aka die de A/C uitschakelt en de ramen zo vaak mogelijk openen. (EPA) Het kan ook nuttig zijn om ook fans in te schakelen om de binnen-/buitenlucht te helpen beter te circuleren.
Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden met deze aanpak:als je gevoelig bent voor pollen, zou het een goed idee zijn om te wachten tot de pollentellingen laag zijn, en als je in een gebied met een hoog humeur woont, wil je rennen een ontvochtiger nadat u de ramen hebt gesloten.
Tapijten kunnen werken als een spons, absorberende schimmel, stof (inclusief loodstof), vlamvertragers, stofmijten en andere verontreinigingen. (7)
Het is belangrijk om ze vaak schoon te maken, maar volgens milieu -ingenieur John Roberts stoffeerde "meer stof dan het oppikte, zodat tapijten na verloop van tijd een walgelijke repository van giftige stoffen werden."
.In tegenstelling tot vegen en regelmatige stofzuigers die het stof in de lucht roeren, gebruikt een echt HEPA -vacuüm krachtige zuigkracht om stofdeeltjes te vangen en te behouden in plaats van ze te verspreiden. Het vermindert ook niet alleen het verminderen van vlamvertragende stof - het vangt ook stofmijten, schimmelsporen en pollen.
Hetzelfde wordt gedacht dat het geldt voor harde vloeren - vegen heeft de neiging om verontreinigingen op te wekken terwijl het gebruik van een HEPA -vacuüm het vastlegt.
Dit HEPA -vacuüm werd uitgeroepen tot beste budgetpick door Prevention Magazine.
Cleaning Products &Air Fresheners - Volgens een nieuwe studie kan regelmatig gebruik van conventionele schoonmaaksprays zoveel negatieve invloed hebben op de gezondheid als het roken van een pakje sigaretten per dag.
Dat is de reden waarom een van de eerste stappen om de luchtkwaliteit te verbeteren is om over te schakelen naar niet-toxische reinigingsproducten. Gebruik ook etherische oliekamersprays en sudderen potten in plaats van kunstmatig gefagranceerde luchtverfrissers, en kies voor zelfgemaakte bijenwaskaarsen (of winkel gekocht) in plaats van paraffinekaarsen.
meubels - Probeer te kiezen voor stukken die niet worden gespoten met chemische vlamvertragers. Hier is een lijst met fabrikanten die ze niet gebruiken. Sommige zijn duur, maar sommige zijn relatief goedkoop. Kies waar mogelijk ook voor massief houten meubels.
Als u nieuwe meubels moet kopen die waarschijnlijk VOS bevatten, laat het dan een tijdje buiten de gas buiten voordat u het indien mogelijk binnenbrengt. Investeren in een niet-toxische matras is een andere goede manier om de binnenluchtkwaliteit te verbeteren, omdat u ongeveer 1/3 van uw leven doorbrengt met ademen van de lucht ernaast.
Bij het opnieuw inrichten of remodelleren - Kies waar mogelijk groene bouwmaterialen. Ik weet uit ervaring dat dit niet altijd realistisch is - toen mijn man een klein gebouw op onze woning een paar jaar geleden bouwde, hadden we geen toegang tot veel groene bouwmaterialen, dus zorgden we ervoor dat we een zeer goed luchtfilter krijgen Help de VOS te genieten nadat de bouw voltooid was.
Belangrijke opmerking over verbouwing:als uw huis is gebouwd vóór 1978, controleer dan op lood voordat u een verbouwing start.
Uit een beroemd NASA -experiment bleek dat veel voorkomende binnenplanten binnenluchtkwaliteit kunnen verbeteren door organische verontreinigende stoffen zoals vluchtige organische verbindingen (VOS) te verwijderen, die zijn gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen.
Critici van de NASA -studie zeggen dat de planten goed presteerden onder laboratoriumomstandigheden, maar mogelijk niet dezelfde resultaten opleveren in een thuisomgeving. Persoonlijk denk ik dat ze de moeite waard zijn om zelfs een bescheiden luchtzuiveringsvoordeel op te nemen, vooral als je bedenkt dat binnenplanten onze mentale en fysieke stress verlagen, en ook het algehele welzijn, creativiteit en productiviteit stimuleren.
Een andere studie wees ook uit dat de bodemmicro -organismen in potplanten ook VOS verwijderen.
Dr. Bill Wolverton, die de originele NASA -studie uitvoerde, schreef een boek met de naam How to Grow Fresh Air:50 kamerplanten die uw huis of kantoor zuiveren. Hier zijn enkele van de gemakkelijkere planten om te groeien die hij aanbeveelt:
Omdat dit bericht gaat over goedkope opties voor luchtfiltratie, heb ik geen luchtfiltratie -eenheden opgenomen - ze kunnen echter een enorm verschil maken en je kunt hier een gids vinden om er een te kiezen.
Moso -tassen zijn een budgetvriendelijke optie voor luchtzuiveringen die kunnen helpen geuren en bepaalde gifstoffen te absorberen in kleine ruimtes zoals auto's, kasten, badkamers, sportzakken en huisdiergebieden. Ze zijn gevuld met geactiveerde houtskool, wat hetzelfde spul is als bedrijven als Austin Air gebruiken in hun best beoordeelde luchtfilters. Volgens Moso:
In tegenstelling tot luchtreinigers die lucht in grote kamers circuleren - met behulp van een ventilator om het door een filter te trekken en het vervolgens terug in de kamer te herverdelen - vertrouwen mosozakken op passieve absorptie van nabijgelegen verontreinigingen. Daarom werken ze het beste in kleine ruimtes - omdat ze alleen invloed hebben op lucht die dichtbij is. Ze hebben goed voor mij gewerkt in kasten, en klanten zijn enthousiast over hen op Amazon:
Elke tas duurt ongeveer twee jaar (hij moet elke maand in de zon worden opgezet om het te laten werken), en daarna kunt u de houtskool uit de tas snijden en in uw tuin gebruiken. Hier is waar te kopen.
We hebben al geraakt hoe stofmijten een negatieve invloed hebben op de luchtkwaliteit, maar we hebben niet echt behandeld wat ze zijn en waarom. Stofmijten zijn microscopische bugs die nauw verwant zijn aan spinnen en teken. Ze bijten geen mensen, maar ze eten huidcellen die mensen afwerpen en ze houden van warme, vochtige omgevingen.
Hun effect op de luchtkwaliteit heeft te maken met de uitwerpselen en lichaamsfragmenten die ze achterlaten. ( ewww .)
Een van de beste manieren om stofmijten te verminderen is om vellen, kussenslopen, dekens en beddenkappen in heet water (130F of hoger) eenmaal per week te wassen om stofmijten te doden en de allergenen te verwijderen die ze afwerpen.
Als je een bepaald item niet kunt wassen, maar je kunt het minstens 15-20 minuten in een hete droger (130F of hoger) plaatsen, het zal de mijten doden. Wasen is beter omdat het de allergenen verwijdert die ze al hebben afgezet, maar de droger zal hen tenminste beletten om meer te maken als ze vaak worden gedaan.
Last but zeker not least, een luchtfilter van goede kwaliteit kan een enorm verschil maken in binnenluchtkwaliteit. Ik heb een gids samengesteld die de voor- en nadelen uitlegt van verschillende zuiveringsopties zoals HEPA -filtratie, geactiveerde koolstof, ionische filtratie en meer, plus mijn topluchtfilterkeuzes - je kunt het hier vinden.
test op radon - Radon is een kleurloos, geurloos radioactief gas dat wordt geproduceerd door rottend uranium in de grond. Het wordt niet als een zorg buiten beschouwd omdat het door zoveel frisse lucht wordt verdund, maar wanneer het zijn weg naar huizen breekt, kan het zich in hogere concentraties opbouwen.
Omdat de luchtdruk in huizen meestal iets lager is dan de druk buiten, kan het gas worden opgezogen in huizen door scheuren in de fundering of wanden als radon in de buurt is.
Gelukkig, als een radonprobleem wordt gevonden (met behulp van een van deze testkits of de hulp van een professional), kan het probleem worden opgelost door de ventilatie te verbeteren.
Installeer een koolmonoxidedetector - Volgens de EPA, "kan een verscheidenheid aan items in uw huis, zoals niet -gegeven kerosine en gasruimteverwarmers, lekkende schoorstenen en ovens en gasfornuizen" kunnen geurloos koolmonoxide in huis afgeven.
Naast het onderhoud van apparatuur om ervoor te zorgen dat het in goede staat is, is het ook een goed idee om een koolmonoxidedetector te installeren om te controleren op eventuele problemen die zich kunnen voordoen.
Ik heb een gratis e -boek voor jou gemaakt als cadeau om je aan te melden voor mijn nieuwsbrief. 7 niet-giftige reinigingsrecepten die echt werken behandelt zeven recepten die je in slechts een paar minuten kunt maken voor piepende schone ramen, sprankelend serviesgoed, aanrechtbladen van citroenverf en meer. Abonneer u op mijn nieuwsbrief hieronder en u wordt doorgestuurd naar een downloadpagina voor onmiddellijke toegang tot dit PDF -e -boek.
bronnen voor dit artikel
1. Environmental Protection Agency. Verbetering van binnenluchtkwaliteit
2. Adgent, Margaret et. Al. (2014) Gebromineerde vlamvertragers in moedermelk en gedrags- en cognitieve ontwikkeling na 36 maanden
3. Callahan, Patricia en Roe, Sam (2012) Fear fans vlammen voor chemische makers
4. Joshi, Sumedha (2008) The Sick Building Syndrome
5. American Lung Association. Stofmijten
6. Agentschap voor milieubescherming. Het verminderen van de blootstelling aan lood van remodellering en bodemtrack-in in ouder huis
7. Uhlig, Robert. (2001, mei) tapijten zijn hoog opgestapeld met giftige verontreinigende stoffen.
8. Commissie voor consumentenproducten. The Inside Story:A Guide to Indoor Air Quality