10 tips om afscheid te nemen van een negatief lichaamsbeeld en van jezelf te gaan houden

We zouden allemaal graag zeggen dat we lichaamspositief zijn. Zelf zou ik dit graag kunnen zeggen. In het verleden heb ik gezegd dat ik lichaamspositief ben, maar ik heb ook geklaagd dat ik lichaamsnegatief ben. Er zijn tijden geweest dat ik naar mezelf in de spiegel keek en niet van de weerspiegeling genoot.

Mijn belangrijkste nieuwjaarsresolutie dit jaar is om meer lichaamspositief te zijn. Ik ben er nog niet helemaal, dat geef ik toe, maar ik ben er zeker mee bezig. Ik hou niet 100% van mezelf, maar ik haat mezelf ook niet 100% meer. Ik zit ergens in het midden. Ik breng verbeteringen aan en ik hoop dat ik tegen de zomer met vertrouwen mijn spullen op het strand kan laten zien.

Het is niet fijn als je je down voelt over je lichaam. Het kan je in een echt gat plaatsen en het beïnvloedt veel gebieden van je leven. Je wordt bang om op date te gaan en je hebt niet eens zin om naar de sportschool te gaan, ook al zou dit je echt veel helpen. Ik weet hoe het allemaal voelt, daarom ga ik 10 tips met je delen om afscheid te nemen van een negatief lichaamsbeeld en weer van jezelf te gaan houden.

Stop met jezelf met anderen te vergelijken

Het enige dat je gevangen houdt in de hel van het haten van je lichaam, is jezelf vergelijken met anderen. Natuurlijk hebben we allemaal naar het lichaam van een andere vrouw gekeken en gewenst dat het onze was zoals het hunne.

Maar we kijken niet allemaal naar het lichaam van een andere vrouw en voelen ons plotseling minderwaardig.

Jij echter wel. En dit is echt heel erg.

Perfectie is een illusie. Bladeren door pagina's en pagina's van tijdschriften waarin vrouwen zijn gephotoshopt om eruit te zien als godinnen, zal je kijk op de realiteit vervormen en je een slechter gevoel geven.

Door de Facebook-foto's van je vrienden kijken zal ook niet helpen. Je lichaam is zeldzaam en het kan zeker een paar gebreken hebben, maar dat van iedereen ook.

Denk je dat je vrienden allemaal blij zijn met hun lichaam, ondanks dat het er geweldig uitziet in die strakkere jurk? Nee! We hebben allemaal gebreken en we werken er allemaal aan. Je lichaam is uniek, dus stop met vergelijken.

En onthoud:er zal altijd iemand zijn of haar lichaam met dat van jou vergelijken. Het is een vicieuze cirkel.

Je lichaam is kunst

De grote Britse kunstenaar Lucien Freud schilderde vrijwel alleen naakte mensen tijdens het hoogtepunt van zijn carrière. Zijn idee van schoonheid was zeker niet het conventionele idee van schoonheid; hij schilderde mensen wratten 'n' all, met de nadruk op hun contouren, lijnen, rimpels, vlekken, buikvet, aderen enzovoort.

Waarom deed hij dit? Omdat hij wist dat schoonheid subjectief is en dat het menselijk lichaam het meest artistiek is als het spectaculair onvolmaakt is.

Laat de magere modellen over aan Photoshop en de beroemdheidsmagazines. Je lichaam gaat in de galerijen hangen.

Ondersteun je lichaam

Als we verwikkeld zijn in een negatief lichaamsbeeld, hebben we alleen maar zin om naar ons lichaam te zuchten omdat het zo is.

Maar dat is geen ondersteuning en het zal je zeker nergens brengen. Wat je moet doen, is je lichaam wat liefde tonen. Geef het een beter dieet, doe het rustig aan en doe de dingen die je moet doen. Ontgift indien nodig en bezuinig op slechte gewoonten zoals roken en drinken. Soms wacht je lichaam tot je de eerste stap hier zet.

Onthoud dat het leven hiervoor veel te kort is

Een van de dingen die me een paar jaar geleden hielpen om uit mijn persoonlijke zelfhaat te komen, was de herinnering dat het leven veel te kort is om op te gaan in de dingen die ik aan mezelf haat.

Er is zoveel te zien en te doen, dus waarom zou je je laten tegenhouden door een paar slechte gevoelens over je lichaam? Pluk de dag!

Verleg je aandacht naar iets waar je van houdt

Onlangs werd mij gevraagd wat ik het meest haatte aan mijn lichaam.

'Mijn benen,' zei ik droevig. "Mijn buik, mijn armen ..."

Toen werd mij gevraagd wat ik het leukste vond aan mijn lichaam. Deze vraag was mij nog nooit eerder gesteld en het was een aangename verrassing. Iemand vertellen waar ik van hield over mijn lichaam was iets nieuws voor mij. Ik was opgewonden.

'O, ik hou van mijn ogen,' zei ik. Ik werd aangemoedigd om meer te zeggen. "Ik hou ook van mijn glimlach."

Het bleek dat er dingen waren waar ik dankbaar voor moest zijn en het inspireerde me echt om de focus te verleggen van de dingen die ik haatte.

Ik realiseerde me dat ik ogen had om te zien, oren om te horen en een mond om mee te glimlachen. Het voelde geweldig.

Kleed je gepast

Mijn vriendin heeft al een tijdje soortgelijke problemen als ik:ze heeft een hekel aan haar lichaam. Ik merk dat ze dit nog veel erger maakt door kleding te kopen die gewoon niet goed is voor haar lichaamstype.

Ze kocht onlangs een jurk waarvan ze zei dat 'er op een tent lijkt' als ik hem draag. Ze zei dat ze het gevoel had dat ze een "lopende, pratende tent" was.

Ik begreep gewoon niet waarom ze in hemelsnaam kleren zou dragen die niet bij haar passen.

Kleren maken de vrouw en het is belangrijk dat je kleding draagt ​​die a) bij je past en b) je lekker in je lichaam laat voelen.

Je wilt geen kleding dragen waar je je ongemakkelijk bij voelt en die de nadruk leggen op de delen van je lichaam waar je een hekel aan hebt. Draag iets waardoor je je zelfverzekerd en mooi voelt.

Glimlach!

Het is verbazingwekkend hoe onze geest en ons lichaam met elkaar verbonden zijn. Als je je down voelt, begin je depressief te worden. Je schouders worden gebogen, je laat je hoofd zakken en je schopt tegen je hielen.

Wanneer u zich ongelooflijk negatief voelt over uw lichaamsbeeld, zal dit uw hele fysiologie beïnvloeden. Je houding zal slecht zijn en je lichaamstaal zal zeggen:"Dit is een vrouw die geen vertrouwen in zichzelf heeft."

Als je meer lacht, voel je je gelukkiger. En als je je gelukkiger voelt, voel je je positiever en zelfverzekerder. Deze gelukkige mentaliteit begint door te sijpelen in je fysiologie en je begint rechtop te lopen, je hoofd omhoog en je schouders recht. Dit zal je op zijn beurt helpen om je beter te voelen over je hele lichaamsbeeld.

Bedank je lichaam voor alles wat het voor je heeft gedaan

Je lichaam heeft door de jaren heen veel voor je gedaan. Er wordt voor je gezorgd als je griep krijgt. Het was er voor je toen je mee wilde doen aan de sportdag op school. Je komt er 's ochtends mee uit bed na een fantastische nachtrust en zal er de komende jaren voor je zijn.

Dus, tel voor één keer je zegeningen en niet je onvolkomenheden.

Geniet van je lichaam

Toen mijn zelfhaat op zijn hoogtepunt was, wees een opmerkzame vriend van mij erop dat ik niet echt van mijn lichaam geniet. Ik haal er niet het maximale uit, zei ze.

"Wat bedoelt u?" vroeg ik verbaasd.

"Je doet er niets mee, alleen onderuitgezakt op de bank Netflix kijken."

Ze had gelijk. Ik nam haar advies ter harte en begon meer van mijn lichaam te genieten. Ik volgde yogalessen, ging hardlopen en wandelen. Ik heb er meer uit gehaald.

En weet je wat? Het voelde geweldig.

Stop met dingen uit te stellen

Ooit iets uitgesteld vanwege je lichaam? Dat heb ik zeker. Ik heb ooit een date afgezegd omdat ik doodsbang was dat hij me naakt zou zien.

Ja, op een eerste date. Zo irrationeel was ik.

Laat je lichaam je niet tegenhouden. We zijn zelden objectief over onszelf, en als zodanig is dat kleine vlekje dat je haat misschien niet eens merkbaar voor iemand anders. Geef je lichaam de kans om te schitteren.

Wat zijn je beste tips om meer van jezelf te gaan houden?

Blijf gelukkig!