10 kleine veranderingen die u kunt aanbrengen om uw leven te ontgiften en de beste versie van uzelf te worden
Het is moeilijk om de beste versie van jezelf te zijn als je je constant uitgeput, lusteloos en ongemotiveerd voelt. Je kent het gevoel:je benen willen niet rennen, je armen willen niet omhoog en je geest wil gewoon niet denken. Je voelt je helemaal uitgediept. Wat geeft?
Wanneer we ons fysiek en mentaal vermoeid voelen, is dat vaak omdat ons lichaam en onze geest ontgifting nodig hebben. Simpel gezegd, je voeding en het milieu hebben je overspoeld met zoveel gifstoffen dat je lever nu moeite heeft om het hoofd te bieden. Als je deze gifstoffen eenmaal uit je systeem hebt gespoeld, voel je je zoveel beter. Je wordt in feite de beste versie van je leven.
Je leven ontgiften is niet altijd een kwestie van je eetpatroon veranderen. Er zijn veel veranderingen die je kunt doen om een beter persoon te worden die zijn potentieel vervult. Laten we er 10 bekijken.
Wees aardig voor jezelf
De eerste stap naar een beter leven is meer voor jezelf zorgen. Als we niet voor onszelf zorgen, is het gemakkelijk voor depressies. We eten rotzooi en brengen onze dagen onderuitgezakt op de bank door met het kijken naar slechte films. Natuurlijk gaan we ons negatief voelen!
Zorgen voor jezelf leidt tot een positievere kijk. Wees meer bewust van wat je eet, wat je draagt en hoe je je lichaam in het algemeen behandelt. Respecteer het door ermee te gaan wandelen, joggen of misschien zelfs lid te worden van een sportschool. Haal er het maximale uit.
Begin elke dag met citroenwater
Zelfs de Grieken nieuw dat de dag beginnen met de juiste drank je een grotere kans op succes geeft. De grote Griekse arts Hippocrates behandelde zijn patenten 's ochtends met appelciderazijn omdat hij wist dat het onze systemen reinigt en bacteriën en ziektekiemen bestrijdt.
Door uw systeem 's ochtends meteen te reinigen, bent u klaar voor de rest van de dag. Je geest zal helder zijn en je lichaam zal opgewekt en energiek zijn.
Vind je passie
Als we niet weten wat onze passie is, zijn we eerder geneigd ons somber te voelen. We slingeren van de ene op de andere dag en voelen ons somber en ellendig. We lopen ons leven mis.
Maar het is moeilijk om uit deze sleur te komen, tenzij je weet waar je passies liggen. Als je eenmaal je passies hebt gevonden, kun je activiteiten gaan doen die goed zijn voor lichaam en geest. Misschien sluit je je aan bij een sportteam of ga je schilderen. Wat je ook doet, onthoud dat passie altijd over passie heerst.
Begin met juicen
Juicen is een fantastische manier om in één klap veel verse groenten en fruit te krijgen. Velen van ons eten tenslotte gewoon niet genoeg hele groenten en fruit, voornamelijk omdat we niet zo dol zijn op hele groenten en fruit, of we hebben gewoon geen tijd om ze in ons dieet op te nemen. Maar als je sap maakt, krijg je een hele reeks prachtige ontgiftende voedingsstoffen in één glas.
We zijn allemaal goed in het vullen van ons gezicht met macronutriënten, zoals eiwitten, koolhydraten en vetten, maar als het gaat om de micronutriënten in groenten en fruit, zoals vitamines en mineralen, schieten we tekort. Begin met het maken van sap met groenten en fruit en je zult je al snel een stuk beter voelen
Herstart je kledingkast
"Ik kom vanavond niet uit", zeg je. "Ik heb niets om aan te trekken."
Het is hetzelfde oude excuus, en als je die regel niet gebruikt, zeg je in plaats daarvan dat 'niets past'.
Misschien is het waar, maar wat het betekent is dat om je leven opnieuw op te starten en de beste versie van jezelf te zijn, het tijd is om je garderobe opnieuw op te starten.
Als je op dit moment worstelt met je modekeuzes, overweeg dan wat je persoonlijke stijl is. Wat flatteert je lichaamstype en wat draag je graag? Zoek de gaten in je kledingkast en gooi ze weg of zet ze te koop op eBay. Koop dan nieuwe tops en jurken die bij je stijl passen.
Ga slapen!
Een van de belangrijkste redenen waarom velen van ons zich traag beginnen te voelen en niet kunnen presteren op het werk of thuis, is omdat we gewoon niet genoeg slaap krijgen.
"Maar ik ga om 03.30 uur naar bed, zoals ik al sinds mijn 16e doe", hoor ik je argumenteren. "Ik heb dit altijd gedaan."
Ja, maar je bent nu 33. En het is tijd om je interne klok aan te passen.
Overleven met slechts een paar stukjes slaap per nacht is niet gezond en het zal je op de lange termijn inhalen. Op het werk kun je er misschien wat mee, maar het heeft een nadelig effect op de rest van je leven. Je bent gewoon niet zo goed als je zou kunnen zijn.
Begin meer te slapen en geef je lichaam de rust die het verdient.
Neem een bad
Omdat tijd voor velen van ons van essentieel belang is, geven we nu de voorkeur aan een snelle douche boven een lange duik in het bad. Maar oma was iets op het spoor toen ze in de jaren zestig elke dag een uur in de badkuip doorbracht.
Baden is gezond voor je gezondheid, en het kan ook stress verminderen. Voeg wat hoogwaardige ontgiftingsmineralen en -oliën toe en je zult je een stuk beter voelen.
Probeer iets nieuws
Psychologen zullen je vertellen dat een van de redenen waarom we constant het gevoel hebben dat we hersenmist hebben (die vaak wordt veroorzaakt door te veel gifstoffen), is dat we niets nieuws doen. We doen week in week uit hetzelfde oude ding, en we stagneren.
Het is tijd om oude situaties waaraan je vasthoudt los te laten en tijd om iets nieuws te proberen. Ga op avontuur, wees spontaan. Laat alles wat je tegenhoudt los en leer van het onverwachte te houden. Verander je houding en omarm nieuwe dingen. Vertrouw op je instinct en leef je leven. Wat houdt je tegen?
Vaak meer lezen
Actrice Emma Watson zei onlangs dat ze een jaar vrij neemt om meer boeken te lezen. Hoewel velen van ons het zich simpelweg niet kunnen veroorloven om een heel jaar vrij te nemen om wat te lezen, is het punt dat lezen je geest verruimt en je hersencapaciteit vergroot. Je woordenschat verbetert, net als je algemene kennis.
Plan uw maaltijden
Een belangrijke reden waarom velen van ons door de week zoveel rommel eten, is omdat we onze maaltijden niet plannen. We komen uitgehongerd thuis van het werk en ontdekken dat alles wat we in de koelkast hebben een stukje kaas en een halflege zak spinazie is.
Dus wat doen we? We noemen de Burger Busters natuurlijk!
Vooruit plannen zorgt ervoor dat je altijd het juiste voedsel eet, wat op zijn beurt je lichaam een boost zal geven.
Blijf gelukkig!