10 gewoontes waar je vanaf moet als je meer van het leven wilt genieten
“Er is heel weinig nodig om een gelukkig leven te leiden; het zit allemaal in jezelf, in jouw manier van denken.”
– Marcus Aurelius
We willen allemaal het beste uit ons leven halen en er het beste uit halen, maar soms zijn er slechte gewoonten die ons tegenhouden. Als je het gevoel hebt dat je je geluk op dit moment echt niet maximaliseert, laten we dan eens kijken naar 10 gewoonten die je moet opgeven om meer van het leven te genieten.
Overbelasting van sociale media
Het is heel gemakkelijk om 's ochtends wakker te worden en Facebook te controleren op updates voordat je zelfs maar je ogen hebt geopend.
Het is dan gemakkelijk om het vijf minuten later opnieuw te controleren, aangezien de koffie kookt.
Je bent enthousiast omdat iemand een nieuwe status heeft gepost.
Dit patroon heeft de neiging zich de hele dag te herhalen, tot het punt waarop je merkt dat het grootste deel van je tijd lijkt te worden besteed aan het gedachteloos scrollen door je sociale-mediaplatforms, het maken van nietszeggende opmerkingen, het kijken naar foto's die je jaloers maken en wachten om te zien hoe veel likes die je status kan krijgen.
Social media kunnen gemakkelijk je leven overnemen; het leidt je af van je werk, brengt je in een slecht humeur als je iets ziet dat je irriteert en je focus wegneemt. Als je van je leven wilt genieten, moet je ofwel de tijd die je op sociale media doorbrengt, beperken of er helemaal aan ontsnappen door je profielen uit te schakelen.
Vrees dat het mis zal gaan
Vrees dat het nu elk moment mis kan gaan, kan leiden tot angst en uiteindelijk tot paniekaanvallen.
Bevroren door angst, vervullen we ons potentieel niet. We doen een paar stappen terug en trekken ons terug in onze comfortzone.
Het punt is dat je fouten zult maken. Maar dat zal iedereen ook doen. Fouten helpen ons om te leren en te groeien, en ze zijn wat de positie van succesvolle mensen verstevigt. Het leven is te kort om je altijd druk te maken over dingen; ga gewoon naar buiten en doe het.
Multitasken
Vrouwen beweren graag dat ze beter kunnen multitasken dan mannen, maar de waarheid is dat niemand van ons is ingesteld op multitasking. Natuurlijk, het lijkt misschien alsof je 3 taken tegelijkertijd kunt uitvoeren, maar je zult niet elke taak bijzonder goed voltooien. Je doet net genoeg om ze over de streep te trekken, maar de kwaliteit zal niet erg hoog zijn.
Bovendien kan multitasken leiden tot stress. Proberen om een paar taken tegelijkertijd over de streep te krijgen, zet je onder enorme druk en druk, en het kan leiden tot een rommelige geest. Geniet van het leven door je methoden te vereenvoudigen en je maar op één ding tegelijk te concentreren.
Proberen perfectie te bereiken
In een ideale wereld willen we allemaal perfect zijn. We willen allemaal graag onze taken kunnen voltooien, zodat er geen gebreken zijn.
Maar perfectie is niet echt mogelijk, althans niet altijd. Streven naar perfectie zet je alleen maar onder druk en het kan je gestrest maken. Bovendien zijn perfectionisten nooit tevreden en zullen ze altijd fouten vinden. Dit kan ertoe leiden dat u langer gaat werken, meer inspanning levert dan u fysiek en mentaal aan kunt, en het kan uw persoonlijke leven uithollen.
Aandacht voor detail is goed, maar je moet je normen een beetje verlagen. Doe je best, maar stel jezelf geen onrealistische doelen. Stop met proberen nummer 1 te zijn en neem in plaats daarvan genoegen met goed werk.
Uitstellen
We weten allemaal dat uitstelgedrag erg slecht voor ons is en schadelijk is voor ons succes en persoonlijk geluk, maar we blijven allemaal uitstelgedrag vertonen. En als je meer van het leven wilt genieten, zul je moeten stoppen met uitstellen.
Je moet jezelf bij je nekvel grijpen en wat discipline toepassen. U moet actie ondernemen, wijzigingen aanbrengen en moeite doen.
Iets uitstellen tot de volgende dag maakt het alleen maar moeilijker en enger. Het zal de hele dag en nacht over je heen hangen als een donkere schaduw, en je zult het moeten combineren met die andere dingen die morgen moeten gebeuren. Doe vandaag wat er vandaag moet gebeuren en je zult je zoveel beter voelen.
Verandering vermijden
Natuurlijk kan verandering eng zijn. Verandering betekent dat we onze comfortzone moeten verlaten; het kan betekenen dat we van loopbaan moeten veranderen, onze levensstijl moeten veranderen of zelfs onze locatie moeten veranderen.
Maar weerstand tegen verandering kan zijn wat je ervan weerhoudt om van je leven te genieten. Terwijl je vrienden veranderingen in hun leven aanbrengen, naar nieuwe landen verhuizen, nieuwe banen proberen, spannende nieuwe relaties aangaan, kun je alleen maar jaloers toekijken en wensen dat je de moed had dat ze dat deden.
Verandering, hoewel in het begin een beetje ontmoedigend, is niet zo eng. Het helpt ons te groeien en het is van vitaal belang voor ons algehele geluk.
Luisteren naar negatieve meningen
Niemand van ons zijn allemaal eilanden; de mens is eerder een sociaal wezen dat menselijke interactie nodig heeft. Van anderen kunnen we veel nuttige dingen leren. Mensen hebben er ook emotioneel baat bij en kunnen ons zelfs verliefd op hen laten worden.
Maar jezelf omringen met negatieve meningen is een slechte gewoonte die je moet kwijtraken. Je beseft het misschien niet, maar we worden allemaal gemakkelijk beïnvloed door de mensen met wie we het meest omgaan. Als je vrienden somber zijn en een pessimistische kijk op het leven hebben, zal dat van invloed zijn op hoe je over dingen denkt.
Wonen bij het verleden
We hebben allemaal herinneringen die we koesteren. Terugkijkend op onze herinneringen kan ons opbeuren wanneer we ons somber voelen, en ze kunnen een glimlach op ons gezicht toveren.
Maar we hebben ook allemaal slechte herinneringen, en als je ze vaak herbeleeft, leid je je gedachten alleen maar af van het heden.
Te veel van je tijd in het verleden doorbrengen zal je niet vooruit helpen, en het zal je dagelijkse activiteiten temperen. Voor een sterkere, gezondere jij moet je slechte herinneringen loslaten.
Uzelf vergelijken met anderen
Een van de negatieve aspecten van sociale media is dat we soms inloggen en jaloers worden wanneer we iemand zien die er beter uitziet dan onszelf, en doen beter dan wijzelf.
We vergelijken onszelf onterecht met hen en hun normen, en vragen ons af waarom we niet zo goed zijn als zij.
Dit weerhoudt ons ervan om van ons leven te genieten en kan ons zelfs ziek maken. In plaats van je auto, je baan, je huis en je uiterlijk met andere mensen te vergelijken, moet je je concentreren op je sterke punten, aardig zijn voor anderen, dankbaar zijn voor wat je hebt, en beseffen dat in feite veel mensen zichzelf waarschijnlijk met jou vergelijken - en je wint.
Geluk proberen te kopen
Velen van ons geven af en toe toe aan winkeltherapie, in de overtuiging dat we ons beter zullen voelen als we geld uitgeven aan een paar esthetisch aantrekkelijke items.
Ze kunnen het goed doen, maar slechts voor een korte periode. In plaats van al je zuurverdiende geld te verspillen aan tijdelijke dingen, probeer andere, meer lonende bezigheden te vinden die tot geluk op de lange termijn zullen leiden. Dit kunnen vrijwilligerswerk zijn, iets maken, anderen helpen of een lange, mooie wandeling maken.
Wat zijn jouw tips om meer van het leven te genieten?
Blijf gelukkig!