10 fantastische tips voor het vinden van innerlijke rust

Het is 2015 en velen van ons zijn meer gestrest dan ooit tevoren. Toen je tiener was, leek het leven zo gemakkelijk en zorgeloos. Verantwoordelijkheden waren minimaal, en als je jezelf eraan moest herinneren iets te doen, moest je gewoon een memo op de rug van je hand schrijven.

Tegenwoordig heb je zoveel taken te voltooien dat niet alleen je eigen hand niet meer voldoende is, maar zelfs een takenlijst is niet genoeg; in plaats daarvan heeft u een hele spreadsheet nodig om de eisen aan uw gezondheid, voeding, sociale leven, werk, hobby's, financiën enzovoort bij te houden!

Innerlijke rust vinden tijdens de complicaties van het leven kan heel moeilijk zijn. Als we eindelijk wat rust vinden, lijkt het erop dat er nog steeds wat afleiding is om onze aandacht te trekken:e-mails, sms'jes en telefoontjes. Alles gebeurt altijd tegelijk!

Dus hoe creëren we innerlijke rust? Laten we eens kijken.

Probeer niet te veranderen wat niet kan worden veranderd

De beroemde Belgische filosoof Descartes was de man die verantwoordelijk was voor de moordende zin:"Ik denk, dus ik ben." Maar hij was ook verantwoordelijk voor het vertellen van ons om nooit te dromen over wat totaal onbereikbaar is. Het is gewoon een zinloze tijdverspilling.

Evenzo is een andere goede tip om innerlijke rust te vinden, te leren bepaalde dingen te accepteren voor wat ze zijn. Er zijn een aantal dingen die buiten je controle liggen; je erover opwinden en jezelf stressen is niet cool. Het is contraproductief. Als het slechte weer bijvoorbeeld uw plannen heeft verpest, moet u proberen hier niet gestrest over te raken. Je kunt het slechte weer niet veranderen; accepteer het gewoon en maak nieuwe plannen terwijl je je oude opnieuw plant.

Wees één met de natuur

De Amerikaanse cabaretier Woody Allen hield zo veel van de natuur dat hij probeerde met de natuur om te gaan. Maar je hoeft alleen maar “één” te zijn met de natuur om innerlijke rust te ervaren!

Laten we eerlijk zijn, we brengen het grootste deel van onze tijd door in krappe gebouwen. Stalen wanden, betonstenen zijn aan de orde van de dag. Drab grijs, zwart en bruin zijn de kleuren waar we bijna 24/7 mee te maken hebben. Niet alleen dit, maar we moeten onze dagen opgesloten in een kantoor doorbrengen met collega's die erop gebrand zijn om foto's van hun kinderen met ons te delen en hun wilde nachten aan ons te vertellen. Het is tijd om te ontsnappen aan de ratrace en wat rust en stilte door te brengen met de natuur.

Glimlach!

Als we ons gestrest voelen, kijken we gestrest.

Denk er zo over na:als je een kater hebt, vertellen mensen je hoe rot je je voelt.

Maar een kater en gestrest zijn is voor 50% mentaal. Je bent wat je voelt , en wat je voelt, is vaak wat je emotioneel voelt.

Als je meer lacht, voel je je een stuk gelukkiger. Glimlachen is helemaal gratis en het is vaak de eerste stap naar innerlijke vrede. Als je een obstakel tegenkomt, lach er dan nu liever om dan later. Een andere goede tip voor het vinden van innerlijke rust is om zorgeloos en gemakkelijk in de omgang te zijn. Neem dingen niet zo serieus, maar veeg ze af met een grijns. Probeer het!

Luister naar je favoriete muziek

Dit is nog een goede tip om innerlijke rust te vinden. Het maakt eigenlijk niet uit welk genre het is, muziek ontspant ons altijd en helpt ons om onze innerlijke rust te vinden als we ervan genieten. Het kan rock n roll, death metal, klassieke muziek of ritme en blues zijn. Als je ervan geniet, zal het luisteren naar muziek je geest van stressvolle dingen afleiden. Het zal je ontspannen en je meenemen naar een plek van verbeeldingskracht en nostalgie. Het brengt je naar een plek van vreugde en rust.

Ga naar een dokter

Een van de redenen waarom we het moeilijk vinden om te kalmeren en innerlijke rust te vinden, is omdat we ons zorgen maken over onze gezondheid.

Als je last hebt van knagende gezondheidsproblemen, ga dan naar een dokter en laat hem bevestigen dat je echt 100% gezond en geweldig bent. Je zult je zoveel beter voelen.

Ga voor een fietstocht

Even afstand nemen is nog een goede tip om innerlijke rust te vinden. Maar soms is het echt belangrijk hoe je komt uit de buurt van dingen.

Als u bijvoorbeeld achter het stuur van uw auto kruipt, kunt u in het verkeer worden aangereden, wat uw humeur niet ten goede komt.

Evenzo, als u besluit op een trein te springen, kunt u vertraging oplopen.

Daarom raden we je aan om op de fiets te stappen en te genieten van de vrijheid die fietsen je geeft. Vrij om door het land te zwerven, je kunt letterlijk overal rijden waar je maar wilt. Vergeet echter niet om een ​​lunch mee te nemen!

Voorkom rommel

Thuisorganisatie is een geweldige manier om innerlijke rust te vinden. Een rommelig huis zorgt vaak voor een opgeruimd hoofd. Als je merkt dat al je 'dingen' je mentaal belasten, kan het opruimen van je huis het beste zijn dat je het hele jaar hebt gedaan.

Je kunt het opruimen van je huis combineren met een garage sale, of je kunt al je overtollige spullen doneren aan een plaatselijke liefdadigheidswinkel. Dan kun je de smaak van vrijheid ervaren!

Zorg voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust betekent meestal eerder naar bed gaan dan je nu doet. Te veel mensen onderschatten het belang van een goede nachtrust. Ze gaan ervan uit dat vijf of zes uur meer dan genoeg is; slapen is tenslotte voor de zwakken!

Maar gebrek aan slaap maakt ons zwak; het maakt ons chagrijnig, vermoeid en het maakt ons prikkelbaar.

Het maakt ons bovenal gestrest.

Minstens acht uur per nacht krijgen is belangrijk en het is nog een goede tip om innerlijke rust te vinden. Je wordt wakker met een gelukkiger gevoel en klaar om de dag te plukken. En zelfs als je wat tijd nodig hebt om te slapen, gebruik deze tijd om terug te kijken op je dag. Geniet van je gedachten.

Wees dankbaar voor wat je hebt

Door stress vergeten we vaak de geweldige dingen die we hebben. In plaats van ons te concentreren op de dingen die ons gelukkig maken, richten we ons op de dingen die ons gestrest maken.

Het is tijd om dankbaar te zijn voor wat je hebt. Of je nu kinderen hebt, een mooie auto, je eigen huis, geweldige vrienden, geweldige familie, boeken, laptops, rijkdom, gezondheid enzovoort, wees er blij mee. Omarm het.

Vertel de waarheid

Eerlijkheid is echt het beste beleid als het gaat om innerlijke vrede.

Zou je tenslotte liever gebukt gaan onder schuldige gedachten die je in je hoofd drukken, waardoor je gestrest raakt?

Of zou je liever blij zijn als je weet dat je niets te verbergen hebt?

Wat zijn jouw tips om innerlijke rust te vinden?

Blijf gelukkig!