10 handige tips voor het omgaan met afwijzing
Afwijzing gebeurt de hele tijd, en de soorten afwijzing zijn talrijk. Mensen worden afgewezen voor een baan, een loonsverhoging, een date enzovoort.
Maar als het je overkomt, kan het een zeer schadelijke ervaring zijn die een enorme klap voor je gevoel van eigenwaarde kan zijn. Erger nog, afwijzing is niet gemakkelijk te herstellen en de effecten ervan kunnen lang aanhouden. Hierdoor kan het heel gemakkelijk zijn om de focus op het werk en in ons dagelijks leven te verliezen. We staan stil bij de afwijzing en vinden het moeilijk om verder te gaan, terwijl we op zoek zijn naar antwoorden. Bovendien geven we onszelf soms de schuld.
Maar we gaan allemaal op verschillende manieren om met afwijzing. Sommigen gaan er heel goed mee om, terwijl anderen het heel slecht opvatten. Als je wilt weten hoe je er beter mee om kunt gaan, laten we dan eens kijken naar 10 handige tips om met afwijzing om te gaan.
Het is een stuk gemakkelijker om met afwijzing om te gaan als je andere dingen hebt om je gedachten af te leiden. Als je niets anders te doen hebt dan de hele dag rondhangen, stilstaand bij de afwijzing, zal het je echt raken.
Om deze reden is een van de zeer effectieve tips om met afwijzing om te gaan, actief te blijven, zowel fysiek als mentaal. Gooi jezelf in je werk en je hobby's. Als je overwerk op het werk wordt aangeboden, neem dat dan aan. Als je huis moet worden schoongemaakt, maak het dan schoon. Als je vrienden je uitnodigen, accepteer dan. Blijf op de hoogte en probeer situaties te vermijden waarin je uren achter elkaar zit. Als dit gebeurt, ga dan naar buiten en zoek iets om te doen.
Je hersenen zijn afhankelijk van de afgifte van endorfine en dopamine om je gelukkig te voelen. Het verzenden en ontvangen van flirterige berichten met een man waar je echt van houdt, zorgt ervoor dat deze gelukkige hormonen je hersenen overspoelen, vlinders in je buik krijgen en je duizelig maken. En als de man je afwijst, ervaar je zo'n verlies van deze gelukshormonen dat je je heel erg down voelt.
Om je vrolijke kick terug te krijgen, is het tijd om nieuwe bronnen voor deze chemicaliën te vinden. Luister naar je favoriete deuntjes, ga joggen, ga feesten. Doe dingen waardoor je adrenaline gaat pompen en je een goed gevoel geeft.
Ervaar je verpletterende teleurstelling wanneer je de lotto niet wint? Verliest het je eetlust? Meld je je ziek op je werk, sluit je de zonwering en eet je de hele dag ijs? Natuurlijk niet!
Dit komt omdat uw verwachtingen om de lotto te winnen erg laag zijn. Je reageert anders als een man je afwijst, omdat je hoge verwachtingen had dat hij de ware was. Om deze reden is het belangrijk om uw verwachtingen te beoordelen. Waren ze te hoog? Waren ze onrealistisch? Als dat zo was, zul je je een stuk beter voelen over de afwijzing.
Een andere goede tip over hoe om te gaan met afwijzing is om gewoon dankbaar te zijn. Soms, als we worden afgewezen, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten dat we veel dingen in ons leven hebben om dankbaar voor te zijn. De afwijzing kan ons heel hard raken en al te vaak hoor ik dames zeggen dat "het leven niet meer de moeite waard is om geleefd te worden."
Het is. Een eenzame afwijzing is het niet waard om de andere geweldige dingen in je leven te vergeten. Denk na over wat je hebt en waar je dankbaar voor moet zijn; misschien heb je goede vrienden, een geweldige familie, een solide carrière, een huis, een auto. Denk dan aan de beloften die het leven nog voor je in petto heeft en de potentiële mogelijkheden die nog voor je openstaan:nieuwe vaardigheden, hobby's, passies, dingen om te doen, dingen om te zien, mensen om te ontmoeten.
Een afwijzing kan als een obstakel worden gezien. Als je afgewezen wordt, bereik je immers een bepaald doel niet.
Maar in plaats van de afwijzing toe te geven en een nederlaag toe te geven, is het tijd om de afwijzing te gebruiken om je aan te sporen door te gaan en veel meer uit het leven te halen. Onze volgende tip om met afwijzing om te gaan, is dus om de afwijzing te gebruiken om naar je leven te kijken en te beseffen waar je misschien fout bent gegaan, om vervolgens de fouten glad te strijken en ervoor te zorgen dat je de volgende keer beter voorbereid bent.
Afwijzing is niet gemakkelijk te accepteren, vooral niet de eerste keer. Daarom is het veel beter om met een ervaren vriend te praten dan in stilte te lijden.
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met afwijzing in zijn leven. Een vriend in vertrouwen nemen die daar is geweest en dat heeft gedaan, zal je wat perspectief geven. Hun woorden zullen je verlichten, troosten en je helpen deze moeilijke tijd door te komen.
Eerder zeiden we al dat je na afwijzing bezig moet blijven. Maar je moet jezelf nog steeds een geschikt moment gunnen om te rouwen. Dit mag niet langer dan een dag duren, en het kan zijn dat u de rest van de dag vrij neemt om uw gedachten te ordenen.
Je hebt wel tijd nodig om te verwerken wat er net is gebeurd. Je hebt tijd nodig om erover na te denken, het te analyseren, voordat je het uit je systeem haalt. Als je het volledig negeert, zal het je later raken. Maak een wandeling en maak je hoofd leeg.
De volgende handige tip om met afwijzing om te gaan, is om het nooit persoonlijk op te vatten. Afwijzing zegt niets over jou als persoon. Het is gewoon een onderdeel van het leven en we zijn allemaal wel eens afgewezen. Om wat voor reden dan ook, die bepaalde man of baas was gewoon niet in iets geïnteresseerd, maar dat betekent niet dat ze een hekel aan je hadden.
Soms werkt iets gewoon niet voor iemand. En het is dit iets – en niet jij persoonlijk – dat ze afwijzen. Ze wijzen je niet af. Je zou bijvoorbeeld kunnen zijn afgewezen door een man waarvan je dacht dat je er dichtbij kwam. Maar je moet stoppen om te bedenken dat hij misschien bang werd nadat hij terugdacht aan een verontrustende relatie die hij onlangs had. Misschien kan hij op dit moment gewoon niet omgaan met een nieuwe relatie.
Verkopers ervaren de hele tijd afwijzing.
Haalt het ze naar beneden? Nee, maar je had gedacht van wel.
Het haalt ze niet naar beneden, omdat ze weten dat er voor elke afwijzing een succes zal zijn. Dit komt omdat ze volhardend zijn en volharden. Neem dus een blad uit hun boek en wees voorbereid op veel tegenslagen – maar ook veel successen.
Als je bent afgewezen, kan het gemakkelijk zijn om een maalstroom van emoties te ervaren. Misschien ben je verdrietig, boos, verbitterd en jaloers. Deze negatieve emoties kunnen ervoor zorgen dat je spijtige dingen doet, van het plaatsen van vervelende berichten op iemands Facebook-muur, tot zelfs slechte dingen toewensen aan iemand!
Dus een andere goede tip om met afwijzing om te gaan, is om je emoties onder controle te houden. Onthoud dat je niet vanwege jou bent afgewezen en zorg ervoor dat je boosheid er niet toe leidt dat je iets doms gaat doen. Het zal de zaken alleen maar erger maken.
Hoe om te gaan met afwijzing? Wat zijn jouw tips?
Blijf gelukkig!