10 verrassende voordelen van knuffelen die je aan het lachen maken
We houden allemaal van knuffelen. Of we nu 's nachts met onze man knuffelen, of onze huisdieren knuffelen om ze wat liefde te tonen, er is gewoon iets aan knuffelen dat ons doet glimlachen. Maar heb je er ooit bij stilgestaan welke andere voordelen knuffelen zou kunnen hebben?
1. Uw relatie zal worden versterkt
Degenen die 's nachts in bed knuffelen, zullen sterkere, gelukkiger relaties hebben volgens een recent onderzoek uitgevoerd door het Edinburgh International Science Festival. Uit het onderzoek bleek dat stellen die 's nachts niet knuffelen, niet helemaal gelukkig zijn met hun relatie.
Maar als jij en je partner met elkaar knuffelen, laat dat zien dat je gelukkig bent - en het zal je relatie alleen maar versterken. Immers, als we een slechte dag op het werk hebben gehad, wat kan ons dan een beter gevoel geven dan een liefdevolle knuffel van de man van wie we houden?
2. Je voelt je minder gestrest
Maakt het werk je gestrest? Wordt er van je gevraagd om meer uren te werken, en voel je je daardoor angstig en heb je een oppepper nodig? Knuffel dan meer, want een ander fantastisch voordeel van knuffelen is dat je je minder gestrest voelt.
Wanneer we huid-op-huidcontact maken, zorgen onze hersenen ervoor dat ons lichaam minder cortisol aanmaakt, waardoor we ons minder angstig voelen. En wat is een van de gemakkelijkste manieren om huid op huid contact te maken? Knuffelen!
3. Je slaapt beter
Doordat je door huid op huid contact minder angstig wordt, zul je dus makkelijker kunnen dutten. Knuffelen ontspant en stelt je geest gerust, en als we kalm en rustig zijn, vinden we slaap gemakkelijker.
Omgekeerd, als we ons 's nachts alleen voelen, zijn we meer vatbaar voor negatieve gedachten, en als gevolg daarvan vinden we het moeilijker om een goede nachtrust te krijgen.
4. Het geeft je immuunsysteem een boost
Nog een van de grote gezondheidsvoordelen van knuffelen is dat het je immuunsysteem een boost geeft. Als je verliefd bent, is het gemakkelijk om je onoverwinnelijk te voelen en alsof niets je kan stoppen. Je bent op de top van de wereld. Dit geweldige gevoel wordt geholpen door de afgifte van oxytocine, een zogenaamd feel-good hormoon dat ons het gevoel geeft dat we kunnen vliegen. Als we verliefd zijn, gaat onze oxytocine-afgifte overdrive.
Dit hormoon maakt ook andere hormonen vrij die ons lichaam helpen infecties beter te bestrijden. Dus wat er in wezen gebeurt, is dat we ons tijdens het knuffelen zo goed voelen dat we het gewoon niet kunnen ziek worden. De kracht van positief denken (voelen) is nog nooit zo krachtig geweest.
5. Knuffelen verlicht pijn
Hier is nog een van de grote voordelen van knuffelen:het verlicht pijn. Wat doe je als je hoofdpijn hebt? Je wrijft het beter. Je doet hetzelfde als je nek pijn doet, en als je rug pijn doet, vraag je iemand om het voor je te wrijven. Aanraking kan echt pijn verlichten, en omdat wrijven pijn kan doden, denk eens aan wat een goede knuffel kan doen!
6. Knuffelen minimaliseert sociale angst
Zoals we eerder al zeiden, wanneer we iemand knuffelen, maakt ons lichaam het feel-good hormoon oxytocine aan. Als je naar een feest gaat waar je maar één persoon kent, voel je je misschien een beetje angstig en overweldigd. Maar zodra je je vriend een knuffel geeft, voel je je in een mum van tijd beter.
Onze toptip:knuffel je vriend voordat je naar het huisfeest gaat.
7. Knuffelen vermindert hunkering
Een ander interessant talent van oxytocine is dat het hunkeren naar voedsel vermindert. In feite vermindert het niet alleen het verlangen naar voedsel, het vermindert ook het verlangen naar drugs en alcohol. Dus als je bang bent om midden in de nacht door de koelkast te worden verleid, is de gemakkelijkste – en heerlijkste – manier om dit te verhelpen door tegen je partner te knuffelen. Lepelen is tenslotte beter dan een bak ijs, nietwaar?
8. Het vermindert onze angsten
De voordelen van knuffelen zijn talrijk en hier is er nog een van:het helpt angsten te verminderen. Als je je midden in de nacht bang of kwetsbaar voelt, moet je tegen je partner aankruipen. Studies hebben aangetoond dat de angsten en zorgen van een vrouw enorm kunnen worden verminderd door simpelweg haar partner aan te raken. Dit kan zoiets zijn als handjes vasthouden, of iets liefdevols als knuffelen onder het dekbed. En omdat knuffelen zoveel andere voordelen met zich meebrengt, raden we een goede knuffel aan.
9. Knuffelen verlaagt de bloeddruk
Nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van knuffelen is dat het de bloeddruk verlaagt. Nogmaals, we hebben onze vriend oxytocine te bedanken voor deze. Wanneer onze oxytocinespiegels hoog zijn, zijn zowel onze bloeddruk als onze hartslag laag. En omdat een op de vijf volwassenen last heeft van hoge bloeddruk, is het vrij begrijpelijk dat knuffelen iets is dat we allemaal vaker zouden moeten doen. Natuurlijk moet je het combineren met een gezond dieet, want knuffelen alleen kan niet alles.
10. Het vermindert onze afleiding in de slaapkamer
Heb je ooit nagedacht over de vele afleidingen in je slaapkamer die voorkomen dat jij en je man contact met elkaar maken? Er is de televisie, je mobiele telefoons, de boeken en tijdschriften, enzovoort, enzovoort. Maar door te knuffelen elimineer je alle afleiding en doe je wat je echt zou moeten doen in de slaapkamer:contact met elkaar maken.
Kent u andere voordelen van knuffelen?
Blijf gelukkig!