10 must-know manieren om je leven te vullen met dankbaarheid
Wanneer je dankbaarheid in je leven brengt, kan het je kijk op de wereld om je heen veranderen, omdat je begint te zien dat het leven niet zo slecht is als je misschien had gedacht. Je leert een meer evenwichtige kijk te hebben op de dingen die je overkomen en je begint optimistischer te worden over je vooruitzichten. Maar om effectief te zijn, moet je dankbaarheid oprecht zijn, dus lees deze tien tips en ontdek hoe je je leven kunt vullen met dankbaarheid.
1. Begin met de zeer eenvoudige dingen
Je kunt leren om dankbaarder te zijn door gewoon je ogen te openen en om je heen te kijken. De nieuwe scheuten aan de bomen in de lente, de zonsondergang in de avond, zelfs de regen die nieuw leven in je tuin en de gewassen op de velden brengt; dit zijn allemaal dingen waar we dankbaar voor moeten zijn, maar waar we zelden veel aandacht aan besteden.
2. Kijk positief terug
Als je terugkijkt in je verleden, zul je vaak merken dat dingen bijna altijd beter aflopen dan verwacht. De relatie die stukliep waardoor je een nieuwe man ontmoette met wie je je graag settelde, het verlies van een baan waardoor je doorging naar een interessantere nieuwe carrière... We kunnen zelfs dankbaar zijn voor de dingen die fout gaan, omdat ze openen vaak deuren naar dingen die geweldig blijken te zijn!
3. Zeg gewoon vaker 'dank u'
Je kunt van dankbaarheid een gewoonte maken en je kunt beginnen door gewoon wat vaker ‘dankjewel’ te zeggen. Ren niet zomaar een winkel uit zonder een woord te zeggen; zeg 'dankjewel' tegen de persoon die je bediende, en bedank ook de man die de deur voor je openhield. Zeg elke dag ten minste tien mensen 'dank je wel', en je zult versteld staan hoe het je eigen dag en humeur kan verlichten.
4. Verras iemand met een 'bedankje'
Als iemand je een goede dienst bewijst, bedank hem dan met een klein cadeautje in ruil. Je hoeft hiermee niet overboord te gaan, maar als iemand op je werk je helpt met een zware klus, kun je hem op zijn minst een kop koffie kopen.
5. Houd een dankbaarheidsdagboek bij
Er is veel geschreven over de kracht van het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, maar je moet het serieus nemen als je wilt dat het werkt. Schrijf niet zomaar iets op. Ga zitten en denk aan vijf dingen die in de dag zijn gebeurd waar je echt dankbaar voor kunt zijn en maak het oprecht.
6. Plaats herinneringen in uw huis
Plaats positieve schriftelijke herinneringen rond uw huis van waar u dankbaar voor moet zijn. Foto's van dierbaren of herinneringen aan geweldige tijden in het verleden en eenvoudige notities om u eraan te herinneren 'dank u' te zeggen. Dit is een eenvoudige manier om dankbaarheid een diepgeworteld onderdeel van je leven te maken.
7. Doe een goede daad voor vandaag
Maak er een punt van om te proberen elke dag ten minste één goede daad voor een andere persoon te doen. Het is een beetje cliché, maar als je een blinde helpt de weg over te steken, zul je je eigen gezichtsvermogen echt meer waarderen.
8. Druk je dankbaarheid uit tijdens de maaltijden
Sommige mensen bidden tijdens de maaltijden en drukken op die manier hun dankbaarheid uit. Je hoeft echter niet overdreven religieus te zijn om deze benadering te volgen. We zouden tenslotte allemaal dankbaar moeten zijn voor het voedsel dat we te eten hebben, dus de maaltijden zijn de ideale gelegenheid om ook voor andere dingen dankbaar te zijn.
9. Vergeet niet 'dank u' te zeggen in sms'jes en in e-mails
E-mails en sms'jes kunnen zo onpersoonlijk zijn, dus waarom zou u de toon niet wat lichter maken en ook in uw elektronische communicatie 'dank u' zeggen. Een simpele:'Bedankt voor het contact' of 'Bedankt voor de lunch, het was geweldig', het zijn maar een paar kleine woorden en het duurt slechts enkele seconden om te doen.
10. Word wakker en ga naar bed met een 'dankjewel'
Begin elke dag met een bedankje voor een andere dag en eindig elke dag met terugkijken op de mooie dingen die zijn gebeurd waar je dankbaar voor kunt zijn. Er gebeuren elke dag goede dingen, je hoeft ze alleen maar te zien en te zeggen:'Bedankt daarvoor', en glimlach...
Blijf gelukkig!