Hoe stress verlichten? 10 artistieke activiteiten voor thuis die je kunnen helpen ontstressen
Stress is tegenwoordig een groot probleem voor veel mensen. Het maakt je prikkelbaar, minder productief en het kan ook ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Een manier om stress te bestrijden is door iets artistieks te proberen. Het is bewezen dat het proces van creatief zijn stress vermindert en daarom gebruiken ze kunst als therapie in ziekenhuizen. Dus zet je zorgen en je ellende even opzij en probeer een aantal van deze artistieke thuisactiviteiten die je kunnen helpen ontstressen.
1. Probeer een beetje beeldhouwen
Je hebt niet eens veel dure apparatuur nodig om te proberen beeldhouwen, slechts een paar potten Playdough zijn voldoende. Iets creëren, uit het niets, met je handen is heel rustgevend en rustgevend en als je klaar bent, kun je het allemaal platdrukken en opnieuw beginnen!
2. Maak een collage
Een andere tip voor het verlichten van stress is om iets nuttigs te doen met al die oude tijdschriften die je in de hoek hebt opgestapeld en je eigen collage te maken. Knip gewoon wat foto's die tot je verbeelding spreken en verzin je eigen afbeeldingen uit de stukjes.
3. Veeg je problemen weg
Als er één ding is dat je bezighoudt en je dwarszit, dan is hier nog een tip om stress te verlichten:druk dat probleem uit op een schoolbord met krijt. Het creëren van een visuele weergave van je problemen is erg therapeutisch en dan kun je het allemaal wegvegen met een veeg van een doek. Het is een geweldig gevoel!
4. Doe wat oude kleren op
Als je je down voelt, dan kunnen nieuwe kleren je een beter gevoel geven en, als je je geen compleet nieuwe garderobe kunt veroorloven, waarom zou je dan niet wat van je oude kleren opfleuren? Slechts een paar kralen en decoratieve accessoires en je fantasie, en je zou met een geheel nieuwe look naar buiten kunnen lopen.
5. Ga terug naar je kindertijd
Weet je nog wat een puinhoop je van schilderen maakte toen je een kind was? Nou, laat al je remmingen weer de vrije loop, ga rommelen met verf en verwen jezelf met vingerverven. Of ga nog verder en sla je hele hand in wat verf en maak wat patronen met de handafdrukken. Een korte reis terug naar je kindertijd is misschien alles wat je nodig hebt om wat van die opgekropte spanning kwijt te raken.
6. Probeer wat te tuinieren om de stress te verlichten
Dichter bij de natuur komen is nog een goede tip voor het verlichten van stress. Tuinieren kan een kunstvorm zijn en het koesteren van iets levends zal je een nieuw gevoel van doel geven. Je hebt geen enorme tuin nodig om creatief met planten om te gaan, een bloembak is voldoende, en je zult ook een prachtig kleurenspel overhouden om je humeur op te fleuren.
7. Versier een herinneringsdoos
Organiseer al je favoriete aandenkens en versier een doos om ze in te bewaren. De doos kan worden versierd met foto's en afbeeldingen uit die tijd om je eraan te herinneren wat er in zit. Het is beter dan je herinneringen achter in de la te bewaren en het maken van de doos zal de gelukkige herinneringen voor je opleveren.
8. Ontwerp een ansichtkaart
Als je zou willen dat je iemand iets zou kunnen vertellen, maar je kunt jezelf er gewoon niet toe brengen om het te doen, kan dat ook veel stress veroorzaken. Een manier om van die stress af te komen, is door een ansichtkaart te maken en op de achterkant ervan te schrijven, alle dingen die je zou willen dat je zou kunnen zeggen. Je hoeft het niet op te sturen, maar het opschrijven van je gevoelens kan op zich al therapeutisch genoeg zijn om de stress te verlichten.
9. Probeer een beetje koelkastkunst
Je kunt ook artistiek zijn met woorden. Met slechts een doos magnetische letters kun je elke dag een ander gedicht voor jezelf maken op de deur van je koelkast. Maak een inspirerende boodschap voor jezelf en het zal je motiveren, elke keer dat je de keuken binnenloopt.
10. Versier een kamer in je huis
Als je je gestrest voelt, kan het ook een grote hulp zijn om je artistieke talenten in je woonruimte toe te passen. Als je niet veel tijd hebt, zal het herschikken van de meubels en het opruimen van rommel je moreel een boost geven. Als je tijd hebt, stoom dan af, haal de penselen tevoorschijn en ga echt naar de stad. Het opknappen van een kamer geeft je zowel een gevoel van voldoening als het gevoel dat je een nieuwe start hebt gemaakt. Het is misschien precies wat je nodig hebt om je zorgen te maken en je geest weer op het goede spoor te krijgen.
Hoe stress verlichten? Wat zijn je beste tips?
Blijf gelukkig!