10 tips om te voorkomen dat er over je heen wordt gelopen
Als je je een deurmat voelt en mensen blijven maar over je heen lopen en je gevoelens, dan is het tijd om op te staan en er een einde aan te maken! Of het nu je partner is of iemand op het werk die het doet, niemand heeft het recht om misbruik van je te maken, dus lees deze tien geweldige tips om te voorkomen dat er over je heen wordt gelopen.
1. Begin in jezelf te geloven
Onze eerste tip om te voorkomen dat je een zeurpiet bent, is door in jezelf te gaan geloven. Sommige mensen zijn zo opgevoed dat ze zijn gaan geloven dat ze geen eigenwaarde hebben en dat de enige manier om verder te komen in het leven is om mensen te plezieren. De eerste manier om te voorkomen dat er over je heen wordt gelopen, is door meer in jezelf en in je eigen kunnen te gaan geloven. Begin door te kijken naar de dingen waarvan je weet dat je er goed in bent en krijg daar vertrouwen uit.
2. Stop met zo aangenaam te zijn
Het is gewoon onmogelijk om alle mensen altijd tevreden te stellen. Zoals het gezegde luidt:'If you give a person a inch, they will take a mile', en als mensen weten dat je een people pleaser bent, dan zullen ze steevast misbruik van je maken. Er is niets mis mee om af en toe 'nee' te zeggen en de meeste mensen zullen je daar ook om respecteren.
3. Begin met de kleine dingen
Hoe te stoppen een push-over te zijn? Je kunt oefenen om assertiever te zijn door eerst met de kleine dingen te beginnen. Het kan gemakkelijker zijn om eerst met vreemden te beginnen, zoals beleefd weigeren te stoppen voor een van die vervelende mensen die op straat een enquête afnemen. Assertiviteit is hetzelfde als al het andere, hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt.
4. Gebruik empathie om uw punt duidelijk te maken
Een geweldige manier om nee zeggen gemakkelijker te maken, is door uw weigering vooraf te laten gaan aan een empathische verklaring. Als u bijvoorbeeld wilt weigeren een baan aan te nemen die u niet aankunt, kunt u een zin proberen, zoals:'Ik begrijp hoe belangrijk dit voor u is, maar ik heb echt niet de tijd om het goed te doen' . Dat is een stuk makkelijker dan gewoon botweg 'nee' zeggen.
5. Maak wat tijd op de dag voor jou vrij
Een andere tip om te voorkomen dat je een zeurpiet bent, is om elke dag wat ‘me-time’ opzij te zetten. Het kan je helpen om stevig in je schoenen te staan als je overdag een paar momenten voor jezelf reserveert. Maak er bijvoorbeeld een punt van om nooit meer na 18.00 uur te werken, of tussen bepaalde tijden je telefoon niet op te nemen. Je hebt alle recht op wat tijd voor jezelf, dus maak een paar van je eigen privéregels en zorg ervoor dat je je eraan houdt.
6. Vertel mensen dat het niet acceptabel is om je zo te behandelen
Mensen vertellen dat het absoluut onaanvaardbaar is dat ze je op deze manier behandelen, is een andere tip om te voorkomen dat je een zeurpiet bent. Deze vergt een beetje moed, maar het zal de boodschap naar huis brengen. Je hoeft er niet onbeleefd over te zijn, maar als je iemand vertelt dat het pijn doet, dat er misbruik van wordt gemaakt, dan kunnen ze zelfs rechtop gaan zitten en het opmerken.
7. Kies je gevechten zorgvuldig
Wees voorzichtig waar je je assertiviteit oefent en kies je gevechten zorgvuldig. Het zou geen goed idee zijn om te beginnen met ruzie maken met je baas of ruzie maken met een vreemde op straat! Spreek voor jezelf, op een rustige maar assertieve manier en op een manier die niet overdreven agressief lijkt. Het is makkelijker om te doen en je komt met niemand in de problemen.
8. Wees standvastig en deins niet terug
Als je eenmaal ‘nee’ bent gaan zeggen, ga dan niet meteen weer terug. Geen opschepper zijn betekent vasthouden aan je wapens, dus geef niet toe aan emotionele chantage. Als mensen eraan wennen om 'nee' te zeggen, maar dan terugkrabbelen, weten ze nog steeds dat ze misbruik van je kunnen maken.
9. Onthoud voor wie je dit doet
Jezelf op de eerste plaats zetten voor de verandering is misschien een beetje vreemd voor je, maar onthoud dat de persoon voor wie je dit doet ook belangrijk is en dat ben jij. Je hebt waarschijnlijk genoeg andere mensen gunsten in je leven gedaan, nu is het tijd om er een voor je te doen.
10. Begin vandaag nog
Niemand suggereert dat het gemakkelijk is om te stoppen met een zeurpiet te zijn, omdat het een gewoonte kan zijn die ingesleten raakt. Je zult er echter versteld van staan hoe goed het voelt als je dat allereerste 'nee' zegt. Je hoeft geen egoïstisch persoon te worden om voor jezelf op te komen, maar je mag ook niet overrompeld worden. Maak vandaag de dag dat je dingen begint te veranderen, het enige wat je hoeft te doen is zeggen 'sorry, daar heb ik geen tijd voor'.
Hoe te stoppen een push-over te zijn? Heb je nog andere tips?
Blijf gelukkig!