Hoe de post-kerstblues te verslaan? 10 tips
Sorry jongens, Kerstmis is echt voorbij, voor dit jaar in ieder geval! De periode na de kerst, met de gedachte al dat extra gewicht te verliezen dat we hebben opgedaan en weer aan het werk te gaan, kan velen van ons een somber gevoel geven; dus wees vrolijk en lees deze tien geweldige manieren om de post-kerstblues te verslaan:
1. Eet om gelukkig te zijn
Het is misschien verleidelijk om al die overgebleven chocolade en cake op te eten om jezelf op te vrolijken, maar je moet echt terug naar iets gezonders. Probeer te snacken met een aantal stemmingsverbeterende voedingsmiddelen, zoals volle granen, vers en gedroogd fruit en noten. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamines, die de hersenen helpen serotonine aan te maken.
2. Regel de financiën
Wie geeft er niet te veel uit met Kerstmis? Je wilt het misschien nog niet onder ogen zien, maar hoe eerder je je financiën aanpakt en weer op de rails krijgt, hoe eerder je meer kunt ontspannen. Kijk waar je bent en stel een budget dienovereenkomstig in en dan kun je verder gaan en gelukkiger zijn.
3. Ga weer lachen
Snap niet dat Kerstmis voorbij is; haal wat grappige dvd's tevoorschijn, of lees een grappig boek. Het is bewezen dat lachen de beste stemmingsbooster is die er is en een paar uur lachen zal je humeur snel verlichten.
4. Kijk naar de toekomst
Als je er echt niet uitkomt om weer aan het werk te gaan, dan is het misschien tijd om na te denken over het veranderen van je baan! Neem de tijd om na te denken over waarom je je down voelt en neem de beslissing om de dingen in je leven die je niet leuk vindt te veranderen. Het nieuwe jaar komt eraan, dus dit is de perfecte tijd om dit te doen.
5. Ruim je huis op.
Gebruik dit als een kans om uw huis op te ruimen van alle ongewenste rommel. Weg met het oude en in met het nieuwe, zoals ze zeggen. Begin het nieuwe jaar zoals je wilt; organiseer en werk efficiënt!
6. Word weer actief
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om je humeur te verbeteren, omdat het de feelgood-hormonen in je lichaam vrijgeeft. Ga dus de frisse lucht in voor een wandeling of een rondje hardlopen. Het zal je opvrolijken en het zal je ook helpen om wat van dat extra kerstgewicht te verliezen.
7. Ga erop uit en maak een praatje
Een van de beste manieren om je humeur te verbeteren, is door samen te zijn met andere mensen om wie je geeft. Je kunt onmogelijk iedereen die je kent met Kerstmis hebben gezien, dus neem de telefoon en spreek af met een paar oude vrienden of familieleden die je met Kerstmis niet hebt gezien.
8. Doe iets dappers
Als je wat inspiratie en wat energie nodig hebt, stap dan uit je comfortzone en doe iets dappers. Ga een angst onder ogen en stel jezelf als doel om deze te verslaan en het zal je humeur verbeteren en je inspireren voor het nieuwe jaar.
9. Doe iets aardigs voor een ander
Haal de focus van jezelf af en doe iets aardigs voor een ander. Door wat vrijwilligerswerk te doen of gewoon een vriend(in) te helpen, kunt u uw eigen problemen afleiden en ze meer in perspectief zien.
10. Wees dankbaar voor Kerstmis
De belangrijkste reden dat mensen zich rot voelen na Kerstmis, is omdat Kerstmis zo leuk is! Dus wees niet verdrietig dat het voorbij is, wees blij dat het er was! En onthoud, het is nog maar twaalf maanden tot de volgende.
Blijf gelukkig!