Hoe zorg je voor een gezonde levensstijl, hoe hectisch je leven ook is?
Als je denkt:ik heb geen tijd om mijn leven in balans te brengen, dan is het tijd voor jou om na te denken over arbeid die je leven in evenwicht houdt! Als je leven een eindeloze ronde van werk, klusjes en nog eens werk lijkt te zijn, lees dan deze tien eenvoudige manieren om de balans tussen werk en leven opnieuw in evenwicht te brengen, hoe druk je het ook denkt te hebben.
1. Leer nee zeggen
Wees niet bang om nee te zeggen als je wordt gevraagd om meer werk op je te nemen, of dat nu is voor extra verantwoordelijkheden of werk of gewoon boodschappen doen voor vrienden en familie. Als je mensen vertelt dat je gewoon geen tijd hebt, zul je er veel beter uitzien dan ja zeggen en dan niet leveren.
2. Ruim je leven op
Hoeveel tijd verspilt u bijvoorbeeld aan het zoeken naar zaken als het belangrijke stuk papier dat bedolven is onder de stapel van alle andere belangrijke stukken papier? Maak wat tijd vrij voor een goede opruiming en je zult je leven een stuk gemakkelijker en veel beter beheersbaar maken.
3. Zoek uit wat echt belangrijk voor je is
Voor sommige mensen is werk echt prioriteit nummer één en dat maakt hen gelukkig. Maar voor veel mensen, als ze gaan zitten en erover nadenken, is het niet echt het belangrijkste voor hen. Maak een balans op waar u nu uw tijd aan besteedt en maak vervolgens een plan om het saldo te corrigeren als het nu niet goed voor u is.
4. Negeer vrienden en familie niet
Vrienden en familie zijn belangrijk voor de meeste mensen, dus verwaarloos ze niet. Besteed tijd aan hen en werk aan uw relaties met andere mensen. Het zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen.
5. Werk slim
Multitasken werkt niet! Als je je niet op een taak concentreert, duurt het langer om te voltooien, dus concentreer je op één taak tegelijk en over het algemeen zul je veel meer down krijgen.
6. Niet alles hoeft nu te gebeuren
Geef prioriteit aan uw werk en plan het over een redelijke tijdsperiode. Maak er geen gewoonte van om te denken dat alles vandaag moet gebeuren, anders raak je in paniek en word je minder efficiënt. Dit is niet uitstellen, het is plannen maken, en als je een plan hebt, kun je ook wat vrije tijd in dat schema inbouwen.
7. Schakel de elektronica af en toe uit
Niemand zal het erg vinden als je niet meteen antwoordt en e-mailt, ze zullen het waarschijnlijk niet eens merken! Mobiele telefoons, e-mails en sms'jes hebben ons 24 x 7 werkdagen gegeven, maar alleen als je je apparaten aan laat staan!
8. Pauzeer en rust uit
Het is in veel verschillende onderzoeken bewezen dat het nemen van pauzes de efficiëntie verbetert. Als je een hele dag probeert te werken, word je geleidelijk aan steeds minder productief. Zorg ervoor dat je regelmatig pauzeert en gewoon een tijdje uitschakelt, dan lijkt werken niet zo'n last en krijg je ook wat vrije tijd.
9. Stel grenzen en houd je eraan
Om ervoor te zorgen dat uw werk niet in uw privéleven vervaagt, stelt u uzelf duidelijke tijdsgrenzen. Je mag ‘off duty’ tijden, net als iedereen, dus stel die grenzen en houd je eraan. Ook thuis kun je grenzen stellen. Bijvoorbeeld de kinderen op een vaste tijd naar bed brengen en ervoor zorgen dat je wat quality time met je partner hebt.
10. Wees niet bang om hulp te vragen
En onthoud; het is geen schande om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Als je een taak niet kunt voltooien, of het nu voor je werk is of voor een persoonlijke taak. Als je niet om hulp vraagt, zal niemand ooit weten dat je het nodig hebt.
Hoe blijf je in balans, hoe hectisch je levensstijl ook is?
Blijf tevreden!