Hoe stop je met het plezieren van mensen? 10 tips
Besteed je zoveel tijd aan het proberen om andere mensen te plezieren dat je nooit tijd overhoudt om jezelf te plezieren? Misschien merk je dat je 'ja' zegt tegen dingen die je niet echt wilt doen, alleen om aan de goede kant van mensen te blijven? Als je je constant inspant voor andere mensen, dan is de kans groot dat je een people pleaser bent geworden. Als dat zo is, ben je waarschijnlijk bang dat je door 'nee' te zeggen onbeleefd, lui of ondankbaar lijkt, maar dat is eigenlijk zelden het geval. Je kunt en moet soms ‘nee’ zeggen tegen andere mensen en wat meer op jezelf gaan letten. Lees gewoon verder om erachter te komen hoe gemakkelijk het kan zijn om te stoppen met het plezieren van mensen.
1. Begrijp waarom je het doet
De eerste stap is om te weten waarom je ernaar streeft om anderen de hele tijd te plezieren. Zeg je de hele tijd ja omdat je mensen een plezier wilt doen, of ontwijk je gewoon dat je nee moet zeggen? Als je echt nadenkt over wat jou tot een pleaser maakt, kom je er waarschijnlijk achter dat je eigen argumenten niet kloppen. Door soms nee te zeggen, zal iemand niet een hekel aan je hebben of het je nooit meer vragen en ze zullen er waarschijnlijk niet eens over nadenken.
2. Van jou een prioriteit maken is niet egoïstisch zijn
Je moet de tijd nemen en je eigen behoeften herkennen. Zet jezelf op de eerste plaats, voordat je aan anderen denkt en doe de dingen die je graag doet en neem alleen de taken op je waarvan je weet dat je ze comfortabel kunt doen.
3. Begrijp dat je wel een keuze hebt
Je hebt keuzes, dus oefen ze. Voor sommige mensen maakt hun opvoeding en hun ervaringen uit het verleden het behagen van mensen een prioriteit boven alle anderen, maar dit hoeft niet de manier te zijn. Als iemand je iets vraagt, leer dan dat je nee kunt zeggen, wat jouw voorrecht is. Als je dat niet doet, zul je altijd of meer nemen dan je aankunt en dingen doen die je niet wilt doen.
4. Bepaal de grenzen
Als je een echte people pleaser bent geworden, zijn er waarschijnlijk geen grenzen aan wat je zou doen om een glimlach op iemands gezicht te toveren. Het lijkt misschien het juiste om te doen, maar heb je erover nagedacht dat je ze misschien meer kwaad dan goed doet? Je doet ze misschien een plezier door ze op eigen benen te laten staan en ze te laten inzien dat er grenzen zijn aan wat ze van mensen kunnen vragen.
5. Maak wat 'me-time' vrij
Plan wat tijd in de week die alleen voor jou zal zijn. Dit is de tijd dat u uw klusjes doet, uw hobby's nastreeft of gewoon een tijdje ontspant. Laat niemand die tijd van je afpakken, tenzij het een echt noodgeval is en zeg gewoon nee!
6. Begin met kleine veranderingen
U hoeft niet vanaf het begin grote veranderingen door te voeren. Begin met gewoon beleefd uit te leggen waarom je niet één klein ding kunt doen, en werk dan omhoog. Je zult versteld staan hoe gemakkelijk het is en dat het geen enorme gevolgen heeft. Zozeer zelfs dat het je het vertrouwen geeft om vaker nee te zeggen.
7. Kies verstandig uw 'Ja's'
Niemand suggereert dat je een kluizenaar of een egoïstisch persoon moet worden, alleen dat je het recht hebt om te beslissen wat je wilt doen. Kies zorgvuldig tegen wie je ja zegt. Misschien zou je ja zeggen tegen een echte behoefte van je ouders, maar nee zeggen tegen een aanhankelijke vriend. Geef prioriteit aan uw inspanningen en u kunt meer geven aan degenen die het echt nodig hebben.
8. Probeer niet ieders favoriet te zijn
Accepteer dat je niet door iedereen aardig gevonden zult worden en stop met proberen de favoriet van iedereen te zijn. Je kunt echt niet altijd alle mensen tevreden stellen. Het is veel beter om een paar goede vrienden te hebben dan om veel mensen te hebben die je alleen maar gebruiken.
9. Beloon je eigen succes
Je bent niet de enige met dit overweldigende verlangen om mensen te plezieren en het kan een grote stap zijn om te proberen te veranderen. Zorg ervoor dat je jezelf feliciteert met een schouderklopje of een traktatie, elke keer dat je een kleine stap zet om jezelf op de eerste plaats te zetten. Het erkennen van je eigen succes zal een grotere stimulans zijn om door te gaan.
10. Stop niet
Er zullen momenten zijn waarop je nee wilde zeggen, maar de oude gewoonte keerde terug en in plaats daarvan zei je ja. Als dit gebeurt, lach er dan om, maar erken dat het is gebeurd. Het zal tijd kosten, maar geef niet op, uiteindelijk kom je er wel.
Hoe te stoppen met het zijn van een pleaser? Wat zijn jouw tips?
Blijf gelukkig!