Hoe verlegenheid overwinnen? 10 must-know-tips
Verlegenheid is niet iets dat je van de ene op de andere dag overwint, want voor velen van ons is verlegenheid iets waar we al heel lang mee moeten leven. Sommige mensen ontgroeien hun verlegenheid als ze wat ouder worden, maar voor anderen kan het een probleem zijn dat hen tot in het volwassen leven kan bijblijven en het kan hun succes op het werk belemmeren en enorme sociale uitdagingen met zich meebrengen. Je kunt verlegenheid echter bestrijden, het kost alleen wat tijd en oefening. Hier zijn tien tips over hoe je je verlegenheid kunt overwinnen.
1. Wees brutaal
Klinkt het te voor de hand liggend? Welnu, de eerste stap om je verlegenheid te overwinnen, is door brutaal genoeg te zijn om uit je comfortzone te stappen en nieuwe dingen te proberen. Wel stap voor stap. De volgende keer dat je een sociale kans krijgt, waar je normaal gesproken niet voor terugdeinst, probeer het eens, voor één keer, en kijk hoe het je vergaat.
2. Probeer het uit te spreken
Mensen zullen echt niet denken dat wat je te zeggen hebt gek is, dus probeer een beetje te praten. Je kunt oefenen met praten, voor een spiegel en je voorstellen hoe je stem zal projecteren in een drukke kamer. Speel met het volume van je stem, totdat je voelt dat je het goed hebt.
3. Zeg tegen jezelf dat je niet verlegen bent
Als je jezelf en andere mensen blijft vertellen dat je verlegen bent, dan kom je nooit over je verlegenheid heen. Iedereen maakt zich zorgen over hoe mensen hen zullen waarnemen, zelfs de meest zelfverzekerde openbare sprekers. Het enige verschil is dat ze het niet aan iedereen vertellen.
4. Focus op andere mensen, in plaats van op jezelf
Als iemand tegen je praat, probeer je dan geen zorgen te maken over wat je vervolgens gaat zeggen, maar concentreer je op wat hij/zij zegt. Als u niet voorzichtig bent; je zult het zo druk hebben met het bedenken van je volgende zet, dat je helemaal hebt gemist wat ze hebben gezegd.
5. Bekritiseer jezelf niet te veel
Weet je wat? Als je denkt dat je iets doms hebt gezegd, is het bijna gegarandeerd dat je het niet hebt gedaan, of zelfs als je dat wel hebt gedaan, niemand het heeft opgemerkt en niemand het zal onthouden. Een gesprek bestaat niet uit slechts één zin, dus sla jezelf niet voor de kop over een klein foutje dat niemand anders heeft opgemerkt.
6. Oefening baart kunst echt perfect
Identificeer de situaties die je nerveus maken en stel jezelf geleidelijk bloot aan die situaties. Als je het moeilijk vindt om in een groep te praten, probeer dan om binnen de groep slechts één enkele opmerking te maken. Maak de volgende keer twee opmerkingen en de keer daarna drie opmerkingen. Hoe meer je het doet, hoe makkelijker het zal worden.
7. Haal diep adem
Als je voelt dat je verlegenheid het overneemt en je echt angstig begint te worden, haal dan een paar keer diep adem. Niemand zal merken dat je het doet en het geeft je de kans om je kalmte te hervinden.
8. Wees wie je bent en probeer anderen niet te evenaren
Een van de ergste dingen die je kunt doen als je last hebt van verlegenheid, is jezelf veroordelen tegenover andere mensen. Onthoud dat je niet die andere persoon hoeft te zijn, want jezelf zijn is prima. Er zal altijd wel ergens iemand zijn die extravert is dan jij, maar dat betekent niet dat je moet proberen die persoon te zijn.
9. Bied je hulp aan andere mensen aan
Een van de gemakkelijkste manieren om barrières te slechten, is door je hulp aan iemand aan te bieden. Daarmee geef je het stokje aan hen door. Je hebt de deur geopend, nu kun je ze door laten lopen. Er staat geen druk op je en je zult meer gemeen hebben met andere mensen dan je dacht dat je had.
10. Stel je mensen voor in een gênante situatie
Er zijn veel geweldige levellers in het leven, die iedereen naar een gelijk niveau brengen. Als je je ooit door iemand geïntimideerd voelt, onthoud dan dat ze ook naar het toilet moeten! Het klinkt vreemd om te doen, maar veel openbare sprekers kennen deze truc. Als je je in gedachten een persoon voorstelt die op het toilet zit, zoals we allemaal moeten doen, lijken ze ineens niet zo intimiderend meer!
Hoe verlegenheid te overwinnen? Heb je nog andere tips?
Blijf gelukkig!