10 dingen die u kunt doen als u zich ongelukkig voelt

Kop op, misschien gebeurt het nooit! Mensen zeggen de meest nutteloze dingen als ze zien dat je niet gelukkig bent en, hoewel ze alleen maar proberen te helpen, zullen geen enkele mensen die 'opgevrolijkt!' zeggen, helpen. Er zijn echter manieren waarop je de blues zelf kunt verslaan, en hier zijn tien dingen die je kunt proberen de volgende keer dat je je ongelukkig voelt:

1. Neem de beslissing om gelukkig te zijn

Je wilt je niet echt ongelukkig voelen. Het is niet leuk! Neem dus het bewuste besluit dat je gaat stoppen. Je zou medicijnen nemen als je je niet goed voelde, dus neem een ​​paar stappen die ervoor zorgen dat je niet ongelukkig wordt, en lees verder!

2. Haal wat frisse lucht

Frisse lucht kan wonderen doen voor je humeur, dus sta op, kleed je aan en maak een stevige wandeling. Door de oefening komen de 'feel good'-hormonen in je lichaam vrij en de frisse lucht zal je wakker maken en je alerter maken.

3. Speel wat vrolijke clips af op YouTube

Zoek een paar gekke clips op YouTube om jezelf op te vrolijken. Het is moeilijk om ongelukkig te zijn als je naar enkele van die schattige clips van puppyhonden kijkt of, nog beter, die niet kunnen glimlachen bij sommige van de giechelende peutervideo's.

4. Plan een paar leuke evenementen

Begin met het plannen van je volgende vakantie of zoek naar een plek om te bezoeken voor een weekendje weg, of kijk gewoon wat er in de bioscoop gaat gebeuren. Zet wat data in je agenda voor aankomende leuke evenementen waar je ook naar uit kunt kijken.

5. Bel een vriend

Een zekere manier om ongelukkig te zijn, is door dingen op te kroppen en met niemand te praten. Pak de telefoon en maak een praatje met een vriend of familielid. Je hoeft niet eens te praten over wat je ongelukkig maakt, en dat wil je misschien ook niet, maar gewoon praten is een goede manier om de blues op te heffen.

6. Overanalyseer problemen niet

De problemen gaan niet weg als je ze negeert, maar ze verdwijnen ook niet als je eraan blijft denken. Als je je problemen een tijdje uit je hoofd zet, voel je je niet alleen beter, maar kom je waarschijnlijk ook veel sneller met een oplossing.

7. Herschik je huis

Ruim de rommel op en herschik al je meubels. Het zal je gedachten afleiden en je het gevoel geven dat je een nieuwe start maakt. Het is vreemd, maar als je goed opruimt en je spullen reorganiseert, voel je je echt veel beter.

8. Doe een powernap

Wanneer uw laptop traag wordt en er dingen mis gaan, is de beste oplossing vaak om hem opnieuw op te starten. Hetzelfde kan voor jou werken en als je moe bent, wordt het alleen maar erger, dus doe een powernap van een uur of twee en als je wakker wordt, voelt het alsof je de dag opnieuw begint.

9. Accepteer dat er dingen zijn die je niet kunt oplossen

Je kunt niet alles in het leven oplossen en soms is het het beste om een ​​situatie gewoon te accepteren en los te laten. Acceptatie is een belangrijk onderdeel van sommige oosterse filosofieën, zoals het boeddhisme; Boeddhisten accepteren dat niet alles om hen heen perfect kan zijn en dat ze ook niet perfect kunnen zijn, en dat is oké!

10. Kijk eens uit het raam

Soms is de beste manier om jezelf op te vrolijken, voorbij je eigen problemen te kijken, naar de wijdere wereld daarbuiten. Gewoon uit je eigen raam kijken kan helpen om dingen in perspectief te brengen. Kijk eens; de zon aan de hemel, het kind op de fiets, de wind die door de bladeren blaast, er is altijd wel iets dat je zal opvrolijken, als je kijkt.

Wat kunnen we nog meer doen als we ons ongelukkig voelen? Voel je vrij om je gedachten en motivatietips te delen in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig en lach altijd!