10 tips om zelfvertrouwen te vergroten
Iedereen wordt wel eens zenuwachtig. De beste sprekers in het openbaar krijgen zweethanden voordat ze spreken, acteurs krijgen plankenkoorts voordat ze het podium betreden en de beste tv-presentatoren maken soms hun zinnen los. Het enige echte verschil tussen hen en jou is dat ze enkele trucjes en technieken hebben geleerd waarmee ze hun zenuwen kunnen overwinnen en die sfeer van zelfvertrouwen kunnen uitstralen. Iedereen kan ook zijn vertrouwen laten deuken. Een paar slechte ervaringen en je kunt neerdalen in een compleet gebrek aan zelfvertrouwen, dus hier zijn tien tips om standvastig en trots te blijven en vol zelfvertrouwen te zijn:
1. Volg je hart
Een gebrek aan zelfvertrouwen komt voort uit het voortdurend vergelijken van jezelf met andere mensen, dus onze eerste tip voor het verbeteren van je zelfvertrouwen is:stel je eigen doelen en ambities en volg die zo goed mogelijk; dat is wat echt telt. En doe geen dingen om anderen te plezieren, doe dingen voor jezelf.
2. Kleed je voor de rol
Hoe je je kleedt en hoe je er in het algemeen uitziet, kan ook een enorm verschil maken voor je zelfvertrouwen. Als je in een zenuwslopende situatie terechtkomt, is een goede tip om je zelfvertrouwen te vergroten:kleed je in je mooiste kleren en doe je beste make-up op. Je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken voor je zelfvertrouwen.
3. Loop sneller
Onze volgende suggestie voor het verbeteren van het zelfvertrouwen is:verhoog het tempo als je loopt en het zal je humeur verbeteren. Als je doelbewust loopt en in een tempo dat 25% sneller is dan je gebruikelijke tempo, zul je er belangrijker uitzien en voelen. Het zegt tegen de wereld dat je plaatsen hebt om naartoe te gaan, mensen om te zien en het zal je zelfvertrouwen echt een boost geven.
4. Toon je dankbaarheid
Een andere goede tip voor het verbeteren van het zelfvertrouwen is:stop met je constant te concentreren op wat je wilt en herinner jezelf aan wat je hebt. Voortdurend stilstaan bij wat je niet hebt, zal je alleen maar naar beneden halen en je een minderwaardig gevoel geven, dus wees blij met wat je wel hebt, wat je hebt bereikt en wees er trots op.
5. Blijf dingen niet uitstellen
Doe vandaag wat je niet had verwacht dat je morgen zou doen en je zult je geweldig voelen! Wat het ook is dat je hebt uitgesteld, of het nu gaat om het inrichten van je slaapkamer, lid worden van een club of sporten, stop met uitstellen en ga ermee aan de slag! Vertrouwen komt van prestaties, zelfs de kleinste, en uitstelgedrag zal je prestaties alleen maar uitstellen, dus stel het niet uit en stel het ook niet uit, zorg ervoor dat je dingen gedaan krijgt en je zult je zelfverzekerder voelen.
6. Dwing jezelf naar voren
Ga je altijd naar de achterste rij stoelen in een kamer, als je de kans krijgt? Maak je geen zorgen als je dat doet, want de meeste mensen doen dat. Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten, ga dan als eerste vooraan zitten. Als je erover nadenkt, is de angst voor de eerste rij volkomen irrationeel, dus probeer het eens. Het doet geen pijn en het geeft je een enorme boost in je zelfvertrouwen.
7. Spreek jezelf in vertrouwen
Een van de beste manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen, is door jezelf op te winden. Coaches geven hun team peptalks voor de grote wedstrijd en jij kunt hetzelfde voor jezelf doen met je eigen motiverende toespraak. Schrijf een korte motiverende toespraak voor jezelf met alle dingen die je hebt bereikt en alle dingen die je gaat bereiken, en zeg die dan voor jezelf op om in de winnende stemming te komen.
8. Maak het jezelf gemakkelijk, spreek je uit
Mensen die geen zelfvertrouwen hebben, zullen vaak alles doen wat ze kunnen om te voorkomen dat ze zich in een groep uitspreken. Een manier om dit te omzeilen is door jezelf te beloven dat je in elke groepssituatie die je tegenkomt slechts één klein ding zult zeggen. Door je in te spannen, zul je al snel merken dat praten in groepen langzaamaan makkelijker wordt en je zelfvertrouwen zal groeien.
9. Stel doelen, houd je voortgang bij en vier je successen
Gebrek aan zelfvertrouwen komt vaak voort uit een misplaatste overtuiging dat je nog nooit iets hebt bereikt. Maar dat is gewoon niet waar, dus maak een lijst van je doelen, maar wees realistisch, van de ene op de andere dag miljonair worden is voor de meesten van ons onwaarschijnlijk! Wat je echter zal verbazen is dat, wanneer je documenteert wat je van plan was te bereiken, hoeveel van die dingen je daadwerkelijk kunt bereiken. Een andere tip om je zelfvertrouwen te vergroten is:vier je prestaties, zelfs de kleine, en je zult meer in jezelf gaan geloven.
10. Weg met het oude en het nieuwe erin
Om zelfvertrouwen te krijgen, moet je de negatieve gedachten die je over jezelf hebt opnieuw onder de loep nemen en ze uitdagen. Sommige overtuigingen die je over jezelf hebt kunnen diepgeworteld zijn en je hebt ze lange tijd vastgehouden, maar als je goed naar ze kijkt, zul je waarschijnlijk merken dat ze kunnen worden weggegooid en dat zal je meer ruimte geven voor de positieve overtuigingen om in hun plaats wortel te schieten.
Wat zijn jouw tips om je zelfvertrouwen te vergroten?
Deel ze gerust in het commentaargedeelte hieronder.
Stau blij!