Wat te doen als je je eenzaam voelt? 10 tips om op te vrolijken
Hoe voorkom je dat je je eenzaam voelt? Je eenzaam voelen is heel iets anders dan alleen zijn en het is belangrijk om dit te erkennen, want paradoxaal genoeg kun je je eenzaam voelen, zelfs als je omringd bent door veel mensen. We zijn van nature erg sociale wezens en we hebben graag andere mensen om ons heen, maar er zijn momenten waarop we ons allemaal een beetje eenzaam en verdrietig voelen. Er zijn echter manieren om jezelf op te vrolijken, zelfs als je er echt alleen voor staat, en hier zijn tien tips over hoe je dit kunt doen:
Onze eerste suggestie over wat u kunt doen als u zich eenzaam voelt, is gewoon een vriend bellen. Er zijn maar heel weinig mensen die echt alleen zijn, dus denk eens na over de mensen die je kent en bel iemand op. Een gesprek van tien minuten met een vriend of familielid kan je humeur echt verbeteren. Als er niemand thuis is, ga dan wandelen of winkelen. Serieus, zelfs als je de tijd van de dag doorbrengt met een winkelbediende, voel je je minder eenzaam.
2. Profiteer optimaal van de rust
Neem de tijd om te genieten van uw moment van rust, en verwen uzelf met iets dat u normaal niet zou kunnen doen. Als je je eenzaam voelt, omdat je partner werkt en de kinderen uit zijn, dan is dit het perfecte moment om een goed boek te lezen, te mediteren, yoga te doen, je over te geven aan je hobby of gewoon naar je favoriete tv-programma te kijken dat niemand anders in de familie kijkt graag.
3. Dans de blues weg
Dansen is een andere optie om te doen als je je eenzaam voelt. Wees niet zelfbewust, niemand kijkt, dus zet het volume van je favoriete dansmuziek hoger en pronk met je spullen! Dansen is een geweldige manier om spanning en stress te verlichten en je krijgt een training, terwijl je jezelf ook vermaakt. Zoals bij alle oefeningen, zorgt dansen ervoor dat je lichaam endorfine aanmaakt, de hormonen die je opvrolijken en je een goed gevoel geven.
De helft van de strijd om eenzaamheid te verslaan, is simpelweg je tijd in beslag nemen. Als je niets doet, ga je je vervelen en als je je verveelt, ga je je alleen maar slechter voelen. Haal het meeste uit uw tijd in uw eentje en probeer iets creatiefs uit. Je kunt proberen te tekenen, zingen, schilderen, pottenbakken of creatief online te zijn en je eigen website of blog op te zetten.
5. Herinner jezelf eraan hoe goed lachen kan voelen
Hoe eenzaam of verdrietig je je ook voelt, het is bijna onmogelijk om niet te lachen als je iets grappigs ziet. Het probleem is dat als we ons down voelen, we bewust niet op zoek zijn naar leuke dingen om te doen, dus we komen in een neerwaartse spiraal van slechte stemmingen. Zet een komische film op tv of ga naar een comedyclub voor een avondje uit en herinner jezelf eraan hoe goed lachen kan zijn.
6. Ruim al je rommel op om de energie te bevrijden
Sommige mensen geloven dat negatieve energie in de rommel rond het huis zit. Als je de rommel opruimt, ruim je de negatieve energie op en maak je ruimte voor de positieve energie om in je leven te komen. Of je dat nu wel of niet gelooft, het lijdt geen twijfel dat een goede schoonmaakbeurt altijd heel therapeutisch is, als je je down voelt en een schoon en opgeruimd huis of werkruimte je leven gemakkelijker zal maken, en je zal er ook van opvrolijken.
7. Stel jezelf een aantal doelen voor de korte en lange termijn
Een andere tip over wat je moet doen als je je eenzaam voelt, is om je energie op je doelen te richten. Als je je verloren voelt, omdat er niemand anders in de buurt is, stel jezelf dan een aantal taken op voor de komende dag, week, een jaar of zelfs de komende jaren. Raak gemotiveerd en wees je eigen leermeester, houd jezelf bezig en vergeet jezelf niet te belonen met een schouderklopje en een traktatie, wanneer je je doelen bereikt.
8. Doe iets aardigs en aardigs voor iemand
Een andere suggestie om te voorkomen dat je je eenzaam voelt, is door iets goeds voor iemand te doen. Je eenzaam voelen is geen fijn gevoel, maar er zijn veel ergere dingen. Een manier om je eruit te krijgen en bij mensen te zijn, is door vrijwilligerswerk te doen en anderen te helpen. Neem wat van die vrije tijd en besteed die goed in een bejaardentehuis of kinderdagverblijf; je tovert een glimlach op iemands gezicht, en op jezelf.
9. Pak de onderliggende problemen aan, verberg je er niet voor
Eenzaamheid en ongeluk worden vaak veroorzaakt door andere factoren. Als je de echte oorzaak van je gevoelens van eenzaamheid en verdriet kunt identificeren en beginnen aan te pakken, zul je je geleidelijk beter gaan voelen. Het kan voelen alsof u de enige persoon ter wereld bent die uw specifieke problemen ervaart, en dat kan een eenzame plek zijn om te zijn. Maar de realiteit is dat je hierin niet alleen zult zijn, wat het ook is. Dus praat met iemand, zoek een steungroep of zoek hulp op internet. Het eerste dat u zult leren, is dat u er niet alleen voor staat.
10. Schrijf een magisch dankbaarheidsdagboek
En tot slot, onze laatste tip over hoe je kunt stoppen met je eenzaam te voelen en wat je moet doen als je je eenzaam voelt, is:schrijf een magisch dankbaarheidsdagboek. We hebben allemaal dingen om dankbaar voor te zijn, zelfs mensen die op zichzelf wonen. Schrijf elke dag tien dingen op waar je dankbaar voor bent, en je zult versteld staan van alle dingen die je wel hebt. Zelfs het feit dat de zon vandaag schijnt is iets om dankbaar voor te zijn, dus schrijf het op, samen met al het andere, en je zult al snel merken dat tien per dag niet genoeg is voor je hele lijst met zegeningen waar je dankbaar voor kunt zijn .
Heb je nog andere tips over wat je moet doen als je je eenzaam voelt en hoe je kunt voorkomen dat je je eenzaam voelt?
Voel je vrij om je motivatietips en gedachten te delen in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig!