10 tips om blij wakker te worden en 's ochtends gemotiveerd en blij wakker te worden

Hoe word je 's ochtends wakker? Ben jij een van degenen die er niet van houden om wakker te worden, voor altijd op de snooze-knop te drukken, en het onvermijdelijke zo lang mogelijk uit te stellen? Of ben jij een van degenen die uit bed springt, de gordijnen opentrekt en gewoon niet kan wachten tot de dag begint? Nou, als je lid bent van de eeuwige snooze-knopbrigade, denk dan niet meer dat bed de beste plek is om te zijn en lees onze tips over hoe je elke dag blij wakker kunt worden vol vreugde en motivatie:

1. Vermijd het veranderen van je slaappatroon

Onze eerste tip om gelukkig wakker te worden is:probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Als u te vroeg of te laat naar bed gaat, kunt u zich de volgende dag juist vermoeider voelen. Ons lichaam klokt als een regelmatig ritme, dus als je je slaappatroon verandert, krijg je vaak dezelfde symptomen als een jetlag. Volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap per dag nodig; en ga niet liggen in het weekend, je zult je slechter voelen als de maandag er weer is.

2. Als je wakker wordt, GLIMLACH en focus je vandaag op het nieuwe, mooie!

Als je wakker wordt, zorg er dan voor dat die glimlach het eerste is dat je 's ochtends doet! Dit eenvoudige 'glimlachritueel' zorgt automatisch voor een geweldige, positieve stemming en laat je nieuwe dag er helderder en gelukkiger uitzien; sta dan op en denk aan de gloednieuwe, mooie dag die voor ons ligt. Als je in bed ligt, na te denken over het verleden en de toekomstige problemen en spijt, zullen al deze zware gedachten onoverkomelijk lijken, vooral omdat je nog half slaapt. Concentreer je gewoon op alle zegeningen van de nieuwe dag, positiviteit en dankbaarheid... deze opbeurende gedachten en gevoelens zullen je ochtend een stuk vrolijker maken!

3. Begin je dag met een vrolijk lied, dans en wat beweging

Een geweldige manier om je dag gemotiveerd en vrolijk te beginnen is dansen! Dans, terwijl je je favoriete liedje zingt. Een kort beetje rekken en strekken zal ook helpen om het slaperige gevoel van je af te schudden en je 's ochtends op weg te helpen. Je hebt niet per se een volledige training nodig, maar door te sporten komen er endorfines vrij in je lichaam, de eigen 'gelukkige' chemische stof van het lichaam waardoor je je geweldig zult voelen!

4. Maak een motivatiebord

Je partner is er misschien niet zo happig op dat je een enorm wit bord in je slaapkamer ophangt, maar als je dromen en ambities in foto's worden weergegeven en groot worden geschreven, waar je ze 's ochtends als eerste kunt zien, zal je eraan herinneren waarom je up, geeft je vleugels van enthousiasme en laadt je motivatiebatterijen op.

5. Ruim je huis op

Als je wakker wordt in een rommelige omgeving en de afwas van gisteravond nog in de gootsteen staat, zal dit nauwelijks een inspirerend begin van de dag zijn. Het opruimen van je huis en je werkruimte kan je echt in een betere gemoedstoestand brengen en je helpen die positieve gevoelens te koesteren.

6. Stel doelen en stel vervolgens minidoelen in

De grote, levensveranderende doelen zijn degenen die je elke ochtend tot actie zullen inspireren, maar op weg naar die grote doelen zullen er onderweg veel kleinere doelen zijn om te bereiken. Wees je bewust van de kleinere, opstapdoelen en feliciteer en beloon jezelf met iets leuks, elke keer dat je er een bereikt. Elke bereikte stap is een stap dichter bij uw grote doel!

7. Word je bewust van wat er om je heen is – wees aanwezig in het NU!

Neem de tijd om de kleine dingen om je heen op te merken; je kunt niet van het leven genieten, als je niet weet hoe je in het moment moet zijn en hoe je het leven kunt zien gebeuren. Neem je gedachten weg van werk en problemen en kijk gewoon om je heen, wees aanwezig, geniet van het nu en voel je dankbaar; de wereld is een prachtige plek, als je de tijd neemt om te kijken...

8. Klaar voor enthousiaste productiviteit?

Maak een plan voor de dag en houd je eraan. Van het een naar het ander vliegen en niets afmaken, zal de dag alleen maar tijdverspilling maken en je zult je niet geïnspireerd voelen om de volgende dag aan te pakken. Sommige mensen maken graag een lijst met dingen die ze 's avonds moeten doen, zodat je 's ochtends helemaal klaar bent voor actie. Een andere goede tip is om slechts drie belangrijkste en belangrijkste dingen op te schrijven die u in uw dag wilt bereiken; vermijd het maken van te lange lijsten, omdat het je alleen maar kan ontmoedigen tot actie en tot uitstelgedrag kan leiden, in plaats van enthousiaste productiviteit.

9. Neem overdag regelmatig pauze

Als je weet dat je twaalf uur hard moet werken, dan ga je er niet naar uitkijken, dus zorg ervoor dat je regelmatig kleine pauzes in je dag inplant. Studies hebben aangetoond dat je je beste werk doet in de eerste negentig minuten, waarna je productiviteit afneemt, dus als je na negentig minuten een korte pauze neemt, ben je goed voorbereid op de volgende negentig minuten.

10. Probeer er altijd op je best uit te zien

Als je er op je best uitziet, voel je je zelfverzekerder en ben je beter in staat om dingen goed te doen. Zelfs als je vanuit huis werkt, zal jezelf 's ochtends opknappen ervoor zorgen dat je je veel gemotiveerder voelt en klaar voor actie.

Hoe start jij je dag het liefst? Wat geeft jou motivatie en vreugde in de ochtend? Deel alstublieft uw mening en tips over hoe u 's ochtends gelukkig wakker kunt worden in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig!