Iedereen kan zich wel eens down voelen. Soms proberen negatieve gedachten onze geest met grote kracht aan te vallen. Probeer tijdens deze momenten niet stil te staan bij een negatieve houding en zorg ervoor dat je heel snel uit de "blauwe" stemming komt. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen de negativiteit te bestrijden en je naar het positieve land van een gelukkiger humeur te leiden:
1) Neem de dingen niet te serieus
Probeer de wereld te zien met een vleugje humor. Zelfs als je met een moeilijke situatie wordt geconfronteerd of wanneer iemand je beledigd heeft, probeer toch te glimlachen en tegen jezelf te zeggen:"... en dit zal ook voorbijgaan!" Mensen die geloven dat hun probleem zal worden opgelost en dat hun situatie zal verbeteren, hebben de neiging om veel sneller en gemakkelijker positieve resultaten te behalen dan degenen die constant stilstaan bij negativiteit.
2) Gemakkelijk en snel vergeven
Om een positieve mindset aan te nemen en gewoon gelukkiger te zijn in het leven, moet je leren jezelf te beheersen. Zorg ervoor dat je degenen die je beledigd hebben onmiddellijk vergeeft, zonder een gif van negativiteit in jezelf te koesteren. Door te vergeven, laat je de gevangene vrij, en als ik 'gevangene' zeg, bedoel ik niet een andere persoon.
3) Breng nieuwe dingen in je leven
Psychologen vinden het nuttig om bewust enkele van onze gewoonten te veranderen en nieuwe dingen in ons leven te brengen. Om nieuwheid in je leven te brengen, kun je je kledingstijl veranderen of een nieuwe hobby zoeken. Deze kleine veranderingen zullen je humeur verbeteren en je leven verrijken.
4) Sta op, kleed je aan en kom opdagen!
Als je je somber voelt, blijf dan niet de hele dag thuis, liggend in bed, klagend en 's morgens over je pech. Ga de natuur in of ontmoet vrienden; je humeur zal onmiddellijk verbeteren!
5) Leer ontspannen
Ontspannen en mediteren zijn geweldige manieren om aan stress te ontsnappen. Als je je down voelt, probeer dan een paar minuten de tijd te nemen om diep te ademen, je ogen te sluiten en te ontspannen. Deze snelle en gemakkelijke oefening kan stress wegvagen en je een stuk beter laten voelen. Je kunt ook aromatherapie gebruiken om je humeur te verbeteren. Essentiële oliën van citroen, sinaasappel, mandarijn, grapefruit en bergamot staan bekend als geweldige stemmingsboosters.
6) Zwemmen
Ga naar een zwembad en leer zwemmen. Water kan je lichaam helpen ontspannen, je humeur verbeteren en het gevoel van welzijn vergroten.
7) Jouw perspectief en focus
Leer je focus op je doelen te houden, want leven is een constante beweging en verandering. De situatie die nu op een probleem lijkt – kan na verloop van tijd een zegen worden. Onthoud het.
8) Kijk een grappige film
Zoals hierboven vermeld, kan humor gemakkelijk een slecht humeur genezen, dus als je je down voelt - kies een grappige film om naar te kijken en lach de negativiteit uit je leven!
9) Dans
Als we ons somber voelen, hebben we de neiging om in bed te gaan liggen, onszelf overgeven aan zelfmedelijden, maar laat het niet meer zo zijn! Zet je favoriete muziek op en dans je een weg uit de negatieve stemming naar het land van vreugde en geluk. Vrolijke sprongen elke ochtend kunnen je ook enorm helpen om de hele dag opgewekt te blijven!
10) Aanwezig zijn in het moment en de houding van dankbaarheid
Ongelukkigheid komt vaak voor bij mensen die niet weten hoe ze in het moment aanwezig moeten zijn, omdat ze de neiging hebben zich te concentreren op hun mislukkingen uit het verleden of angst voor toekomstige mislukkingen. Concentreer in plaats daarvan je volledige aandacht op het huidige moment, wees dankbaar en dankbaar; merk al je (huidige) zegeningen op, zelfs de kleinste, en spreek je dankbaarheid uit! Door dit te doen, verander je je humeur en houding en voel je je een stuk gelukkiger.
Ik hoop dat je het nuttig vond. Hoe verhef je je humeur als je je down voelt? Deel gerust je tips over hoe je gelukkiger kunt zijn in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf mooi, straal helder en lach vaak!