Iedereen kan ups en downs in het leven hebben en op die momenten hebben we echt een helpende hand (of helpende tools) nodig om ons humeur te verbeteren. Laat me vandaag enkele eenvoudige en effectieve tips met je delen om je op te vrolijken, je gelukkiger te voelen en je humeur te verbeteren:
1) Kijk grappige film. Het kan ervoor zorgen dat u uw problemen vergeet, stress en zorgen loslaat en u helpt om u beter te voelen. Na het zien van een grappige komedie kijk je waarschijnlijk anders naar je problemen en vind je makkelijker oplossingen.
2) Sta op, kleed je aan en kom opdagen . Thuis blijven en in je bed liggen, zal je niet helpen om je humeur op te krikken. Maak jezelf mooi en ga de deur uit.
3) Verwen jezelf, doe iets leuks voor jezelf. Het kan een massage zijn, een nieuwe mooie jurk kopen, een bad nemen of je favoriete maaltijd eten...
4) Praat met je beste vriend of een persoon die je vertrouwt. Dit kan ook helpen om je humeur in een positieve richting te stimuleren. Vermijd negativiteit op alle mogelijke manieren.
5) Denk aan 10 dingen waar je dankbaar voor bent. Dit is hoe ik mijn dag meestal begin en het helpt me echt om mijn humeur een boost te geven en me meteen gelukkig te voelen.
6) Als het weer goed is en de zon schijnt, maak dan een wandeling in het nabijgelegen park. Terwijl je loopt, merk je de schoonheid van de natuur, geniet en laat de warmte van de zon in je wezen komen. Stel je voor dat de zon geluk is dat op je schijnt - laat dit geluk binnen.
7) Als je een artistiek persoon bent en je houdt van schilderen maar er nooit tijd voor hebt - begin opnieuw met schilderen.
Toon je gevoelens op canvas met felle kleuren en misschien zelfs met glitter.
8) Glimlach. Ja, deze tip is heel eenvoudig, maar het werkt echt. Zelfs wetenschappelijk onderzoek toont aan dat wanneer we glimlachen, we ons automatisch gelukkiger gaan voelen.
9) Luister naar je favoriete muziek , bij voorkeur moet het een ritmisch en opbeurend geluid zijn, niet deprimerend, verdrietig of melancholisch.
10) Adem diep in. Het klinkt eenvoudig, maar kan je helpen om je humeur vrijwel onmiddellijk te verbeteren. Ademen is een zeer efficiënt hulpmiddel om stress los te laten.
11) Dans alsof niemand kijkt. Dit is een van mijn favoriete tips om mijn humeur te verbeteren. Het werkt.
12) Wees creatief en geniet van je hobby's, of met andere woorden - veel plezier. Als je van tuinieren houdt – ga erop uit en plant wat zaadjes, als je graag piano speelt – componeer een melodie, of het is spelen met klei – wees creatief.
13) Begin met trainen . Opstaan en bewegen kan uw energieniveau gemakkelijk verhogen en daardoor uw humeur verbeteren.
14) Snuif een citroen. Klinkt vreemd, maar uit bepaalde onderzoeken is gebleken dat speciale stoffen in citroenen en andere citrusvruchten helpen om stress te verminderen en je humeur een boost te geven.
15) Onthoud dat het beste nog moet komen , morgen is er weer een dag en "de zon komt door, morgen!" . Wat je ook naar beneden haalt, het gaat ook voorbij.
Heb je iets nuttigs voor jezelf gevonden? Als dat zo is, laat dan hieronder een reactie achter en vertel me welke tip voor 'verbeter je humeur' je het beste vond.
Blijf gelukkig!