Hoe de zenuwen van de eerste date te verslaan? Top 10 tips
Iedereen wordt nerveus op een eerste date; het is alleen maar natuurlijk. Nervositeit of angst worden in feite veroorzaakt door het automatische natuurlijke 'vecht- of vluchtmechanisme' van het lichaam. Wanneer we worden geconfronteerd met potentieel gevaar, of in het moderne leven, een ongemakkelijke of moeilijke situatie, begint ons lichaam meer adrenaline af te geven en verhoogt onze hartslag om ons klaar te maken om een stok op te pakken en onze tegenstander te slaan of zo snel als mogelijk weg te rennen. wij kunnen. Aangezien geen van deze opties meestal goede ideeën zijn voor een eerste date, onderdrukken we deze nogal drastische bewegingen en ervaren we vlinders in de buik, de kriebels en soms ook het zweet.
De truc is om te accepteren dat nervositeit slechts een natuurlijke reactie van het lichaam op de situatie is en dat we het gemakkelijk kunnen beheersen, in plaats van ons erdoor te laten beheersen. Hieronder geven we je onze top 10 eerste date tips en technieken om je nervositeit op een eerste date onder controle te houden:
1. Voel je goed over jezelf
Als je je klaarmaakt om uit te gaan, speel dan wat van je favoriete muziek en speel het luid! Trek de kleren aan waarin je je goed voelt over jezelf. Pomp jezelf een beetje op en concentreer je op je zelfvertrouwen.
2. Schop de nerveuze gedachten eruit
Laat de angstige gedachten je geest niet overnemen en schop ze eruit zodra ze zich voordoen. Duw alle vragen van het type 'Wat als ik...' weg, want de eerste van deze negatieve gedachten zullen de volgende alleen maar voortbrengen.
3. Herinner jezelf aan de positieve punten
Maak gebruik van de opwinding van de eerste date. Een eerste date heeft het potentieel voor toekomstige liefde en geluk. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Moet je op een andere eerste date?
4. Doe wat aan lichaamsbeweging
Onthoud dat je lichaam je deze zenuwen in de maling neemt, dus bedrieg het terug! Door aan lichaamsbeweging te doen, zelfs een stevige wandeling, verbruikt u een deel van die overtollige adrenaline en maakt endorfine vrij om u een hernieuwd gevoel van welzijn te geven.
5. Onthoud al die keren dat het niet zo erg was als je vreesde
Wij mensen zijn de absolute experts in het ons meer zorgen maken over wat er zou kunnen gebeuren dan over wat er werkelijk is gebeurd. Neem even de tijd om jezelf te herinneren aan alle keren dat je jezelf in een staat hebt gewerkt vanwege iets dat nooit echt is gebeurd.
6. Zeg tegen jezelf 'Het is maar een afspraakje'
Herinner jezelf eraan dat het maar een afspraakje is; één heel korte periode in je hele leven en als het die avond echt misgaat, zijn de gevolgen heel klein en van korte duur, vergeleken met de rest van je leven.
7. Oefen je angsten onder ogen te zien
Fysiologen vertellen ons dat de beste manier om angst te overwinnen is door wat zij graduele blootstelling noemen. Met andere woorden, oefenen. Probeer in het dagelijks leven een gesprek aan te knopen met vreemden. Misschien in de rij in een winkel of gewoon om iemand te bedanken die een deur voor je openhoudt en om te wennen aan het praten met mensen die je niet echt kent.
8. Plan enkele gespreksopeners
Het enige waar we allemaal bang voor zijn op een eerste date is de ongemakkelijke stilte, dus plan wat vragen van tevoren. Wat wil je te weten komen over deze persoon, wat vinden ze leuk en niet leuk? Vermijd de vragen die alleen met ja of nee kunnen worden beantwoord, maar zorg er ook voor dat de datum geen verhoor wordt.
9. Denk eraan, dit is niet het echte leven
Een eerste date is een kunstmatige en mogelijk ongemakkelijke situatie voor jullie beiden en je date zal waarschijnlijk net zo nerveus zijn als jij. Sommige dates zullen saai zijn, sommige hilarisch en sommige gewoon perfect. Het kan even duren voordat je de juiste hebt, dus geniet van het proces.
10. Denk positief
Geef jezelf, net voordat je van huis gaat om op date te gaan, even de tijd voor een oppepper. Zeg tegen jezelf hardop; ‘Ik kan dit’, ‘Ik ben sterk’, ‘Ik kan dit aan’. Positieve bevestigingen werken!
Denk positief, wees gelukkig en probeer te onthouden dat zenuwen voor de eerste date natuurlijk zijn. Het is tweerichtingsverkeer en je date voelt zich waarschijnlijk net hetzelfde als jij.