Zwangerschap is een van de meest verbazingwekkende periodes in het leven van een vrouw. Veel vrouwen die in verwachting zijn, voelen veel druk in hun rug en dit veroorzaakt veel rugpijn. Deze pijn wordt meestal in de vroege stadia van de zwangerschap veroorzaakt en verdwijnt meestal vanzelf na 20 weken.
Rugpijn treedt op als gevolg van het uitrekken van de ligamenten en de schijven tijdens de vroege stadia van de zwangerschap. Er is ook een branderig gevoel aan de linker- of rechterkant van het kwadrant, wat optreedt als gevolg van de verweking van de ondersteunende ligamenten en zelfs de schijven die optreedt als gevolg van de toename van het progesteronhormoon dat optreedt in de vroege stadia van de zwangerschap.
In bepaalde gevallen veroorzaakt de urineweginfectie die optreedt tijdens de zwangerschap ook rugpijn. Het extra gewicht dat de vrouw moet dragen en ook het zwaartepunt veroorzaakt rugpijn en pijn. regelmatig te sporten. Dit gebeurt omdat wordt aangeraden om veel medicijnen tijdens de zwangerschap te staken. Er zijn enkele oefeningen zoals lopen, bekken schommelen, de knieën buigen en zelfs het hoofd optillen om uit te ademen. Zwangere vrouwen wordt verteld om deze oefeningen te doen om hun rugpijn te verlichten. Zwangere vrouwen doen deze oefeningen regelmatig om van de rugpijn af te komen.
Ook aan andere dingen moet gedacht worden, zoals de juiste lichaamshouding en goede mechanica van het lichaam. De juiste houding om rugpijn te voorkomen is om altijd rechtop te staan. Nooit flauwvallen! Het belang van een juiste houding kan niet worden ontkend en het zal blijven zoals je ervoor moet zorgen.
Tijdens de late zwangerschap wordt de baarmoeder groot en moet je de schouders naar achteren trekken om de extra hoeveelheid te verwijderen van gewicht en om rugpijn te genezen. Dit kan extra belasting in de rug veroorzaken en kan problematisch worden. In de latere stadia kunt u deze pijn vermijden door voortdurend van houding te veranderen en niet voor langere tijd te staan.
Het is ook belangrijk om voldoende te rusten en te slapen om vroege zwangerschap en verlichting krijgen van rugpijn. Goede rust is vereist en elke vorm van inspannende activiteiten moet worden vermeden. Normale yoga-oefeningen kunnen ook worden gedaan. Als de pijn langer aanhoudt, is het misschien tijd om de arts te raadplegen. De arts kan u enkele medicijnen aanraden die, wanneer ze worden ingenomen, de pijn aanzienlijk zullen verminderen.
