Om het dynamische ritme van ons dagelijks leven te ondersteunen, hebben onderzoekers en artsen voedingssupplementen ontwikkeld, als een hulpmethode om voedingsstoffen en vitamines naar ons lichaam te brengen. Wanneer de juiste voeding ontbreekt, hebben deze supplementen de rol om balans te krijgen, maar alleen als we fysieke oefeningen niet verwaarlozen. Het is echter onwaarschijnlijk dat fastfood en een voedingsdieet leiden tot een positief of zichtbaar effect.
Pillen, capsules en tabletten, ze bevatten allemaal de kracht van een voedingssupplement, of het is vitamine C, eiwit of omega 3. Over het algemeen hebben deze producten geen bijwerkingen en zijn ze vrij van chemicaliën. Om er zeker van te zijn dat er geen lelijke gevolgen zijn van het nemen ervan, moet men geïnformeerd worden, het prospectus lezen en een voorafgaand gesprek met een arts hebben, om de hoeveelheid die hij nodig heeft vast te stellen en op de hoogte te zijn van andere voorzorgsmaatregelen. Onder deze heilzame supplementen is omega 3 beroemd. Ze behoren tot essentiële vetzuren en zijn ingrediënten die ons menselijk lichaam niet kan produceren. Net als andere voedingsstoffen is omega 3 te vinden in verschillende voedselbronnen. Vis is de eerste en de belangrijkste bron. Zalm, heilbot, tonijn, maar ook krill, algen en sommige planten bevatten veel vetzuren, die een essentiële rol zouden spelen in de hersenfunctie en onze groei en ontwikkeling. Ze zijn belangrijk voor gedrags- en cognitieve functies, omdat ze verband houden met het geheugen en de prestaties van de hersenen. Hoewel er in dit opzicht geen zeker bewijs is, beweren sommige onderzoekers dat het het risico op hartaandoeningen kan verminderen en dat twee of drie keer per week vis eten gunstig kan zijn voor onze gezondheid. Recente onderzoeken tonen aan dat omega 3-vetzuren het gevaar op chronische ziekten kunnen helpen verminderen. Hartaandoeningen en artritis behoren tot de medische aandoeningen waarbij dit product positieve effecten kan hebben. Als uw lichaam omega-3-vetzuren mist, kunt u zich moe voelen en kunt u ook symptomen krijgen als een slecht geheugen, een slechte bloedsomloop, een droge huid, stemmingswisselingen en zelfs hartproblemen.
Enkele recente onderzoeken tonen aan dat supplementen met vetzuren worden aanbevolen voor artritisproblemen. Symptomen van reumatoïde artritis die ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt, kunnen worden verminderd door het gebruik van omega 3. De effecten hebben echter alleen betrekking op de vermindering van symptomen en ze vertragen de progressie van de ziekte niet. Een juiste verhouding van vis of afferente voedingssupplementen, evenals een mediterraan dieet kan leiden tot een hoger HDL-cholesterol (het goede cholesterol) en het optreden van een hartaandoening voorkomen. Er zijn ook verschillende klinische onderzoeken die het idee van een lagere bloeddruk ondersteunen bij mensen die een dieet volgen dat rijk is aan omega-3-vetzuren. Wat betreft de effecten die verband houden met de mentale problemen, de resultaten van de onderzoekers zijn gemengd en de meeste zijn gericht op symptomen en niet op vermindering of genezing. Hoe controversieel deze uitkomsten ook zijn, het gebruik van het supplement kan geen kwaad, vooral als je eerst de voorzorgsmaatregelen controleert en een afspraak maakt met een arts of specialist om de juiste hoeveelheid en het juiste product vast te stellen.
#6448
