Het ritme van ons huidige leven kan worden omschreven als chaotisch en geagiteerd. Vol stress is het vaak gerelateerd aan de economische veranderingen, maar ook aan de informatieperspectieven en technologie-ontwikkeling. Dieet en lichaamsbeweging zijn de tickets voor een gezond leven geworden, omdat onze dagelijkse activiteiten steeds meer energie en tijd vragen.
In het uitzinnige ritme van ons leven vergeten we soms te stoppen en te ontspannen en zelfs te eten. Een oud Chinees gezegde zegt dat het verstandig is om alleen te ontbijten, de lunch te delen met een vriend en het diner aan je vijand te geven. Tegenwoordig is ontbijten voor veel mensen een vreemde bezigheid, bijna onmogelijk, terwijl het avondeten de belangrijkste maaltijd van de dag wordt naarmate de tijd tikt. Kant-en-klaar voedsel is verschenen als een gezegend antwoord op de huidige behoefte om minder tijd te besteden aan het proces van koken en eten. Om het drukke ritme van ons leven te ondersteunen, raden voedingsdeskundigen supplementen aan, als een manier om de vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn voor ons lichaam te verzekeren. Mensen moeten er echter rekening mee houden dat pillen en tabletten zonder lichamelijke oefeningen en een uitgebalanceerd dieet nergens toe kunnen leiden. Geen enkel supplement, van keratine tot omega 3, heeft wonderbaarlijke krachten, dus als je gezond wilt zijn, laat je dan niet misleiden door reclames. Stel in plaats daarvan een persoonlijk programma op dat past bij uw lichaam, stofwisseling, levensstijl en behoeften.
Er zijn supplementen die uw dagelijkse prestaties kunnen verbeteren, maar alleen als u dat niet doet verwaarlozen de andere essentiële aspecten, zoals sport, rust, voeding. Onze wijze voorouders zeiden altijd dat in alles een maat zit. Als we ons laten domineren door het huidige chaotische ritme, zal ons lichaam al snel op de een of andere manier instorten. Om van een gezond leven te genieten, moeten we aandacht besteden aan wat we doen. Vooral als we onze prestaties willen verbeteren, kan het nodig zijn om supplementen te nemen. Kreatine of creatine maakt bijvoorbeeld deel uit van de aminozuren die ons lichaam zelf aanmaakt in de lever, alvleesklier en nieren. Het is een eiwitbouwsteen die we ook kunnen vinden in bronnen als vis en vlees. Omgezet in fosfocreatine, wordt het opgeslagen in de spieren en speelt het een cruciale rol bij het genereren van energie. Als je naar de sportschool gaat en moeilijke maar korte oefeningen gaat doen, zoals sprinten of gewichtheffen, wordt deze fosfocreatine omgezet in ATP (adenosinetrifosfaat), dat de energie binnen de cellen transporteert om de stofwisseling te verzekeren. Creatinesupplementen komen veel voor onder atleten en bodybuilders, vooral degenen die deelnemen aan verschillende wedstrijden. Zijn rol is het vergroten van de spiermassa. Door de kwaliteit van de opwekking van energie verbetert het ook de prestaties bij atletiekwedstrijden. Vertrouw echter niet op dit ingrediënt om uw vermogen om oefeningen te doen te verbeteren. Creatine lijkt van persoon tot persoon anders te reageren. Bekijk voordat u een supplement neemt de effecten, voorzorgsmaatregelen en mogelijke interacties. Praat met een arts, meet uw behoeften, let op de combinatie en koop het product dan als u denkt dat u het nodig heeft.
