Schoonheid en gezondheid zijn twee essentiële begrippen die de moderniteit kenmerken. Het zijn twee gezichten van dezelfde medaille, aangezien de een zonder de ander een onmogelijk perspectief is. Eeuwen geleden zouden de Romeinen hebben gezegd "mens sana in corpore sano" (een gezonde geest in een gezond lichaam). Tegenwoordig geven sommige mensen fortuinen uit om het doel te bereiken om er goed uit te zien en gezond te zijn.
In het verleden had elke eeuw en samenleving zijn eigen esthetische model. In het tijdperk van globalisering lijkt door de communicatiemogelijkheden en het ontbreken van grenzen één patroon voor meer continenten te gelden. Als het gaat om ons uiterlijk en onze gezondheidsstatus, promoten m[gecensureerde] media een enkele versie van schoonheid. Vrouwen met royale proporties worden niet langer als een schoonheidsstandaard beschouwd, zoals dat bijvoorbeeld tijdens de Renaissance was. Talloze tijdschriften en tv-shows, evenals mode-uitvoeringen benadrukken de kwaliteiten van een vrouw die jong, dun en lang moet zijn. Het schoonheidsideaal omvat ook een gezonde voeding, met consistente proteiner of eiwitpoeders. Verschillende slogans en commercials promoten het idee van gezonde voeding en benadrukken het motto dat we zijn wat we eten. Een dieet rijk aan groenten en fruit betekent een slimme manier om van eten te genieten met meerdere voordelen. Eiwitten spelen een vitale rol in ons leven, omdat ze onze stofwisseling beïnvloeden en tegelijkertijd ons lichaamsgewicht kunnen beheersen. Als we letten op de kwaliteit van deze voedingsstoffen, kunnen we sterkere en gezondere spieren krijgen. Onze immuniteit is ook gebonden aan de eiwitten die we eten, evenals de antioxidantfunctie. Het verhogen van de leptine- en insulinefunctie en het toezicht houden op HDL-cholesterol zijn modaliteiten om het gewicht onder controle te houden en tegelijkertijd het vetverbrandingsproces te beheersen.
Eiwitten of proteiner worden gevormd uit verschillende aminozuren. Voor degenen die willen afvallen, is leucine, dat tot de aminozuren in de vertakte keten behoort, het belangrijkst. Dit kan een langzame stofwisseling activeren en leiden tot gewichtsverlies als de eiwitinname hoog genoeg is. Om leucine binnen te krijgen, kunt u proberen wei-eiwit te eten. Dier en dagboek zijn rijk aan leucine, dus als je denkt aan een dieet dat uit deze voedingsstof bestaat, eet dan kwark en vermijd het rode vlees niet. Er zijn echter veel andere bronnen voor dit wonderbaarlijke ingrediënt en dit zijn:eieren, melk, kaas, peulvruchten, pinda's, zaden, noten en kip. Diëten die rijk zijn aan eiwitten zoals leucine, gecombineerd met lagere koolhydraten, hebben positieve effecten op het bloedsuikermetabolisme en houden gewichtsverlies in stand, wat een belangrijke invloed heeft op de cardiovasculaire gezondheid. Een eiwitrijk dieet zorgt ervoor dat we vet verliezen, terwijl het de spieren helpt om glucose als brandstof te gebruiken, aangezien leucine rechtstreeks verband houdt met insuline. Adequate eiwitten zorgen ook voor een optimale kwaliteit HDL-cholesterol. Een ontbijt dat rijk is aan proteïnen activeert de lever, het proces is vergelijkbaar met een paar kilometer joggen. Als je de eiwitten niet uit je voeding kunt halen, kun je altijd supplementen gebruiken. Als je dat doet, praat dan eerst met een specialist, want je moet weten wat voor jou de perfecte hoeveelheid of dosis is. Dan kunt u genieten van alle voordelen van gezond zijn en schoonheid.
