Tegenwoordig prijst bijna iedereen de voordelen van Omega 3-vetzuren. Visvlees wordt gewaardeerd en voedingsdeskundigen raden ten minste drie maaltijden per week aan die dit soort voeding bevatten. Visconsumptie wordt verondersteld positieve effecten te hebben en een belangrijke rol te spelen bij de normale ontwikkeling en bij de hersenfunctie.
Meestal zijn de bronnen voor Omega 3-vetzuren mariene en plantaardige oliën. Van vitaal belang voor ons metabolisme, hun effecten op de menselijke gezondheid zijn nog controversieel. Sommigen zeiden altijd dat er een sterk verband was tussen hen en kankerpreventie, hoewel recente rapporten die in de Journal of the American Medical Association zijn gepubliceerd, hebben aangetoond dat er hier geen verband bestaat tussen preventie. Sommige voordelen kwamen tot uiting in het feit dat de supplementen met omega-3-vetzuren de eetlust en het gewicht in bepaalde gevallen van kanker kunnen verbeteren. Geen enkele studie ondersteunt echter het idee om hart- en vaatziekten, beroertes, aritmie, revascularisatie te voorkomen of om het aantal opnames voor hartfalen te beïnvloeden. Het vaststellen van een routine van het eten van een dieet met veel vis lijkt het risico op een beroerte te verminderen, evenals op een secundaire en primaire hartaanval of om lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) te verhogen. Een regelmatige consumptie van Omega 3-vetzuren uit vette vis kan de bloedsomloop stimuleren en de bloeddruk verlagen. Recente studies brengen potentiële voordelen in verband met botaandoeningen, zoals reumatoïde artritis. Helaas is er geen bewijs dat deze supplementen een positieve invloed kunnen hebben op de behandeling van autisme, ADHD of spectrumstoornissen, hoewel er bij sommige kinderen wel enkele effecten zijn waargenomen bij het verminderen van de symptomen.
Het gebruik van supplementen is geen kinderachtig spel, dus overleg voordat u ze koopt met een arts om te zien wat de bijwerkingen in uw geval kunnen zijn en wat de beste verhouding is. uw organisme is. Deze vetten, die bekend staan als meervoudig onverzadigde vetzuren, kunnen niet door het menselijk lichaam worden geproduceerd, maar ze kunnen wel worden aangetroffen in vis, zoals tonijn, zalm, heilbot en andere zeevruchten en notenoliën. Omega 3-vetzuren lijken belangrijk te zijn voor gedrags- en cognitieve functies. Wanneer u symptomen opmerkt zoals een slecht geheugen, wanneer u zich moe voelt en uw huid droog lijkt, probeer deze vetten dan in uw dieet op te nemen, aangezien de symptomen wijzen op een tekort aan essentiële vetzuren in het lichaam. Een slechte bloedsomloop, evenals stemmingswisselingen en zelfs depressies kunnen worden verbeterd, verbeterd of voorkomen door het gebruik van Omega 3. Mediterrane voeding (op basis van olijfolie, verse groenten en fruit, knoflook, volle granen, een matige wijnconsumptie enz.), voor bevat bijvoorbeeld ook omega-6-vetzuren en studies hebben aangetoond dat mensen die deze voedingsstijl aannemen, het risico op hartaandoeningen verminderen. Een hoog cholesterolgehalte wordt ook onder controle gehouden met dit soort dieet.
Functionele voeding is een goede keuze om onze gezondheid te verbeteren en supplementen kunnen een optie zijn wanneer het organisme zwak is en voedingsstoffen en vitamines mist. Omega 3-vetzuren hebben tal van voordelen, zelfs als veel van wat we denken dat het voordelen zijn slechts mythen zijn. Om beter te begrijpen wat hun effecten zijn, moet een minimum aan onderzoek worden overwogen en een simpele klik, bijvoorbeeld op de link myrevolution.no/funksjonell-mat, kan de deur openen naar belangrijke informatie. Maar voordat u supplementen koopt, is het verstandig om een arts te raadplegen die kan bepalen wat het beste is voor uw gezondheid.
