Jarenlang hebben mensen gezocht naar de fontein van de jeugd. Schoonheidsproducten, cosmetische ingrepen en rage diëten hebben de uitdaging niet aangegaan. Onderzoek en artsen zijn het erover eens. Er zijn een aantal specifieke dingen die iedereen kan doen om hun levensduur en kwaliteit van leven te verlengen. Dit zijn geen nieuwe bevindingen, maar de samenleving is erin geslaagd om steeds verder weg te drijven van de voordelen van een dergelijke eenvoud.
Bewegen
Obesitas heeft een probleem worden omdat lichaamsbeweging zo goed als op de lijst van bedreigde activiteiten is geplaatst. Voor de meerderheid van de gecensureerde mensen zijn de dagen van werken op het land allang voorbij, vervangen door een sedentaire levensstijl voor computer- en televisieschermen. Machines wassen kleding, borden en auto's. Lopen naar school is veranderd in carpoolen. Kinderen spelen vaker videogames dan kickball. En toch heeft onderzoek aangetoond dat lichaamsbeweging de bloedsomloop verhoogt en hart- en vaatziekten, dementie, diabetes en allerlei andere gezondheidsproblemen helpt voorkomen.
Voeding
Het dollarmenu kan handig zijn , maar tegen welke prijs? Gecensureerde inzendingen zoals Super Size Me hebben de gevaren en risico's van een fastfood-levensstijl aangetoond. Je hebt misschien het toegenomen aantal gezondere opties opgemerkt in veel van de fastfoodrestaurants. Stel je voor dat je in een wereld leefde waar het enige voedsel dat voor jou beschikbaar was dat kant-en-klaar was, het voedsel was dat in je tuin groeide. Door gewoon die producten te eten, worden u en uw gezin gezonder door uw lichaam de juiste vitamines en mineralen te geven die het nodig heeft. Hoewel het misschien moeilijk is om altijd volwaardig voedsel te eten, zal het maken van gezondere voedingskeuzes het slechte cholesterol verlagen, het risico op diabetes verminderen en het aantal chemicaliën dat u binnenkrijgt verminderen. Het aanvullen van uw gezonde voeding met producten zoals GNC Live Well kan ook munitie toevoegen aan uw ziektebestrijdende regiment.
Water
Het feit dat het aardoppervlak voor 70 procent uit water bestaat en de menselijk lichaam is tot 60 procent water is een indicatie van hoe belangrijk water is voor een gezond leven. Helaas drinken veel mensen niet elke dag de aanbevolen hoeveelheid water die nodig is om hun lichaam zo efficiënt mogelijk te laten werken. Het vervangen van koffie, sportdranken, frisdrank of alcohol om de dorst te lessen is meer schadelijk dan heilzaam. Zowel cafeïne als alcohol dienen om het menselijk lichaam te DE-hydrateren, waardoor ze precies het tegenovergestelde doen van wat je nodig hebt. Frisdrank en sportdrank zitten boordevol suikers en siropen die geen enkele voedingswaarde hebben. Water helpt cellen om het lichaam sneller te herstellen om bepaalde gifstoffen effectiever te verwijderen. Als dat niet genoeg motivatie voor je is, bedenk dan dat het drinken van voldoende water je kansen op het krijgen (en moeten doorstaan) van een niersteen aanzienlijk verkleint.
Slaap
Langer werken betekent niet altijd dat je beter werkt. Om dezelfde reden waarom schoolgaande kinderen worden verteld dat ze een goede nachtrust moeten krijgen en een gezond ontbijt moeten eten voordat ze een grote test doen, profiteren volwassenen van de verjonging die gepaard gaat met slapen. Een gezonde hoeveelheid slaap (7 tot 8 uur voor de gemiddelde volwassene) stelt de hersenen in staat om op te laden, het lichaam om infecties te bestrijden en spieren te herstellen.
