Er zijn veel mensen die willen afvallen, maar niet weten hoe ze de juiste doelen moeten stellen. Wanneer u de doelen opschrijft die u wilt bereiken, moeten ze heel precies en nauwkeurig zijn, veel verder dan dat u wilt afvallen. Zeggen dat je doelen nodig hebt die slimmer zijn, betekent meer op tijd gebaseerd, realistischer, meetbaarder, meer lonend en andere. Gewichtsverlies kan worden bereikt door energieke en actiegerichte doelen te stellen, die ook lonend zijn, en u zult in dit artikel leren hoe u dit kunt doen.
Een positieve houding is noodzakelijk:hoewel de meerderheid van de mensen hebben nu overgewicht, de moderne samenleving kijkt nog steeds neer op dikke mensen.
Waarom is het zo moeilijk om te veranderen, als uiterlijk zo belangrijk is? Overgewicht zal uw lichaam uiteindelijk afslijten tot waar het niet goed functioneert, en dit is waar u zich vooral zorgen over zou moeten maken, net als gezondheidsexperts. Toch is het absoluut niet nodig om negatief te zijn bij het bepalen van uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Anders zul je verstrikt raken in negativiteit en dat is voor niemand gunstig gebleken. Als je bij je programma om af te vallen je doelen stelt, werkt het beter als je positieve termen gebruikt. Als je de tijd neemt om doelen te stellen, zorg er dan voor dat ze bereikbaar zijn, anders zul je ze waarschijnlijk verslaan met een negatieve houding. Dit zal helpen om de moed erin te houden. Je moet het negatieve uit je leven halen en overal een positieve draai aan geven, zoals focussen op wat je leuk vindt aan een persoon, in plaats van je te concentreren op wat je niet leuk vindt. Of zeg dat je vandaag 15 minuten gaat sporten in plaats van te zeggen dat je geen bankschroef zult zijn. Negatieve woorden zullen je naar beneden slepen en positieve woorden zullen je verhogen. Bepaal meetbare doelen:Probeer met je doelen het kwantiteitsaspect te combineren met de kwaliteitsfactor. Een objectieve meting van uw voortgang is slechts een van de dingen die u hiermee kunt bereiken. Een voorbeeld hiervan is dat je in plaats van een doel te stellen om af te vallen (kwaliteit), je het aantal kilo's dat je wilt afvallen (kwantiteit) in een bepaald tijdsbestek bij elkaar optelt. Een ander voorbeeld hiervan is het eten van een extra portie die dag van iets gezonds zoals fruit, salade of een groente in plaats van te focussen op minder voedselconsumptie, wat kwantiteit boven kwaliteit zou zijn. U kunt op deze manier uw voortgang bijhouden.
Laatste fase-doelen:Vervolgens komen uw langetermijndoelen en moet u hier precies bepalen wat uw doel is. Je moet de mentaliteit krijgen dat de hoeveelheid gewicht die je wilt verliezen een prijs is die je zoekt, en je zult niet stoppen totdat je het vindt. Er moet altijd worden voortgebouwd op de verworvenheden van het verleden, zodat de inspanningen van vandaag de juiste focus kunnen hebben. Zelfs nadat u bent afgevallen, kunt u nog steeds langetermijndoelen hebben, zoals gezonder eten, blijven sporten en een gezonde levensstijl hebben. Kortom, succesvol gewichtsverlies vereist moedwillige vastberadenheid in combinatie met fysiek werk. Als in het begin de juiste doelen worden gesteld, is deze combinatie van gewenste eigenschappen gemakkelijker te bereiken. Begin dus met het plannen van een gezond afslankprogramma met meetbare doelen en een volgmechanisme.
Deze handige tips kunnen zeer effectief zijn om kilo's kwijt te raken na de zwangerschap. Als jij een van die dames bent die op zoek is naar methoden om vet te verbranden na de zwangerschapsperiode, bekijk dan het onderstaande advies.
