Er is een oud idee of geloof dat moeders die borstvoeding geven of borstvoeding geven veel sneller afvallen dan vrouwen die afhankelijk zijn van flesvoeding. Welnu, het idee bevindt zich in de onderzoeksmodus en niemand heeft echt bewezen dat dit een feit of mythe is. Het is echter al heel lang een algemeen geloof. Onderzoekers met een voorbeeldexperiment met tweehonderdzesendertig zogende moeders in Montreal vermeldden in hun rapport dat ze sommige vrouwen toestonden om baby's borstvoeding te geven en sommigen om zuigflessen te gebruiken om de theorie te bewijzen. Verbazingwekkend genoeg ontdekten ze dat vrouwen die borstvoeding kregen na 6 tot 8 maanden wat vet begonnen te verliezen. Terwijl vrouwen die zuigflessen gebruikten, een dieet volgden en aan lichaamsbeweging deden, inclusief het dragen van een gordel, binnen 3 tot 4 maanden net zo snel gewicht verloren. De onderzoekers konden de theorie dus niet bevestigen, maar geloven dat borstvoeding de moeder zal helpen om extra gewicht te verliezen als gevolg van het gebruik van energiereserve tijdens het geven van borstvoeding.
Het is niet raadzaam om maatregelen te nemen om gewicht te verliezen binnen de eerste 2 maanden na de bevalling. Door diëten en zware lichamelijke inspanning zal de melkaanvoer afnemen. Het dragen van een korset om af te vallen zal dus zeer effectief blijken te zijn na 2 tot 3 maanden na de bevalling. Melk is zeer essentieel voor pasgeboren baby's. Moeders zouden moeten besluiten dat ze na de geboorte van een kind niet in om het even welke gecensureerde houding hun prezwangerschapsvorm zullen krijgen. Ze kunnen echter tot 80% van hun gewicht vóór de zwangerschap verminderen. Vrouwen moeten de nadruk leggen op langzame en geleidelijke gewichtsvermindering, zoals ongeveer 0,7 kg per week zonder de melkproductie te beïnvloeden. Gezonde vrouwen hebben een minimale energiebehoefte van 1200 cal/dag en een moeder die borstvoeding geeft, heeft minimaal 1800 cal/dag nodig. Door snel gewichtsverlies kan het lichaamsvet gifstoffen opnemen, zoals milieuverontreinigende stoffen, lood, kwik en organische verontreinigende stoffen die op hun beurt schadelijk zijn voor het lichaam en de baby. Het wordt aanbevolen om 5 tot 6 kleine maaltijden per dag in te nemen in plaats van 2 tot 3 grote maaltijden per dag of een dieet. Diëten heeft een negatief effect op de gezondheid. De organisatie voor gewichtsbeheersing verklaarde ook dat het ideale gewichtsverlies is om 30 tot 35 kg af te vallen in 5 tot 6 jaar tijd. Extra gewicht van 3 tot 5 kg kan worden verminderd door na de zwangerschap een buikband te dragen.
Ideaal dieetplan is gericht op het verminderen van extra calorieën, wat leidt tot gewichtstoename. Het wordt aangeraden om de vetinname te verminderen en niet volledig te elimineren, omdat vet een belangrijke bijdrage levert aan de dagelijkse energiebehoefte van 1800 calorieën. Gefrituurd voedsel moet worden vermeden omdat het transvetten bevat die cholesterol of hartaandoeningen veroorzaken. Verzadigde vetten zoals vlees en zuivelproducten, olijfolie en zalmvis kunnen worden geconsumeerd om het vereiste calorieniveau te behouden. Moeders na de bevalling zouden 9 tot 10 gl [gecensureerd] water per dag moeten drinken. Magere melk, volkoren brood, ontbijtgranen, zuivelproducten, vezelrijk voedsel zoals appels, sinaasappels, bessen. Rauwe groenten zoals wortel helpen om op natuurlijke wijze gewicht te verminderen.
Dieetcontrole gevolgd door lichaamsbeweging, yoga en wandelen. Om extra vet te verbranden moet de moeder een post-kraamgordel dragen als ze niet traint. Er zijn veel buikwikkels op de markt, maar moeders moeten op zoek gaan naar die speciaal ontworpen voor gewichtsverlies na de bevalling. Ze zijn verkrijgbaar in ontwerpen zoals slip-ins en ritsfunctie. Ritssluitingen zijn bedoeld voor incisie van een keizersnede en de slip-ins voor een natuurlijke bevalling.
