Standup Paddle Boarden en het zijn fitnessvoordelen
Standup Paddle Boarden (SUP) is een relatief recente maar snelgroeiende watersport. Zoals je uit de titel kunt afleiden, is het spel van stand-up paddleboarden echt een mix tussen typisch de meest gecensureerde wateractiviteiten, dat wil zeggen surfen en kanoën. Door gebruik te maken van een hoog surfachtig board en peddels, kunnen de stand-up paddlers een veel betere kijk op de planeet krijgen. Het spel dankt zijn oorsprong aan Hawaii, het huis van zowat alle surfplanksporten. De inboorlingen van Hawaï gebruikten de volledig staande paddle-surfplanken in een poging om te surfen, maar het groeide geleidelijk uit tot een activiteit toen surfleraren ontdekten dat de paddleboards een betere methode werden om hun studenten te begeleiden. Het gaf ze een veel beter gezichtspunt met beter zicht vanuit de omgeving.
De basisprincipes van SUP-boarden
Het stand-up paddle-boarden omvat paddle boards waarop de consument staat. Het board is vergelijkbaar met wat surfboard, maar dan iets groter. Een ander belangrijk onderdeel van standup paddle-surfen kan de paddle zijn. Gebruikt zoals bij kanoën, kan de peddel helpen om het totale bedrag van de stand-up surfer te houden. De peddel kan ook worden gebruikt om de sleepgolven op te vangen.
Begrijpen hoe te peddelen is niet moeilijk en beginners hoeven er niet bang voor te zijn, aangezien een eerste coachingsessie van 1 uur dat wel is. voldoende om er een aan boord te krijgen. Het is echter van cruciaal belang dat beginners een les hebben voordat ze gaan surfen of yoga gaan doen.
Om te beginnen met SUP moet je de benodigde uitrusting kopen. Het is echter niet nodig om in eerste instantie een aanzienlijk bedrag te investeren in het kopen van nieuwe en dure uitrusting. Leer en geniet door het apparaat te leasen. Je kunt uitrusting van topkwaliteit kopen als je eenmaal ervaring hebt met het omgaan met de golven.
SUP-fitness en yoga
Het goede aan stand-up paddleboarden is dat het op verschillende manieren kan worden gedragen van vormen bijvoorbeeld op vlakke wateroppervlakken, bijvoorbeeld vijvers, op stranden en ook om op golven te surfen. Daarom biedt het plezier voor die groepen mensen met verschillende mogelijkheden in wateractiviteiten. Hoewel velen zich misschien niet realiseren, heeft stand-up paddle-boarding veel voordelen, waarbij het leveren van fitness de meest cruciale hiervan is.
SUP of stand-up paddle-yoga biedt een complete training en past dus perfect in het fitnessregime van het individu. Het hele lichaam van de baby aan boord van een paddleboard bereikt het werk en om die reden biedt de SUP een complete training van de tenen tot aan de neus. Allereerst worden de onderste ledematen en de voetspieren vergroot omdat ze het board moeten vasthouden. Het gebaar van balanceren rond het sup board geeft de bovenbenen, kuiten en ook de gluteus kleur. De kernspieren zijn volledig betrokken bij het hele proces van paddlesurfen, waardoor het sterk en goed ontwikkeld is. Bovendien heeft de bovenkant van het lichaam ook voordelen van het peddelende gebaar en wordt er meer energie geproduceerd in de schouders, armen en ook de schuine spieren. Daarom worden de voordelen van een volledige core-workout verkregen wanneer u sup yoga doet.
Betere coördinatie en balans zijn ook voordelen die volledig opstaan paddle biedt. Het kan een individu goed informeren zowel veel meer water dus als uit het water. Calorieën die door mannen worden verbrand wanneer ze een uur lang paddlesurfen, liggen tussen de 800 en ten minste 1.000 calorieën met een gemiddelde, terwijl vrouwen binnen een uur 500 tot 700 calorieën verbranden. Als we dit evalueren door rond de elliptische trainer of zelfs op de loopband te rennen, komt het aantal verbrande calorieën op tot 500 tot 700 voor mannen en 400 tot 600 calorieën voor dames.
Precies waarom paddlesurfen zo populair is geworden[ gecensureerd] r is het fitnessaspect. Individuen erkennen snel de gezondheidsvoordelen van het type lichaamsbeweging of watersport, waardoor ze veel fitheid krijgen zonder dat ze het beseffen.
