Iedereen met jonge kinderen weet hoe moeilijk het kan zijn om gezonde eetgewoonten aan te moedigen. Gezinnen hebben het vaak te druk om thuis te koken en gaan vaak uit eten. Onze inspanningen worden verder gedwarsboomd door reclamebureaus die een beroep doen op onze kinderen, en kant-en-klaarmaaltijden zijn notoir slechte keuzes voor onze gezondheid. Voor ouders die zich inzetten om hun kinderen gezonde maaltijden te geven, kan het vinden van nieuwe en interessante recepten ook een uitdaging zijn. Voedselruil is een manier om gezinnen samen te laten koken, gezonde voeding voor kinderen te maken en afwisseling te bieden, evenals een kans om te socializen met andere gezinnen die zich inzetten voor beter eten. Lees verder voor tips over het starten van een voedselruil in uw gemeenschap.
De basisprincipes van het starten van een gezonde voedselruil
Het model voor een voedselruil is eenvoudig. Nodig gezinnen uit om deel te nemen [gecensureerd] bij het maken van gezonde recepten voor kinderen en volwassenen. Wanneer je elkaar ontmoet, deelt elk lid van de groep porties van hun maaltijd met de andere deelnemers. Het eindresultaat? Een koelkast of vriezer vol lunches en diners voor een fractie van de kosten. Sommige gezinnen doen dit wekelijks of maandelijks - vaak genoeg om ervoor te zorgen dat er altijd gemakkelijke maaltijden bij de hand zijn voor drukke doordeweekse avonden wanneer niemand zin heeft om te koken. Het verhandelen van maaltijden kan gezinnen ook helpen geld te besparen door de verleiding om uit eten te gaan te verminderen.
Begin met het bekendmaken, sorteer dan de details
Begin met het adverteren van een ruil door het te vermelden aan familie en vrienden. Praat met de ouders van de klasgenoten van uw kinderen en leeftijdsgenoten van naschoolse activiteiten. Overal waar je ouders tegenkomt, is een geweldige plek om het gesprek op gang te brengen over het delen van gezonde voedingskeuzes. Vergeet niet hoe krachtig een tool als sociale media is om discussies op gang te brengen en verbanden te leggen. Mogelijk vindt u steun voor uw idee via een vriend van een vriend op Facebook of Twitter. Je kunt ook proberen mededelingen te plaatsen in je plaatselijke coffeeshop of buurthuis.
Als je een groep klaar hebt staan om hun favoriete familierecepten te delen, is het tijd om plannen te maken. Bepaal hoe vaak je afspreekt en waar. Vraag de groep of ze zich liever aanmelden voor maaltijden, zodat er variatie is, of dat elk evenement gratis is voor iedereen. Swappers geven er misschien de voorkeur aan hun maaltijden van tevoren te bereiden en deze bij een lid thuis te bezorgen, en rouleren totdat iedereen een swap heeft georganiseerd. Sommige kleine groepen vinden het leuk om samen hun maaltijden te bereiden, waardoor het koken van gezond voedsel een sociale activiteit wordt waar kinderen en ouders samen van kunnen genieten.
Laatste tips voor het delen van gezonde recepten voor kinderen
Of je ruil nu casual is of een groot sociaal evenement waar je familie naar uitkijkt, geniet ervan! Wanneer u zich ertoe verbindt gezonde maaltijden voor uw gezin te bereiden - en het leuk maakt - zullen uw kinderen dit opmerken. Maak het gemakkelijk voor kinderen om mee te doen en maak samen mooie herinneringen. Door het belang van gezond eten te benadrukken en tijd door te brengen met familie en vrienden, krijgen uw kinderen een geschenk van gezondheid dat een leven lang meegaat.
