Hoe kom je van een dubbele kin af? 10 eenvoudige dieet- en bewegingstips
Toen ik jonger was, lachten mijn zus en ik altijd om de dubbele kin van mijn vader. We zouden zeggen dat het eigenlijk meer een drievoudige kin was. Of misschien had hij een oneindig aantal kinnen! Hij was echter een goede sport en speelde mee. Hij wist dat hij een dubbele kin had en redeneerde dat hij er niets aan kon doen. "Het is gewoon een feit van veroudering."
Het punt is echter dat er genoeg dingen zijn die je kunt doen om je dubbele kin te verliezen. Je zou kunnen doen wat mijn vader deed en het verbergen met een sjaal (hij droeg zelfs midden in de zomer een sjaal), of je zou kunnen kiezen voor een dure en nogal ingrijpende chirurgische ingreep.
Persoonlijk raad ik geen van deze twee opties aan, omdat er 10 eenvoudige dieet- en bewegingstips zijn om binnen een paar weken van een dubbele kin af te komen. Dus leg je sjaal weg, zeg die ziekenhuisafspraak af – en lees verder!
Kauw op suikervrije kauwgom
Volgens studies is friemelen een geweldige manier om calorieën te verbranden. Als je de hele dag met je voeten tikt, kun je zo'n 350 calorieën verbranden.
Maar als je met je voeten tikt, zal je dubbele kin niet verdwijnen. Maar kauwgom kan precies dat!
Als je serieus van je dubbele spleet af wilt komen, moet je je gezichtsspieren strak houden. Dit betekent dat je je kaaklijn een goede workout moet geven. De beste manier om dit te doen is de hele dag door op suikervrije kauwgom te kauwen.
Cacaoboter
Een andere tip om van een dubbele kin af te komen is om cacaoboter te gebruiken.
Mijn vriendin begon zich een paar jaar geleden in te smeren met cacaoboter. Ik dacht dat ze gek was. Toen vertelde ze me dat het was om de elasticiteit van haar huid te verbeteren.
Een kort stukje onderzoek wees uit dat cacaoboter inderdaad de elasticiteit van je huid verbetert. Dit heeft natuurlijk veel voordelen:het vertraagt het verouderingsproces, geeft je rug een gezond ogende, stralende huid - en het elimineert ook die vervelende dubbele kin die de vloek van je leven is sinds het besloot om te verdubbelen op jou.
Het enige dat u hoeft te doen, is 2-3 eetlepels cacaoboter opwarmen voordat u de olie een paar minuten per dag zachtjes op uw onderkin masseert.
Doe wat kin-oefeningen
Dit is een van de meest effectieve tips om van een dubbele kin af te komen.
Zodra ik begon met fitness en voeding, bracht ik mijn nieuwe kennis naar mijn vader en vertelde hem hoe een paar eenvoudige kinoefeningen hem konden helpen zijn dubbele kin in slechts een paar weken te verliezen.
Hij deed zijn sjaal af en gaf me zijn volledige concentratie. Ik vertelde hem dat kinoefeningen je gezichts-, nek- en kaakspieren strekken, en ze versterken ze ook. Dit is cruciaal om van een dubbele kin af te komen.
Een eenvoudige kinoefening is dus:
Houd uw ruggengraat rechtop voordat u uw hoofd langzaam achterover kantelt totdat u het plafond kunt zien. Pruil dan je lippen en houd ze 5 seconden vast. Herhaal dit ongeveer 10 keer en doe dit een paar weken dagelijks of totdat je resultaat ziet.
Drink groene thee
Een van de goede tips om van een dubbele kin af te komen, is door groene thee te drinken; het wordt aanbevolen door zoveel diëtisten en voedingsdeskundigen vanwege de geweldige gezondheidsvoordelen. Groene thee kan je slimmer maken, fysieke prestaties verbeteren, je risico op kanker verkleinen en je risico op infectie verlagen.
Het kan je ook helpen om je twee kinnen kwijt te raken. Groene thee is namelijk rijk aan antioxidanten die je stofwisseling versnellen, waardoor je meer calorieën verbrandt en dus meer gewicht verliest.
Veel mensen drinken geen groene thee omdat ze de smaak niet lekker vinden. Het goede nieuws is dat je nu gearomatiseerde thee kunt kopen die dezelfde voordelen biedt.
Tongpers
De tongpersoefening is een van de beste oefeningen om van een dubbele kin af te komen, het is heel gemakkelijk en erg effectief. Het enige dat u hoeft te doen, is rechtop zitten en uw schouders naar beneden brengen terwijl u uw hoofd kantelt zodat u het plafond kunt zien.
Druk vervolgens je tong tegen je verhemelte. Terwijl je tong in deze positie is, moet je je kin zo ver mogelijk naar je borst laten zakken. Zodra je voelt dat je onderkin contact maakt met je nek, kun je je tong ontspannen en terugkeren naar de startpositie.
Eet meer vitamine E
Als je geen zin hebt om jezelf in cacaoboter te smeren omdat het een beetje 'eew' klinkt, kun je de elasticiteit van je huid een boost geven door meer vitamine E te eten. Deze vitamine is cruciaal voor een betere huid, en als je er meer van eet, krijg je een gladdere, plattere kin. Je krijgt eigenlijk precies die ene kin die je altijd al wilde hebben.
Vitamine E wordt aangetroffen in tal van natuurlijke voedingsbronnen zoals sojabonen, peulvruchten, lever, bruine rijst, noten en zaden, gerst en groene bladgroenten.
Doe de O
Oké, dus de O doen is niet zo leuk als de drukte, maar het is echt effectief als je je onderkintijd wilt verliezen voor de volgende groepsselfie van je vrienden.
Om te beginnen, moet je rechtop zitten en je schouders naar beneden leggen. Kantel dan je hoofd achterover en kijk naar het plafond voordat je je lippen sluit. Open langzaam je mond en vorm een "O" -vorm. Houd 15 seconden vast. U zult op dit punt een samentrekking voelen. Ontspan nu je mond en keer terug naar waar je begon.
Lach!
Een van de gemakkelijkste tips om van een dubbele kin af te komen, is door vaker te lachen. Lachen is in wezen een gratis gezichtsoefening die je op elk moment van de dag kunt doen. Het enige wat je hoeft te doen is een komedie op te plakken en je onderkin weg te lachen.
Melon
Meloenen bestaan voor 95% uit water en water is fantastisch om je huid te hydrateren en te kalmeren. Het is rijk aan allerlei nuttige vitamines en eiwitten en bestrijdt de vervelende vrije radicalen die je huid aantasten en een dubbele kin veroorzaken.
Maar we suggereren niet dat je meloen moet eten (hoewel dat ook cool is); in plaats daarvan raden we je aan een meloen te mengen voordat je het op een watje aanbrengt dat je op je onderkin aanbrengt. Laat het tot 15 minuten intrekken voor een effectief resultaat. Doe dit 2-3 keer per dag.
Melk
Melk is een andere fantastische bron van allerlei nuttige vitamines en eiwitten die goed zijn voor je huid. Het reinigt je grootste orgaan en bevordert ook de elasticiteit.
Hoe kom je van je dubbele kin af?
Blijf gelukkig!