Hoe een slechte adem te genezen?

Voor de meeste mensen is het wegwerken van een slechte adem gewoon een kwestie van hun mondhygiëne verbeteren. In sommige gevallen moet u echter naar de tandarts voor een professionele reiniging, omdat uw slechte adem een ​​teken kan zijn dat u gaatjes heeft of dat u uw dieet moet veranderen. Om erachter te komen of je een slechte adem hebt, kun je het beste aan je pols likken, het speeksel laten opdrogen en dan controleren of je pols stinkt. Als dat zo is, lees dan deze tien eenvoudige tips om een ​​slechte adem te genezen.

1. Poets je tanden twee keer per dag

Voor de meeste mensen wordt een slechte adem veroorzaakt door bacteriën in de mond. Om de bacteriën te verwijderen, poets je je tanden elke ochtend en elke avond grondig. Neem de tijd wanneer u tanden poetst en zorg ervoor dat u ook op de moeilijk bereikbare plaatsen komt. Als je de klus haast, laat je wat bacteriën achter en die zullen zich voortplanten en meer nare geurtjes veroorzaken.

2. Flossen

Een andere belangrijke tip voor het genezen van een slechte adem is flossen. Veel mensen denken dat poetsen en mondwater voldoende zijn, maar je moet ook flossen. Tandplak en bacteriën kunnen zich tussen de tanden ophopen en een slechte adem en tandvleesaandoeningen veroorzaken. Flos dagelijks en vergeet je achterste tanden niet als je het doet. Als je denkt dat flossen niet helpt, neem dan een snuifje van je flosdraad als je klaar bent en je zult zien hoe belangrijk flossen kan zijn.

3. Poets je tong

De volgende belangrijke tip voor het genezen van een slechte adem, evenals voor tandenpoetsen en flossen, is om je tong te poetsen. Bacteriën kunnen zich ophopen op je tong en dat kan de oorzaak zijn van je adem en je ademhaling. Je kunt tandenborstels kopen met een tongschraper aan de achterkant, of je kunt je tong gewoon zachtjes poetsen met je tandenborstel of een eetlepel.

4. Drink meer water

Een slechte adem kan ook worden veroorzaakt door een droge mond, dus drink gedurende de dag meer water en dat zal helpen om slechte geurtjes op afstand te houden. Water helpt niet alleen om de bacteriën uit je mond te spoelen, het helpt ook om voedseldeeltjes te verwijderen die tussen je tanden zijn vast komen te zitten.

5. Vermijd het eten van sterk gearomatiseerde voedingsmiddelen

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een slechte adem veroorzaken. Dus onze volgende tip over hoe je een slechte adem kunt genezen, is om dingen als knoflook, ui en gekruid voedsel te vermijden en ook minder koffie te drinken. Sommige voedingsmiddelen, zoals knoflook en uien, blijven geruime tijd in je systeem, dus je kunt de geur uren nadat je hebt gegeten nog steeds ruiken.

6. Kauw suikervrije kauwgom

Suikervrije kauwgom helpt een slechte adem te maskeren en zorgt er ook voor dat je mond speeksel vrijgeeft, waardoor de bacteriën worden weggespoeld. Kauwgom helpt ook om voedseldeeltjes uit je mond te verwijderen, wat de oorzaak kan zijn van je slechte adem. Het is echter niet aan te raden om de hele dag kauwgom te kauwen, omdat dat problemen met je kaak kan veroorzaken.

7. Behandel maagklachten

Als u last heeft van maagklachten, kan dat de oorzaak zijn van uw slechte adem. Vrij verkrijgbare remedies zullen snel indigestie of brandend maagzuur verzachten. Als dit niet het geval is, moet u uw arts raadplegen, omdat er mogelijk andere onderliggende problemen zijn die het probleem veroorzaken.

8. Eet yoghurt

De nare geur die we slechte adem noemen, wordt gecreëerd door het chemische waterstofsulfide. In een studie die werd gepubliceerd in MSN Health, hadden onderzoekers ontdekt dat een dagelijkse portie yoghurt helpt om de hoeveelheid waterstofsulfide die in je mond wordt geproduceerd te verminderen. Het helpt ook om tandplak en bacteriën te verminderen, en het bestrijdt ook tandvleesaandoeningen.

9. Eet knapperig voedsel

Een andere goede tip om een ​​slechte adem te genezen, is door knapperig voedsel te eten. Rauwe groenten en fruit die knapperig zijn, verwijderen al het vastzittende voedsel tussen je tanden en wrijven bacteriën weg die zich erop kunnen hebben opgehoopt. Voedingsmiddelen zoals rauwe wortelen, selderij en appels zullen dit allemaal goed doen. Je kunt ook proberen thee te drinken, want zowel zwarte als groene thee doodt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

10. Stoppen met roken

Roken is op zoveel manieren slecht voor je en hier is nog een reden om te stoppen met roken. Afgezien van de aanhoudende geur van tabaksrook die het creëert, droogt roken ook je mond uit en verstoort het de productie van speeksel. Daardoor kunnen bacteriën zich sneller voortplanten en krijg je een rokerige adem en de nare geur van waterstofsulfide.

Hoe een slechte adem te genezen? Wat zijn je beste tips?

Blijf gelukkig!