Hoe een slechte adem te elimineren? 10 snelle tips
Helaas kunnen we onze eigen adem niet zo gemakkelijk ruiken, dus als u een ernstig geval van halitose heeft, bent u waarschijnlijk de laatste persoon die hiervan op de hoogte is. Iedereen heeft wel eens een slechte adem. Het kan worden veroorzaakt door het voedsel dat u eet, tandplak op uw tanden, gaatjes of zelfs uitdroging. Het kan echter heel gênant zijn, dus als je soms last hebt van een slechte adem, lees dan tien snelle en gemakkelijke tips om een slechte adem te elimineren.
1. Bezoek uw tandarts
Als u merkt dat uw adem aanhoudend stinkt en niets wat u doet het probleem lijkt te verhelpen, moet u echt naar de tandarts gaan en ernaar laten kijken. Een slechte adem kan worden veroorzaakt door gaatjes of door tandvleesaandoeningen, dus hoe eerder u zich laat onderzoeken, hoe beter. Een slechte adem kan soms ook worden veroorzaakt door interne medische problemen en uw tandartsen kunnen u adviseren als ze denken dat dit de oorzaak is van uw slechte adem, in welk geval een bezoek aan uw arts op zijn plaats is.
2. Poets je tanden twee keer per dag
Een goede mondhygiëne is vaak het eenvoudigste antwoord op problemen met een slechte adem. Je moet 's ochtends je tanden poetsen en' s avonds voordat je naar bed gaat. Elke keer dat u uw tanden poetst, neem de tijd en poets ze grondig gedurende ten minste drie minuten. Als je slechte adem aanhoudt, probeer dan te poetsen met zuiveringszout. Dat vermindert de zuurgraad in je mond en maakt het moeilijker voor bacteriën om te groeien.
3. Drink meer water
Als je mond droog wordt, kan dat ook een slechte adem veroorzaken. Drink de hele dag door veel water en dat spoelt eventuele voedseldeeltjes weg die tussen uw tanden zijn blijven zitten. Het spoelt ook de bacteriën weg die een slechte adem veroorzaken, dus drink minstens acht glazen water per dag zodat je goed gehydrateerd blijft.
4. Poets je tong
Als je je tanden poetst, vergeet dan niet om ook je tong te poetsen. Bacteriën kunnen zich op uw tong voortplanten en dat kan uw en adem veroorzaken. Je kunt hiervoor speciale tongschrapers kopen, maar je kunt ook gewoon je tandenborstel of een eetlepel gebruiken. Hoe dan ook, om je adem fris te houden, moet je je tong en je tanden schoon houden.
5. Kauwgom
Een droge mond en stukjes voedsel tussen je tanden bieden precies de juiste omgeving voor de bacteriën die een slechte adem veroorzaken om zich te voeden en te broeden. Als je op wat suikervrije kauwgom kauwt, stimuleert dat de aanmaak van speeksel, wat helpt om de bacteriën weg te spoelen. Het kauwen van de kauwgom helpt ook om eventuele voedseldeeltjes los te maken.
6. Eet peterselie
De peterselie die in een restaurant op je bord ligt, kan je behoeden voor een slechte adem. Peterselie is een goede bron van chlorofyl, dat werkt als een natuurlijke ademverfrisser, dus eindig je maaltijd met het eten van een takje peterselie en het zal de ontwikkeling van een slechte adem helpen voorkomen. Chlorofyl is wat bladeren groen maakt, dus alle groene groenten zullen je helpen een slechte adem te bestrijden.
7. Drink thee
Zowel groene als zwarte thee kunnen je helpen een slechte adem te bestrijden. Thee bevat antibacteriële ingrediënten die de microben doden die een slechte adem veroorzaken. Het bevat ook polyfenolen die de zwavelverbindingen in je mond neutraliseren, die de onaangename geur veroorzaken.
8. Vermijd pittig eten
Voedingsmiddelen zoals knoflook en uien hebben altijd een slecht effect op je adem, dus als je 's middags last hebt van een slechte adem, kan je voedselkeuze tijdens de lunch de oorzaak zijn van het probleem. Vermijd al het gekruide voedsel, vooral knoflook en uien, omdat voedsel met een zeer sterke smaak in de bloedbaan terechtkomt en de geur via je longen kan worden uitgeademd, dus geen enkele hoeveelheid mondspoeling zal de slechte adem stoppen.
9. Flossen
Flos regelmatig en zo verwijder je alle laatste voedselresten tussen je tanden. Wanneer voedsel vast komt te zitten tussen je tanden, voeden bacteriën zich ermee en breken het af, en dan ontstaat de slechte geur. Regelmatig flossen is een belangrijk onderdeel van mondhygiëne, omdat het ook tandplak verwijdert en je helpt voorkomen dat je tandvleesontsteking krijgt.
10. Gebruik een antibacterieel mondwater
Door je mond nog een laatste keer te spoelen met een antibacterieel mondwater, worden de bacteriën gedood die je niet kunt bereiken met je tandenborstel. Er zijn genoeg mondspoelingen verkrijgbaar in de winkels, maar als je er zelf een wilt maken, is hier een geweldig recept voor een zelfgemaakte mondspoeling op basis van kaneel. Meng gewoon de ingrediënten, laat het mondwater afkoelen en bewaar het in een luchtdichte verpakking tot je klaar bent om het te gebruiken.
Wat zijn je beste tips om een slechte adem te elimineren?
Blijf gelukkig en gezond!