Waarom is naakt slapen beter voor jou?
Veel mensen groeiden op met slapen in pyjama's toen ze kinderen waren, dus gingen ze gewoon zo door, maar naakt slapen heeft veel voordelen waar je misschien nog nooit aan hebt gedacht. Om te beginnen ben je zonder pyjama koeler en kun je tijdens warme nachten makkelijker je lichaamstemperatuur regelen en slaap je een stuk beter als je koel bent. Er zijn ook enkele verrassende gezondheidsvoordelen van naakt slapen, en het is gewoon een stuk gemakkelijker om naakt in bed te springen dan om een pyjama te vinden en aan te trekken. In deze dagen van centrale verwarming is het echt niet nodig dat we nachtkleding dragen, dus ga je gang. Hier zijn tien voordelen van naakt slapen.
1. Het is goed voor je huid
Als je naakt slaapt, kan de lucht bij je huid komen, zodat deze beter kan ademen. Je huid zit de hele dag vast in je kleding, dus 's nachts kan hij wel wat frisse lucht gebruiken. Slaap naakt en je zult merken dat het helpt bij huidaandoeningen zoals acne op de rug en voetschimmel, omdat de huid de kans krijgt om goed uit te drogen.
2. Je slaapt beter
Een gebrek aan slaap kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder verhoogde stressniveaus en angst. Wanneer je naakt slaapt, zal je lichaamstemperatuur lager zijn, waardoor je beter slaapt. Als je het 's nachts toch te warm krijgt, is het ook veel gemakkelijker om jezelf af te koelen door de dekens te verwijderen of een been onder de lakens uit te steken.
3. Het brengt de hormonen in je lichaam in evenwicht
Door 's nachts koel te blijven door naakt te slapen, kan je lichaam ook de niveaus van melatonine en groeihormonen reguleren. Als je kleding in bed draagt, kan je lichaam te warm worden en dat verhindert het lichaam deze hormonen op de juiste manier te gebruiken, wat er zelfs toe kan leiden dat je sneller veroudert.
4. Het verlaagt de cortisolspiegel
Naakt slapen helpt ook om de cortisolspiegel in het lichaam 's nachts te verlagen. Hoge niveaus van cortisol, dat bekend staat als het stresshormoon, kunnen leiden tot angst, verhoogde bloeddruk en het kan ervoor zorgen dat u hunkert naar voedsel en ervoor zorgt dat u aankomt. Naakt slapen zorgt ervoor dat je lichaam goed afkoelt en dat verlaagt de cortisolspiegel.
5. Het zal je zelfvertrouwen een boost geven
Naakt slapen kan je ook helpen om eventuele problemen met je lichaamsvertrouwen te overwinnen en dat zal je meer zelfvertrouwen geven. Door zonder pyjama te slapen raak je meer gewend aan je eigen lichaam en word je er minder zelfbewust van. Probeer het en misschien ga je zelfs jezelf en je lichaam meer waarderen.
6. Het is gewoon zo veel makkelijker
Wanneer je stopt met het dragen van een pyjama naar bed, wordt het naar bed gaan zo veel gemakkelijker. Het scheelt je geld, want je hoeft geen pyjama meer te kopen of te wassen en je hoeft ook minder op te ruimen. Misschien wil je je beddengoed vaker wassen, maar dat is niets als je het vergelijkt met alle andere voordelen die je krijgt van naakt slapen.
7. Je krijgt een betere bloedsomloop
Als u geen kleding in bed draagt, kan het bloed ook vrij door uw lichaam stromen, waardoor er meer zuurstof naar uw hersenen en al uw vitale organen gaat. De elastische taillebanden van pyjama's zullen, zelfs als je het niet merkt, de bloedstroom beperken, dus naakt slapen is veel beter voor je bloedsomloop.
8. Het kan schimmelinfecties voorkomen
Door de lucht in je lichaam te laten komen, kun je ook schimmelinfecties voorkomen. Als je vaginale gebied 's nachts te warm is, stimuleert dat de groei van gisten en bacteriën, dus als je je pyjama's op de grond gooit, blijft alles daar beneden gezond.
9. Het kan je immuunsysteem een boost geven
Wanneer je naakt met je partner slaapt, vermindert het huid-op-huid contact de aanmaak van het stresshormoon cortisol in je lichaam en verhoogt het de aanmaak van oxytocine. Het gecombineerde effect daarvan is dat je lichaam meer ontspannen wordt en dat je bloeddruk verlaagt en de effectiviteit van het immuunsysteem en de genezingsprocessen toeneemt.
10. Je voelt je 's ochtends veel beter
Als je naakt wakker wordt uit een goede nachtrust, voel je je meer verfrist en wakker. U zult niet alleen beter geslapen hebben, u zult niet zo heet en bezweet zijn geworden, dus u zult zich ook schoner voelen. Het kan zelfs het aantal dagen dat je wakker wordt met een bad hair day verminderen, omdat zweten je haar ook vettig maakt.
Kent u andere gezondheidsvoordelen van naakt slapen?
Blijf gelukkig en gezond!