Hoe uw gedachten uw gezondheid beïnvloeden?

Het is gemakkelijk om aan te nemen dat onze gedachten geen invloed hebben op ons lichaam. Maar denk hier eens over na:wanneer je aan een seksuele fantasie denkt, stijgt je verlangen onmiddellijk. De verbinding tussen je geest en je lichaam is overduidelijk!

Dus waarom zouden allerlei gedachten, hoe gevarieerd en schijnbaar triviaal ook, geen invloed hebben op onze gezondheid?

Er is in feite een gloednieuwe wetenschap genaamd - wacht erop - psychoneuro-immunologie. Deze wetenschap is verantwoordelijk voor het uitwerken van de correlatie tussen onze gedachten en ons zenuwstelsel.

Het begrijpen van deze correlatie is super belangrijk om ervoor te zorgen dat u in topconditie blijft. Het zal je helpen om je gedachten, emoties en je lichaam beter te beheersen.

Maar hoe beïnvloeden onze gedachten onze gezondheid? Laten we eens kijken.

1. Frustratie kan leiden tot ademnood

We raken allemaal gefrustreerd. Als we vast komen te zitten in een eindeloze verkeersopstopping, beginnen onze gedachten af ​​te dwalen. We maken ons zorgen dat we te laat op het werk, te laat voor een date of te laat komen voor een belangrijke afspraak. We worden boos op het aantal mensen dat er op de wereld is.

Wat er gebeurt als je zo gefrustreerd bent, is dat je ademhaling korter en oppervlakkiger wordt. Je schouder- en buikspieren spannen zich aan. Dit is geen goede situatie. Het is veel beter om kalm en onder controle te blijven.

2. Je gedachten kunnen je genen veranderen

Ons is allemaal verteld dat de enige manier waarop we onze genen ten goede kunnen veranderen, is via ons dieet en lichaamsbeweging. Er is ons verteld dat de enige manier waarop we de genetische erfenis die ons is doorgegeven, kunnen verbeteren, is door te veranderen wat we eten en door te zweten in de sportschool. Er zijn blijkbaar geen andere manieren.

Maar eigenlijk kun je ook denken ook jouw weg naar betere genen. Een nieuw veld dat bekend staat als epigenetica onderzoekt de relatie tussen onze mentale activiteit en onze genen, en het heeft tot nu toe geconcludeerd dat de manier waarop we denken onze genen op een verwoestende krachtige manier kan beïnvloeden.

3. Angst kan leiden tot maagpijn

Angst is iets vreselijks, maar we hebben het allemaal wel eens meegemaakt. We voelen ons angstig als ons kind te laat thuiskomt, als we een presentatie moeten geven of als we wachten op de resultaten van een sollicitatie of een bloedtest.

Naast het gebruikelijke verlies van eetlust en slapeloze nachten, kan angst ook buikpijn veroorzaken. Het kan er ook voor zorgen dat je benen pijn gaan doen.

4. Verontrustende gedachten kunnen keelpijn veroorzaken

Er gebeuren verontrustende dingen. Hoe verdrietig het ook is, we raken van streek in het leven. Het kan zijn omdat er een einde is gekomen aan een relatie, of omdat we niet de droombaan hebben gekregen waar we al onze hoop op hadden gevestigd. We kunnen van streek raken omdat we gezakt zijn voor een examen, of omdat een van onze beste vrienden is verhuisd.

Helaas zijn verontrustende gedachten niet iets dat je echt kunt beheersen. Iedereen moet de tijd krijgen om te rouwen. Maar wat er gebeurt als we van streek raken en stilstaan ​​bij dingen die van streek zijn, is dat onze keel opzwelt en pijnlijk wordt. Ons hoofd begint ook pijn te doen, wat ons lichamelijk leed bezorgt.

5. Herinneringen kunnen ons laten zweten

Ach, herinneringen. We houden van herinneringen, nietwaar? Dierbare herinneringen zijn wat ons troost als we ons nostalgisch of zelfs een beetje verdrietig voelen. Ze herinneren ons aan gelukkigere tijden, en ze kunnen ons eraan herinneren dat het leven echt mooie momenten heeft en de moeite waard is om geleefd te worden.

Maar hoe zit het met slechte herinneringen? Als je een slechte herinnering naar boven haalt, moet je observeren wat er gebeurt. Het kan zijn dat je begint te zweten en je spieren spannen. Bovendien kunt u zich nerveus en angstig voelen.

Gelukkigere herinneringen ontspannen ons en geven ons een warm gevoel. Het ophalen van pijnlijke herinneringen is echter niet goed voor onze gezondheid.

6. Onderdrukte woede kan een echte hoofdpijn zijn

Weinigen van ons houden er echt van om onze woede te uiten. We houden er niet echt van om tegen mensen te schreeuwen, ze zich klein te laten voelen en er tegelijkertijd als een psychopaat uit te zien.

Maar soms moet je boos worden. Soms moet je je woede uiten en mensen precies laten weten hoe je je voelt. Je woede de vrije loop laten is eigenlijk gezond voor je, want het geeft al die opgekropte woede een kanaal.

Woede onderdrukken en alles opkroppen is daarentegen niet gezond. Opgeslagen woede kan hoofdpijn, opeengeklemde spieren en zelfs constipatie veroorzaken.

7. Plotselinge woede kan zelfs een hartaanval veroorzaken

Zoals hierboven vermeld, is onderdrukte woede niet goed. Het kan hoofdpijn, opeengeklemde spieren en constipatie veroorzaken.

En als je woede heel lang onderdrukt, om het dan ineens en nogal onverwacht los te laten? Dat kan een hartaanval veroorzaken.

Nadenken over boos zijn is erg schadelijk; in plaats daarvan zou je moeten leren jezelf vaker uit te drukken. Om de paar jaar willekeurig uitbarsten, zoals een vulkaan, is schadelijk voor je gezondheid.

8. Negatief denken kan mondzweren veroorzaken

Zweren in de mond zijn vervelende, vervelende dingen waar niemand van geniet. Hoewel ze hoogstens 10-14 dagen aanhouden, en hoewel ze niet ernstig zijn en meestal geen medische hulp nodig hebben, zijn mondzweren buitengewoon pijnlijk en kunnen ze bijna als een ziekte voelen.

Een van de oorzaken van zweertjes in de mond is het gevoel van afgeleefd te worden. Als je constant bezig bent met negatieve dingen en jezelf niet uit een malaise kunt wekken, kun je een mondvol zweren krijgen. Wat niet . is leuk!

9. Vervallen voelen kan chronische stress veroorzaken

Naast zweren in de mond kan een vervallen gevoel je stress verergeren en alles een stuk erger maken.

Als je jezelf gewoon niet wakker kunt maken en positiever kunt zijn, kan stress je leven domineren. En wanneer het domineert en aanhoudt, kan het bestaande gezondheidsproblemen veel erger maken.

Hoofdpijn wordt chronisch, net als buikpijn. Vermoeidheid begint het over te nemen en je voelt je prikkelbaar zonder echte reden.

10. Je kunt jezelf echt ziek denken

Denk je dat je jezelf niet zeker ziek kunt vinden? Overweeg de kracht van positief denken en hoe het een can-do-houding creëert. Het is aangetoond dat een positieve mentale houding mensen energie geeft en hen tot actie aanzet. Het leidt uiteindelijk tot succes en geluk.

Daarom is het heel goed mogelijk dat je jezelf echt ziek kunt vinden. Het staat bekend als het placebo-effect. Als je stilstaat bij lichamelijke ziektes, kan je lichaam de symptomen zelfs nabootsen.

Blijf gelukkig en gezond!