10 tips om altijd een frisse, kusklare adem te hebben
Niemand houdt van een slechte adem, vooral als je op het punt staat naar voren te leunen en dichtbij te komen voor een kus. Een slechte adem kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waarvan bacteriën in de mond en op de tanden de meest voorkomende zijn, en het is meestal een probleem dat heel gemakkelijk op te lossen is. Het kan ook worden veroorzaakt door het voedsel dat u eet, door roken en door problemen met het spijsverteringsstelsel. Als je er zeker van wilt zijn dat je nooit betrapt wordt op een gênante slechte adem, lees dan deze tien tips om je adem elke dag fris en klaar voor de kus te houden.
1. Poets je tanden en je tong twee keer per dag
Stinkende bacteriën kunnen zich ophopen op uw tong, evenals op uw tanden, dus vergeet niet uw tong te poetsen, vooral de achterkant van uw tong, wanneer u uw tanden poetst. In één onderzoek werd ontdekt dat het poetsen van de tong een slechte adem met 70% verminderde. Onthoud dat je elke dag twee keer per dag moet poetsen.
2. Ga regelmatig naar de tandarts
Een slechte adem kan ook worden veroorzaakt door gaatjes, dus het is belangrijk om uw tandartsafspraken bij te houden. Afhankelijk van de conditie van uw gebit en tandvlees zal uw tandarts adviseren hoe vaak u zich moet laten controleren. Terwijl u uw check-up krijgt, kunt u ook uw tanden professioneel laten reinigen en dat helpt ook om een slechte adem weg te houden.
3. Vermijd voedsel dat een slechte adem veroorzaakt
Bepaalde soorten voedsel staan erom bekend een slechte adem te veroorzaken, zoals uien, knoflook en koffie. Voedsel dat zuur is, kan ook een slechte adem veroorzaken, omdat ze de PH-balans in je mond veranderen, waardoor bacteriën zich sneller vermenigvuldigen. Probeer dingen als tomaten, grapefruit, ananas en sinaasappels te vermijden en kijk of dat helpt.
4. Dagelijks flossen
Kleine voedseldeeltjes kunnen vast komen te zitten tussen uw tanden en poetsen alleen zal het niet losmaken. Als dat voedsel daar achterblijft, zullen de bacteriën in je mond zich ervan voeden en dat zal een slechte adem veroorzaken. Dagelijks flossen is de enige manier om ervoor te zorgen dat je die kleine voedseldeeltjes verwijdert.
5. Gebruik een antibacterieel mondwater
Een antibacteriële mondspoeling doodt de bacteriën die poetsen niet doet en het houdt je mond lang fris. Gebruik na elke poetsbeurt een mondspoeling en kijk naar mondspoelingen die chloorhexidine of cetylpyridiniumchloride bevatten, want deze zijn het beste om de bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken.
6. Drink veel water
Als je mond droog wordt, zal je slechte adem erger worden, dus zorg ervoor dat je de hele dag door veel water drinkt en het zal helpen om je adem fris te houden. Je zou sowieso veel water moeten drinken voor je gezondheid, dus als je meer drinkt, is dat een goede zaak.
7. Minder suiker
Suiker is iets anders waar de bacteriën in je leven zich graag mee voeden, en als ze zich voeden, krijg je een slechte adem. Verminder suikerhoudende dranken en voedsel en er zullen minder bacteriën in je mond groeien en je adem ruikt frisser.
8. Eet meer rauwe groenten en fruit
Als je het gevoel hebt dat je een snack nodig hebt, eet dan rauwe groenten of wat fruit en dat zal je honger stillen en ook je adem helpen opfrissen. Kauwend op rauw voedsel, zoals appels, wortelen en selderij, zal helpen om kleine stukjes voedsel tussen je tanden los te maken en het zal ook de productie van speeksel verhogen dat zal helpen om de bacteriën weg te spoelen. Vers fruit en groenten zorgen er ook voor dat je spijsverteringssysteem goed blijft werken en dat zal ook helpen om je adem fris te houden.
9. Eet je peterselie garnituur
Dat kleine beetje peterselie dat je aan de zijkant van je bord laat liggen, kan je ook een gênant moment van slechte adem besparen. Peterselie bevat een stof genaamd chlorofyl, een natuurlijke deodorant, dus het kauwen van uw peterseliegarnituur aan het einde van een maaltijd zal helpen om de geur van het voedsel te verwijderen.
10. Kauw suikervrije kauwgom
Naast deze manieren om je mond de hele dag fris te houden, is de beste noodbehandeling voor een slechte adem, als je denkt dat een kus in de weg zit, het kauwen op wat suikervrije kauwgom. Het is niet alleen de muntsmaak die je adem verfrist, kauwgom stimuleert ook de aanmaak van speeksel en spoelt de bacteriën weg die een slechte adem veroorzaken.
Blijf gelukkig en gezond!