10 duidelijke symptomen van niet genoeg water drinken
Water is overal. Het zit in de grond, in de lucht, in de rivieren en het zit in onze kranen. Toch blijven zo velen van ons zichzelf een koel, verfrissend glas water ontzeggen. In plaats daarvan drinken we frisdrank, gearomatiseerde pops, koffie, thee en zelfs bier. Inderdaad, voor velen van ons komt het grootste deel van onze waterinname eigenlijk uit voedsel . Het komt van hamburgers, hammen, kazen enzovoort. Het niet uit een echt glas water komen.
In veel opzichten is dit een zeer slechte zaak. Water is een natuurlijke hulpbron en door onszelf ervan te beroven, richten we ernstige schade aan ons lichaam aan. Laten we eens kijken naar de 10 duidelijke tekenen of symptomen van niet genoeg water drinken om u een idee te geven waarom water belangrijk is.
1. Je hebt een droge mond
Als we dorst hebben, is het zo gemakkelijk om een zoete frisdrank te drinken. We weten dat een zoete frisdrank ons van onze dorst zal genezen, dus het is normaal dat we dit drinken. Maar een suikerhoudende frisdrank is slechts een tijdelijke oplossing voor een langdurig probleem.
Kijk, een van de redenen waarom we een droge mond hebben, is omdat de slijmvliezen in onze mond niet goed gesmeerd zijn. Suikerhoudende dranken werken niet goed om ze te smeren, maar water wel. Dus drink het op!
2. Je hebt een droge huid
Een van de duidelijke symptomen van niet genoeg water drinken is een droge huid. Er is geen groter orgaan op je lichaam dan je huid. Als zodanig moet het goed gehydrateerd worden gehouden. Als dat niet het geval is, wordt het droog. Een van de belangrijkste redenen waarom we een droge huid hebben, is omdat we uitgedroogd zijn. Als we niet genoeg water drinken, kan ons lichaam niet zo veel zweten als het zou willen. Als gevolg hiervan kan ons lichaam bezaaid raken met overtollig vuil en olie. Euh.
3. Je hebt droge ogen
Last van droge ogen? Klinkt alsof je een glas water nodig hebt! Als je met bloeddoorlopen ogen rondloopt, dwaal je misschien af wat er in de wereld aan de hand is. Je zou veranderen in een vampier - of je zou gewoon een tekort aan water kunnen hebben.
Kijk, zonder water droogt ons lichaam op. Onze mond droogt uit, onze huid droogt uit en zelfs onze ogen drogen uit. Hoewel dit geen ernstige gezondheidsproblemen oplevert, zorgt het er wel voor dat we er een beetje te vampierachtig en zombieachtig uitzien dan we zouden willen.
4. Je hebt hoofdpijn
Oké, we hebben het hier niet over een volledige migraine, maar als je lichte hoofdpijn hebt, kan dit een van de symptomen zijn van niet genoeg water drinken. Als jij het soort persoon bent dat vaak last heeft van knagende hoofdpijn, zou dit een duidelijk teken kunnen zijn dat je een van de ondeugende mensen bent die geen water drinken! Het is gemakkelijk om deze situatie op te lossen en die vervelende hoofdpijn meteen op te lossen; ga gewoon naar de keuken en schenk jezelf een dik, groot glas van de verse dingen in! Yay!
5. Je hebt gewrichtspijn
Wist je dat je tussenwervelschijven voor 80% uit water bestaan? Dat is het zeker, en uw kraakbeen ook. De mijne ook. Iedereen is! Om deze reden is het van fundamenteel belang dat we meer water drinken om voor onze tussenwervelschijven en kraakbeen te zorgen. Als we dat niet doen, kunnen we ons openstellen voor echt knagende gewrichtspijn, wat betekent dat we de schok van plotselinge bewegingen niet kunnen absorberen. Kijk, zonder genoeg water kun je hardlopen helemaal vergeten. U kunt waarschijnlijk zelfs het winkelen vergeten. En bukken? Ja, je dagen liggen achter je als je niet genoeg water drinkt.
6. Je hebt constipatie
Een ander duidelijk symptoom van niet genoeg water drinken is constipatie. Weinig mensen geven graag toe dat ze verstopt zijn, maar een van de gemakkelijkste manieren om constipatie te verlichten, is door meer water te drinken. Water helpt om het spijsverteringsstelsel te smeren en ervoor te zorgen dat alles goed blijft draaien. Als je het niet smeert, neemt je dikke darm al dat schaarse water op en laat er absoluut niets over voor je darmen. En een droge darm leidt tot problemen. We zullen niet in detail treden.
7. Je hebt honger
Omdat velen van ons het grootste deel van onze waterinname uit voedsel halen, denken we vaak dat we honger hebben terwijl we eigenlijk alleen maar dorst hebben. Je lichaam schreeuwt om water, maar omdat je geest zich herinnert dat je het meeste uit hamburgers en wafels haalt, laat het je denken dat je honger hebt.
Dus waarom zou u de volgende keer dat u op een ongebruikelijk tijdstip van de dag honger lijdt, niet een glas water proberen? Misschien merk je dat de honger vrij snel verdwijnt.
8. Je lichaamstemperatuur wordt gek
Nog een van de duidelijke symptomen van niet genoeg water drinken, is wanneer je lichaamstemperatuur gek wordt. Water wordt door je lichaam gebruikt om jezelf af te koelen, en het speelt een bijzonder belangrijke rol bij het voorkomen dat interne organen oververhit raken. Water is daarom noodzakelijk na een training. Als u echter besluit om niet genoeg water te drinken, kan uw lichaamstemperatuur helemaal in de war raken. U kunt het te warm of te koud hebben en u kunt last krijgen van hittekrampen en zelfs een snelle polsslag. Zonder je bang te willen maken, kan een gebrek aan water leiden tot een zonnesteek.
9. Je blijft langer ziek
Kun je een verkoudheid niet van je afschudden? Dit kan ook een van de symptomen zijn van niet genoeg water drinken. Als we water drinken, geven we onszelf de kans om vervelende gifstoffen die ons ziek maken, weg te spoelen. Als we echter niet in de buurt van genoeg water drinken, zeggen we eigenlijk tegen de gifstoffen:
“Hé gifstoffen! Blijf een beetje rondhangen, doe alsof je thuis bent! Er is een hart aan de linkerkant, terwijl je mijn nier ergens aan de rechterkant zult vinden. De hersenen zijn in het noorden. Ja, maak het jezelf maar comfortabel.'
Je lichaam zal proberen de gifstoffen zelf te bestrijden door water uit je bloed te halen, maar dit brengt een hele reeks andere problemen met zich mee.
10. Je voelt je suf
Water brengt een hele reeks voordelen voor je lichaam met zich mee. Het helpt om zuurstof naar je organen te transporteren, geeft je een energieboost en het verwijdert vervelende gifstoffen uit je lichaam. Als je niet genoeg water krijgt, kan je chemische samenstelling uit balans raken, wat leidt tot een hele reeks vervelende symptomen, waaronder duizeligheid.
Kent u andere symptomen van niet genoeg water drinken?
Blijf gelukkig en gezond!