10 tips om overmatig zweten te stoppen
Overmatig zweten, dat hyperhidrose wordt genoemd, is geen ernstige medische aandoening, maar het kan erg gênant en ongemakkelijk zijn. Iedereen zweet als ze aan het sporten zijn of ze zijn een beetje nerveus, maar voor mensen die lijden aan hyperhidrose betekent hun aandoening dat ze zo veel zweten dat ze zich voor altijd bewust zijn van de vochtige plekken onder hun armen, of ergens anders op hun kleding en huid . Als je veel zweet, dan ben je niet de enige, want naar schatting lijdt zo'n 3% van de bevolking aan hyperhidrose, maar het goede nieuws is dat er tegenwoordig heel wat kan worden gedaan om overmatig zweten te genezen. Hier zijn onze tien tips om overmatig zweten te stoppen.
1. Kleed je om het zweet te verbergen
De eerste directe oplossing voor het probleem van zweet op je kleding is om kleuren te dragen die de vochtige plekken niet zo duidelijk laten zien. Zeer donkere kleuren, zoals zwart of marineblauw, laten de natte plekken niet zien en lichte kleuren, zoals wit, ook niet. De slechtste kleuren voor zichtbare vochtige plekken zijn de lichte, heldere kleuren zoals blauw en grijs.
2. Draag een vest
Een andere goede tip om overmatig zweten te stoppen, is het dragen van een vest. Het klinkt misschien contra-intuïtief om nog een laagje kleding aan te trekken als je al te veel zweet, maar het dragen van een ademend ondershirt of vest, zelfs bij warm weer, zal veel van het zweet opnemen voordat het zichtbaar wordt op je bovenkleding.
3. Anti-transpiranten
Anti-transpiranten werken door de zweetklieren te verstoppen, zodat het zweet minder een probleem is. Als u merkt dat de gebruikelijke merken niet effectief genoeg voor u zijn, kunt u op recept van uw arts zeer sterke anti-transpiranten krijgen. Deze kunnen de huid echter irriteren, dus gebruik ze alleen zoals voorgeschreven.
4. Minder pittig eten
Een andere tip om overmatig zweten te stoppen, is door minder gekruid voedsel te eten. Helaas voor fijnproevers die ook veel zweten, is het advies om meer neutraal te eten. Heet en gekruid voedsel dat peper en pepers bevat, zorgt ervoor dat je meer gaat zweten en voedsel dat veel knoflook en uien bevat, zal je transpiratiegeur ook meer doen ruiken. Het beste is om je favoriete pittige currygerecht te laten eten voor als je een avondje thuis hebt.
5. Afvallen
Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, raakt uw lichaam sneller oververhit en gaat u meer zweten. Kortom, alles wat je doet, kost je meer moeite en dat betekent dat je zweetklieren in overdrive gaan, terwijl ze je proberen af te koelen. Een paar kilo kwijtraken, kan een eenvoudige manier zijn om de hoeveelheid die je zweet te verminderen.
6. Drink saliethee
De volgende tip om overmatig zweten te stoppen, is door saliethee te drinken. Salie wordt vaak aanbevolen door artsen als een behandeling voor overmatig zweten en kan zowel intern als plaatselijk worden gebruikt. Regelmatige consumptie van saliethee, die je maakt door verse salieblaadjes toe te voegen aan kokend water, zou het zweten verminderen, net als het plaatselijk aanbrengen van koude saliethee op de delen van de huid waar je het meest zweet. Voor zweetvoeten zou het ook zweten en voetgeur verminderen door wat gedroogde salie in je schoenen te doen.
7. Zuiveringszout
Een andere goede tip om overmatig zweten te stoppen, is het gebruik van zuiveringszout. Heel eenvoudig:je kunt zuiveringszout als talkpoeder gebruiken en het onder je armen afstoffen, of op andere delen van je lichaam waar het zweten bijzonder hevig is. Van zuiveringszout wordt gezegd dat het het zweet opdroogt, de zweetklieren blokkeert en ook de lichaamsgeur vermindert.
8. Geneesmiddelen op recept
In ernstigere gevallen van overmatig zweten kunt u medicijnen krijgen van uw arts. Er is een groep geneesmiddelen die bekend staat als anticholinergica en antimuscarinica, die werken door de zenuwsignalen van de hersenen naar de zweetklieren te onderbreken om het zweten te verminderen. Dergelijke geneesmiddelen zijn zowel beschikbaar om oraal in te nemen als om op de huid te worden aangebracht. Bij sommige van deze behandelingen kunnen bijwerkingen optreden, zoals een droge mond, moeite met plassen en maagkrampen.
9. Iontoforese
Iontoforese is een behandeling die gewoonlijk wordt gebruikt om gevallen van overmatig zweten van handen en voeten te genezen. Het houdt in dat een milde elektrische stroom door water naar de huid wordt geleid, waardoor de zweetklieren worden geblokkeerd. De behandeling veroorzaakt geen echte pijn, maar kan oncomfortabel zijn en huidirritatie veroorzaken.
10. Botox-injecties
Botox-injecties kunnen ook worden gebruikt om hyperhidrose te behandelen. Er worden ongeveer vijftien injecties gegeven in elk gebied van de aangetaste huid en dat stopt de signalen van de hersenen naar de zweetklieren, waardoor je gaat zweten. De behandeling is ongeveer enkele maanden effectief, waarna deze moet worden herhaald.
Hoe overmatig zweten te stoppen? Wat zijn jouw tips?
Blijf gezond!