10 fantastische gezondheidsvoordelen van oregano
Oregano, waarschijnlijk het best bekend als het pizzakruid, ook wel wilde marjolein genoemd, is een kruid dat veel wordt gebruikt bij het koken, maar de gezondheidsvoordelen worden vaak over het hoofd gezien. Oregano is rijk aan vitamines en mineralen en heeft ook het potentieel om vele soorten aandoeningen te behandelen. Het heeft antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen en bevat ook antioxidanten. Je weet dat oregano heerlijk smaakt op een pizza of met kip, dus lees verder en vind tien gezondheidsvoordelen van oregano die je waarschijnlijk niet kende.
1. Verlicht menstruatiekrampen
Oregano heeft pijnstillende eigenschappen en het is bekend dat het menstruatiekrampen kan verlichten. Om de pijnstillende voordelen van oregano te krijgen, kun je oregano-thee maken door een halve theelepel gedroogde oregano in kokend water te zetten, of je kunt gewoon op verse oreganobladeren kauwen.
2. Zorgt voor een gezond hart
Oregano is een goede bron van kalium, dat helpt om de bloeddruk en hartslag onder controle te houden, en het bevat ook antioxidanten die oxidatieve stress helpen herstellen, wat een factor is die bijdraagt aan hartaandoeningen. Oregano bevat ook omega-3-vetzuren, die helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen.
3. Oregano doodt parasieten in de darmen
Oregano bevat twee krachtige antimicrobiële verbindingen, thymol en carvacrol genaamd, die zeer effectief zijn in het doden van parasieten, zoals wormen, in de darmen. Het bevat ook ingrediënten die het spijsverteringsstelsel kalmeren en het kan worden ingenomen om maagklachten en indigestie te verzachten.
4. Het kan het griepvirus doden
Oregano bevat ook krachtige antivirale ingrediënten, die het griepvirus kunnen doden. Dit, samen met de pijnstillende eigenschappen van het kruid, maakt het een goede behandeling voor de symptomen van griep, waaronder spierpijn, hoge koorts en hoofdpijn.
5. Verhelpt verstopte neus
Wanneer u een verstopte neus krijgt door een verkoudheid of een allergie, kunnen de decongestieve eigenschappen van oregano een verstopte neus en keel snel verhelpen. Om congestie met oregano te behandelen, doe je een paar druppels oregano-olie in een kom met heet water en inhaleer je de stoom.
6. Het bevat meer antioxidanten dan veel groenten en fruit
Oregano bevat twee zeer krachtige antioxidanten, rozemarijn en thymol, in hoeveelheden die de meeste groenten en fruit overtreffen. In een directe vergelijking bevat oregano zelfs 4 keer de antioxiderende eigenschappen van bosbessen en meer dan 40 keer die van appels.
7. Behandelt verkoudheid
Van oregano wordt ook gezegd dat het een zeer efficiënte behandeling is voor verkoudheid. Voeg een paar druppels oregano-olie toe aan een glas sinaasappelsap en het mengsel zal je neus zuiveren, pijntjes en kwalen verlichten, en de vitamine C uit het sinaasappelsap zal je immuunsysteem de boost geven die het nodig heeft om de kou te bestrijden.
8. Het is rijk aan mineralen
U kunt ook profiteren van het hoge mineraalgehalte van oregano. Het kruid bevat veel mineralen, waaronder kalium, calcium, magnesium, koper en ijzer, die allemaal nuttig zijn voor het behoud van gezonde tanden en botten, en het opnemen van oregano in uw dieet kan helpen voorkomen dat u bloedarmoede krijgt.
9. Bestrijdt de tekenen van veroudering
De hoge gehaltes aan antioxidanten die in oregano worden aangetroffen, kunnen ook helpen om de tekenen van veroudering tegen te gaan. Antioxidanten helpen voorkomen dat vrije radicalen cellen in het lichaam beschadigen, wat kan leiden tot de vorming van lijntjes en rimpels in de huid.
10. Het kan worden gebruikt om astma-aanvallen te verlichten
Oregano is rijk aan flavonoïden, terpenen en carvacrol, stoffen die helpen de luchtwegen en de luchtwegen te zuiveren. Het drinken van oregano-thee gemengd met een lepel honing zou verlichting bieden bij astma-aanvallen.
Kent u andere gezondheidsvoordelen van oregano?
Blijf gelukkig en gezond!