10 belangrijke bijwerkingen van stress en zorgen
Stress is voor de meeste mensen een onvermijdelijk gegeven in het leven en iedereen zal in zijn leven wel eens stressvolle ervaringen meemaken. Het is echter wanneer stress constant wordt, dat het echt zijn tol kan eisen van je gezondheid. Sommige mensen zijn van nature bezorgde mensen en zijn vatbaarder voor stress dan anderen. Voor deze mensen kunnen de schadelijke effecten die stress op hun lichaam heeft, over een langere periode, zeer ernstig zijn. De meeste mensen weten dat stress hoge bloeddruk kan veroorzaken en het hart kan belasten, maar de effecten van stress en angst zijn veel breder dan dat. Hier zijn tien van die bijwerkingen van stress waarvan u misschien nog niet wist.
1. Stress kan kinderen vroegtijdig verouderen
Helaas kunnen zelfs kinderen stress ervaren en dit kan worden veroorzaakt door pesten op school, de druk van examens en geweld thuis. Volgens het tijdschrift Molecular Psychiatry kunnen kinderen die op jonge leeftijd stress ervaren, vroegtijdige veroudering van hun cellen ervaren. In een onderzoek onder 236 kinderen in Engeland werd ontdekt dat degenen die getuige waren geweest van geweld of pesterijen hadden meegemaakt, allemaal tekenen van vroegtijdige veroudering vertoonden.
2. Stress kan depressie veroorzaken
Een andere bijwerking van stress is dat stress depressie kan veroorzaken. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat langdurige blootstelling aan stress en angst uiteindelijk kan leiden tot depressie. De twee dingen zijn vaak met elkaar verbonden, omdat stress neuronen in de hersenen kan vernietigen en de vorming van nieuwe hersencellen kan stoppen.
3. Het kan haaruitval veroorzaken
Een van de ongewenste neveneffecten van stress is dat het haaruitval kan veroorzaken. Iedereen verliest wat haar, elke dag, maar wanneer mensen onder extreme emotionele stress verkeren, kan haarverlies zo versnellen dat een persoon in relatief korte tijd tot driekwart van zijn haar kan verliezen. Door stress veroorzaakt haarverlies, ook wel bekend als telogene effluvium, gebeurt niet noodzakelijk onmiddellijk, het kan maanden na een stressvolle gebeurtenis zijn dat het haarverlies duidelijk wordt. Gelukkig is dit type haarverlies meestal niet permanent en zal het haar waarschijnlijk binnen ongeveer zes maanden weer groeien.
4. Stress kan ervoor zorgen dat u aankomt
Als je onder stress staat, maakt je lichaam cortisol aan, wat je stofwisseling vertraagt en kan leiden tot gewichtstoename. In een langetermijnstudie gepubliceerd door het tijdschrift Obesity werden 5.000 mensen gevolgd gedurende een periode van vijf jaar, en het bleek dat mensen tijdens perioden van stress aan kwamen, zowel omdat hun metabolisme werd verlaagd als omdat ze begonnen te eten voor comfort.
5. Het kan je immuunsysteem onderdrukken
Een andere bijwerking van stress is dat het je immuunsysteem kan onderdrukken. Studies hebben aangetoond dat stress het immuunsysteem kan schaden en je veel vatbaarder kan maken voor veel soorten ziekten. Je lichaam wordt minder goed in staat om ziektes te bestrijden, van verkoudheid tot chronische ziekten.
6. Stress kan de hersenen schudden
Bijwerkingen van stress kunnen erg angstaanjagend zijn. Het is nogal verontrustend dat stress ook je hersenen kan doen krimpen. Studies naar de effecten van stress hebben aangetoond dat mensen die met veel stress leven een kleinere prefrontale cortex hebben. Dit is het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het beheersen van emoties en mensen onder stress kunnen moeilijkheden ondervinden bij het beheersen van al hun emoties. De vermindering van de grootte van de hersenen gaat echter heel geleidelijk, dus de meeste mensen beseffen niet eens dat er iets in hen verandert.
7. Het vermindert de drive in de slaapkamerafdeling
Hoewel een vermindering van passie en gedrevenheid in de slaapkamer misschien niet zo belangrijk lijkt, in vergelijking met veel van de bijwerkingen van stress, draagt het voor sommige mensen bij aan hun emotionele problemen en kan het hun relatie onder druk zetten. Stress en angst kunnen leiden tot een totaal gebrek aan interesse in de slaapkamerafdeling en tot emotionele afstandelijkheid van hun partner.
8. Het kan huidaandoeningen veroorzaken
Hier is nog een van de angstaanjagende bijwerkingen van stress:wanneer u gestrest bent, geeft uw lichaam een hormoon af, glucocorticoïde genaamd, dat bestaande huidaandoeningen kan verergeren en ernstigere kan veroorzaken. Dit is niet beperkt tot eenvoudige aandoeningen, zoals acne; stress kan ook de symptomen van huidziekten, zoals psoriasis, eczeem en rosacea, verergeren.
9. Stress kan je vergeetachtig maken
Veel van de bijwerkingen van stress, zorgen en angst leiden alleen maar tot meer stress. Een van de dingen die kunnen gebeuren, is dat mensen onder stress de neiging hebben om vergeetachtiger te worden. Langdurige stress kan van invloed zijn op het vermogen van de hersenen om informatie vast te houden en stresspatiënten kunnen behoorlijk ernstige vergeetachtigheid ervaren, zowel wat betreft hun korte- als langetermijngeheugen.
10. Stress heeft grote invloed op het hart
Piekeren en stress hebben een enorme nadelige invloed op de gezondheid van het hart en stress leidt tot bijna 30% verhoging van het risico op een hartaanval. Stress heeft ook invloed op de overlevingskans van een patiënt na een hartaanval. In een onderzoek uitgevoerd door het St. Luke's Mid America Heart Institute, bleek dat slachtoffers van een stressgerelateerde hartaanval ongeveer 40% meer kans hadden om te overlijden binnen twee jaar na hun eerste hartaanval.
Kent u andere bijwerkingen van stress?
Vermijd stress, blijf gelukkig en gezond!