10 gifstoffen je stopt regelmatig in je lichaam
Elke dag komen gifstoffen je lichaam binnen via het voedsel dat je eet en de drankjes die je drinkt. Maar geen paniek, je lichaam is erop ingesteld om met een bepaalde hoeveelheid gifstoffen om te gaan en het kan ze eruit filteren. Maar je kunt je lichaam overladen met gifstoffen en dat kan ertoe leiden dat je je moe en uitgeput voelt, of het kan zelfs leiden tot een ernstiger ziekte, dus lees deze tien veelvoorkomende bronnen van gifstoffen, zodat je een overdaad aan gifstoffen kunt voorkomen:
1. Cafeïne
Het kan helemaal geen kwaad om af en toe een kopje koffie te drinken, maar pas op dat je niet overdrijft. Te veel cafeïne en je bloedsuikerspiegel zal samen met je adrenalinespiegel stijgen en dit kan ervoor zorgen dat je bijnieren te hard werken. Onthoud ook dat koffie niet de enige bron van cafeïne is. Het is ook aanwezig in thee en veel frisdranken, zoals cola.
2. Alcohol
Zoals de meeste dingen in het leven, kan een beetje prima zijn, maar veel alcohol is helemaal niet goed voor je. Alcohol droogt je uit, put de voedingsstoffen in je lichaam uit en beschadigt je lever. Als je te vaak te veel drinkt, heb je niet alleen last van een kater.
3. Roken
Het zou eigenlijk vanzelfsprekend moeten zijn dat roken slecht is voor de gezondheid, maar het kan niet worden genegeerd op een lijst als deze. De gifstoffen die in sigarettenrook zitten, zijn te talrijk om op te noemen en roken is vandaag de dag nog steeds verantwoordelijk voor een groot aantal vroegtijdige sterfgevallen.
4. Pesticiden
Bestrijdingsmiddelen zijn aanwezig in veel van het voedsel dat u eet en soms in zeer gevaarlijke concentraties. Je kunt ze niet helemaal vermijden, maar je kunt het risico minimaliseren door waar mogelijk biologisch voedsel te kopen en groenten en fruit altijd grondig te wassen voordat je het eet.
5. Zout
Te veel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, nierproblemen en een opgeblazen gevoel en te veel zout is een vergif. Pas op voor het verborgen zout in bewerkte en fastfoodproducten en beperk de hoeveelheid extra zout die u aan uw eten aan tafel toevoegt.
6. Teflon
Het komt misschien als een verrassing voor je, maar je pannen met antiaanbaklaag kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid. Je kunt veel beter voor roestvrijstalen kookpotten en pannen gaan, omdat teflon bij verhitting tot hoge temperaturen een schadelijk gas afgeeft dat schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
7. Natriumnitrieten en natriumnitraten
Natriumnitriet en natriumnitraat zijn conserveermiddelen die vaak worden aangetroffen in vleeswaren zoals hotdogs en spek. Ze zijn in verband gebracht met kanker en diabetes, dus beperk uw inname van vleeswaren en koop in plaats daarvan vers, biologisch voedsel.
8. Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sacharine worden vaak op de markt gebracht als een gezond alternatief voor suiker, maar ze kunnen je meer kwaad dan goed doen. Studies hebben aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen je juist dikker kunnen maken door de hersenen te misleiden om zoetheid in voedsel niet te herkennen.
9. Kunstmatige kleuren
Lees altijd het etiket op voedselverpakkingen en let op de kleuren; blauw 1 en 2, groen 3, rood 3 en geel 6. Kunstmatige kleuren zoals deze zijn in verband gebracht met een aantal verschillende soorten kanker, dus probeer voedsel te kopen zonder kunstmatige kleurstoffen, dat is het veiligste om te doen !
10. Transvetten
Vermijd voedsel dat gedeeltelijk gehydrogeneerde olie of bakvet bevat dat wordt vermeld in de ingrediënten die aan producten worden toegevoegd om de houdbaarheid te verlengen. Dit zijn de transvetten waar je waarschijnlijk wel van hebt gehoord en ze kunnen je bloedvaten verstoppen en diabetes veroorzaken. Zoek in plaats daarvan naar enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals olijfolie, avocado en kokosolie.
Blijf gelukkig en gezond!