Omdat we weten dat lichaamsbeweging essentieel is voor onze gezondheid. Maar toch kunnen we geen uur vrijmaken voor routinematige training. In de winter hebben we een excuus voor kortere dagen en koudere nachten die ons weerstaan om buitenactiviteiten uit te voeren. Terwijl in de zomer overtollige hitte en zweten onze droom van een fit en fijn lichaam verpesten. Eigenlijk zijn dit slechts excuses die ons niet in staat stellen iets anders te doen dan ons dagelijkse leven.
In vergelijking met vrouwen zijn mannen tegenwoordig meer gezondheidsbewust en proberen ze harder om hun extra centimeters te verliezen door te wandelen, sporten, hardlopen, fietsen of lid te worden van de sportschool. Mannen die meer dan 10 uur zittend bezig zijn geweest, hebben zware trainingen nodig, als ze hun immuniteit niet eerder dan hun leeftijd willen verliezen.
Maar vrouwen, die even werk doen en iets meer dan mannen. Hoe kunnen ze vergeten dat ze meer aandacht aan hun conditie moeten besteden! Omdat vrouwen degenen zijn die tegelijkertijd zowel werk- als gezinsverantwoordelijkheden moeten beheren. Nou, als we het hebben over de excuses met betrekking tot wintertraining. Ik denk dat een korte wandeling na de lunch in de winter voldoende is om verschillende gezondheidsvoordelen te behalen.
Er zijn veel manieren om gezond te blijven en een strak lichaam te behouden, zoals dagelijks wandelen, hardlopen, skippen, fietsen, yoga, aerobics en zware oefeningen in de fitnessruimte. Deze activiteiten in uw dagelijkse routine verhogen niet alleen uw immuniteitsniveau, maar beschermen u ook tegen stemmingswisselingen, depressie, vitaminetekorten en minderwaardigheidscomplexen die u van anderen voelt.
Waar onze senioren geloven in buitenactiviteiten om fit te blijven. De huidige generatie hecht veel waarde aan fitnesscentra, waar ze verschillende apparatuur en professionele trainers krijgen. Hoewel sommige mensen aan fitness doen om af te vallen of om zichzelf te beschermen tegen zwaarlijvigheid, wat het grootste probleem is geworden door de veranderde levensstijl. Maar sommigen hebben nog steeds de drang om een gezond leven te leiden met hoge normen.
Volgens de onderzoeken is het een feit dat mensen die activiteiten doen in een fitnessruimte of buiten hebben tot 50% minder risico op diabetes, 30% minder risico op vroegtijdig overlijden, tot 35% lager risico op hartaandoeningen, 83% minder kans op artrose en ongeveer 30% lager risico op depressie.
Laat deze percentages dus niet stijgen door geen lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine op te nemen. Eet gezond, beweeg en blijf gezond!