Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Vrouwen problemen

Ik deze keer eerst

Zelfzorg en het belang ervan in ons leven wordt vaak besproken en toch erkennen mensen het belang ervan niet. "Wanneer ga ik tijd vinden om mij op de eerste plaats te zetten?" denk je misschien bij jezelf. "Mijn leven is al gek genoeg."

Wel of niet druk, in deze snelle wereld waarin we leven, is zelfzorg essentieel als we echt een plezierig leven willen ervaren. Zelfzorg is ook een belangrijk hulpmiddel bij het bereiken van een balans tussen werk en privé. Je kunt jezelf op een laag pitje zetten zolang voordat je de tekenen begint te ervaren van het verwaarlozen van jezelf en je behoeften.

Het lijkt er vandaag op dat we een Olympische medaille zouden moeten hebben voor de overwerkte voetbalmoeder die van hier naar daar rent en voor iedereen zorgt behalve zichzelf. De kinderen komen op de eerste plaats, het huis komt op de eerste plaats, de echtgenoot (als ze deze sport niet alleen probeert te doen) komt op de eerste plaats en als er een extra minuutje in de dag is, kan ze worden gevonden als vrijwilliger op school of een andere waardevolle activiteit. Het idee om voor zichzelf te zorgen klinkt misschien aantrekkelijk, maar wanneer zou ze dat in kunnen passen?

De opkomende carrièrevrouw die uren aan haar bureau of in vergaderingen doorbrengt, is ook een sterke kanshebber voor een eigen medaille. Zelfzorg bestaat vaak uit een paar uur slaap en dan naar de sportschool gaan voordat je een lange dag op kantoor begint.

Hoewel ik me hier meer op vrouwen richt, is dit zeker niet genderspecifiek. De jongens zijn sterke concurrenten als het gaat om dit soort overpresterend gedrag. Ik heb echter opgemerkt dat die mannen niet zo tegenstrijdig lijken als het gaat om tijd nemen en zichzelf op de eerste plaats zetten. Ik bewonder ze vaak omdat ze wat tijd voor zelfzorg kunnen nemen zonder het schuldgevoel te ervaren dat vrouwen vaak doen. Ze lijken intuïtief het belang van het bereiken van een balans tussen werk en privé te herkennen.

Soms houden we onszelf voor de gek door te geloven dat we alles onder controle hebben. We jongleren met alle ballen en laten er geen enkele vallen. We zijn oké, toch? Dat is wat we denken en het kan waar zijn of niet. Als het niet waar is, zal het op kleine manieren verschijnen.

Betrap je jezelf er wel eens op dat je naar je kinderen of man snauwt?

Heeft u 's nachts moeite met slapen en wordt u vroeg wakker met lijsten van wat u moet doen door uw hoofd?

Gebruik je koffie of cafeïnehoudende dranken om de dag door te komen?

Sta je wel eens op het randje van tranen?

Voel je je ooit een deurmat of boos dat iedereen van je verwacht dat je het allemaal doet?

Is er een glas wijn nodig om te ontspannen na een lange dag?

Als uw antwoord ja is op een van deze vragen, dan ervaart u de symptomen van uit balans zijn en zou u een beetje voor uzelf kunnen zorgen. Het goede nieuws is dat zelfzorg voor iedereen een beetje anders is, dus daarom kunnen we allemaal een beetje meer balans in ons leven creëren en de stress verminderen.

Voor sommige mensen is zelfzorg het krijgen van een massage of een gezichtsbehandeling of een manicure. Wat een verwennerij lijkt, kan in werkelijkheid een noodzaak zijn. Het uur dat je doorbrengt met iemand anders die op je wacht, zal zeer herstellend zijn. Bereid je van tevoren voor, zorg ervoor dat de kinderen zich zo nodig bevinden, zodat je de mobiele telefoon even uit kunt zetten en gewoon kunt ontspannen.

Als dit niet binnen het budget valt, pak dan een vriend of buurman en laat ze 's middags op je kinderen passen. Laat hen weten dat u de gunst terug zult doen. Verdwijn in een film, maak een wandeling of krul je gewoon op, zet de telefoon uit en pak een boek en een klein oogje dicht. Creëer een spa in uw eigen badkamer en ontspan voor een lange, ontspannende duik.

Lichaamsbeweging is belangrijk, maar in deze context suggereer ik iets dat spiritueel bevredigender is. Als je nog nooit yoga hebt ervaren, zoek dan een geweldige les voor beginners die je kunt proberen. Nogmaals, als je een krap budget hebt, ga dan naar de plaatselijke bibliotheek en leen een band, het gevoel van rust en ontspanning na één sessie kan je een gelovige maken.

Meditatie is een ongelooflijke manier om je in korte tijd volledig ontspannen en verjongd te voelen. Meditatie is echter een oefening en één keer proberen geeft je misschien geen nauwkeurig beeld van de voordelen die je zult ontvangen als je bereid bent eraan vast te houden.

Dit zijn slechts enkele suggesties voor hoe u 'ik op de eerste plaats' in uw leven kunt plaatsen. Door hiervan te profiteren, begint u uw balans tussen werk en privé te herstellen. Vergis je niet, dit is geen eenmalig scenario. Jezelf op zijn minst af en toe op de eerste plaats zetten, zou een voortdurende toewijding aan zelfzorg en een betere kwaliteit van leven moeten zijn.

Maureen Staiano is een Life Coach die gespecialiseerd is in het werken met vrouwen en de unieke en uitdagende overgangen waarmee we in ons leven worden geconfronteerd.

Artikelbron:http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano