Het gevaar van elk afslankprogramma is dat je meer spieren dan vet verliest. Dit is helemaal niet gezond, want als je spieren verliest, vertraagt je stofwisseling en houdt je lichaam meer vetten vast.
Dus hoe weet je of je meer spieren dan vetten verbrandt? Er is een eenvoudige en goedkope manier om erachter te komen.
Ten eerste moet je weten dat wanneer je lichaam vetten verbrandt voor energie, een bepaalde chemische roep ketonen vrijkomt. "Wanneer je lichaam ketonen afgeeft, is het chemisch bewijs dat je je eigen opgeslagen vet consumeert." zei de beroemde MD Dr. Atkins.
Je wilt dat je lichaam het voedsel dat je hebt gegeten verbrandt en nog meer als je zwaarlijvig bent, je lichaamsvet voor energie en niet je spieren.
Een eenvoudige maar goedkope manier om te weten of u uw lichaamsvet of spieren verbrandt, is door te testen op de productie van ketonen. Als je ketonen vrijgeeft, verbrand je vetten in plaats van je spieren. Als u een afslankprogramma volgt en geen ketonen produceert, dan is uw programma niet effectief omdat u andere energiebronnen zoals koolhydraten of uw eigen spieren verbrandt. Dat betekent dat uw programma voor gewichtsverlies vrijwel ineffectief is en zelfs gevaarlijk kan zijn.
Ketonenstrips om te testen op ketonen in uw urine zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de meeste apotheken. Deze strips worden meestal gebruikt door diabetici, maar zijn ook een prachtig hulpmiddel om te controleren hoe effectief uw afslankprogramma is.
Als u aan het afvallen bent en geen oefeningen en een gezond dieet in uw programma voor gewichtsverlies opneemt, of als u een streng caloriebeperkt dieet volgt, is de kans groot dat u uw spieren verbrandt voor energie in plaats van voor uw vetten. Te veel spieren verliezen is gevaarlijk en kan dodelijk zijn. Weet dat je hart een spier is. Doet deze uitspraak bij jou een belletje rinkelen?
Over de auteur
Chris Chew is een persoonlijke fitnesstrainer van modemodellen, acteurs en internationale titelhouders van mannelijke optochten. Zie meer artikelen op zijn sites http://www.sgfitness.com en http://www.sgfitnessonline.com.
Artikelbron:http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Chew