Het was een gewone drukke dag. Uit bed springen, douchen, de kinderen klaarmaken voor school en tegelijkertijd aan het werk. Als je op je werk aankomt heb je nog een stapel papierwerk van de dag ervoor, je hebt een hele hoop e-mails en je telefoon toont al drie berichten.
Tijdens je lunchpauze moet je naar de post rennen kantoor, ga naar de stomerij en vind nog steeds tijd om een snelle hap te nemen, en dan bedoel ik een snelle hap.
Als je werkdag ten einde loopt, begin je je avond in je hoofd te plannen, stop je bij de supermarkt, begin je aan het avondeten, doe je wat was en help je met huiswerk, allemaal voordat je naar bed gaat, gewoon om helemaal opnieuw te moeten beginnen volgende dag.
Elke dag worden we vergeetachtiger, zoeken we naar kortere wegen en proberen we een moment te vinden, gewoon een moment van rust. We probeerden te veel in te weinig tijd te proppen. Zeer weinig vrouwen leiden tegenwoordig een eenvoudig leven. De meesten van ons jongleren met meerdere rollen met thuis, werk, familie, vrienden en vrijwilligersactiviteiten.
Er is niets mis met een vol, productief leven leiden en nieuwe uitdagingen aangaan. Soms kunnen dingen uit de hand lopen.
Er zijn verschillende soorten drukte:
Er zijn dingen die ons bezig houden om elke dag door te komen. Dit soort drukte is gezond. Dagen die gevuld zijn met vreugde en betekenis zijn dagen die gevuld zijn met activiteit, rust en spel.
Dan hebben we de klusjes die we aan de lijst toevoegen die niet helemaal noodzakelijk zijn. Projecten die we doen, boodschappen doen en vrijwilligerswerk doen.
Dan is er het soort drukte dat je leven beheerst, dit soort dat je echt kan opbranden. Als je niet langer leeft of niet meer van je leven geniet, wanneer je levensstijl jou beheerst in plaats van dat jij het controleert, dan weet je dat je een probleem hebt. Sommige deskundigen noemen deze vorm van stress en angst het 'Hurried Woman Syndrome'. Te veel doen, gaan, helpen en geven kan een zware tol van ons eisen, fysiek, emotioneel en spiritueel. Als vrouwen het erg druk hebben, vergeten ze vaak voor zichzelf te zorgen en hebben ze meestal geen slaap, beweging en gezond eten.
Te druk zijn kan leiden tot vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, frustratie, woede, verbittering, gezondheidsproblemen, burn-out en depressie. Bij het proberen anderen te dienen, verwaarlozen we vaak onze eigen behoeften en hebben we geen innerlijke bronnen meer om kracht uit te putten. We hebben het zo druk dat we niet stilstaan bij de vraag of wat we doen echt de moeite waard is. En we maakten onszelf klaar voor mislukking door te veel op ons te nemen, waardoor we niet in staat waren om door te gaan.
Wanneer je merkt dat je schema je leven beheerst, is het tijd om actie te ondernemen. Als je het te druk hebt, is het tijd om je opnieuw te concentreren. Je moet onthouden wat belangrijk is in het leven. Je moet wat tijd voor jezelf maken om je gezondheid en geestelijke gezondheid te behouden. De gemakkelijkste manier om dit te doen, is te onthouden dat het goed is om te delegeren. Zijn de kinderen al oud genoeg om hun eigen lunch te maken? Kunnen ze helpen met de afwas? Als ze nog te jong zijn, zorg er dan voor dat jij en je partner het huishouden goed hebben verdeeld.
Ten tweede is het oké om een time-out voor jezelf te nemen. Laat de afwas even staan en maak een korte wandeling of fietstocht. Lees een hoofdstuk in een boek, neem een warm bad of ontmoet een vriend voor een kopje koffie.
Enkele andere snelle tips zijn:
· Neem een vakantiedag en gebruik die voor jezelf
· Zorg voor een kleine hoeveelheid lichaamsbeweging per dag
· Ga wat eerder naar bed
· Beperk vet, cafeïne en alcohol
Je zult merken dat zelfs met slechts een paar momenten per dag voor jezelf een grote verbetering in je welzijn zal zijn.
Dit artikel is eigendom van LifeChoicesWeb.Com. U mag dit artikel opnieuw afdrukken voor uw e-zine of website samen met deze bijgevoegde kredietinformatie en link. Copyright 2006
Lori Grudzien is de hoofdredacteur van de website LifeChoicesWeb.Com, een website gewijd aan "Een volledig leven leiden door te leren van jezelf te houden". Onderwerpen zijn onder meer gezondheid, ouder worden, echtscheiding, relaties, carrière, stress, angst, zelfrespect en zelfhulp.
Artikelbron:http://EzineArticles.com/?expert=Lori_Grudzien