Wanneer vrouwen een punt bereiken waarop ze stoppen met ovuleren, wordt dit de menopauze genoemd. Het geeft het einde van de vruchtbaarheid bij vrouwen aan. De menopauze beïnvloedt verschillende vrouwen anders. Voor sommigen begint de menopauze vroeg, maar de meesten zouden het rond de leeftijd van 50 ervaren. Er is een vermindering van de productie van oestrogeen en progesteron in het lichaam tijdens en na de menopauze. De vermindering van oestrogeen en andere hormonen in het lichaam leidt tot veel symptomen en vrouwen nemen hun toevlucht tot verschillende manieren en medicijnen om het uitgeputte oestrogeen aan te vullen.
Waterretentie is een overmatige ophoping van vocht in het lichaam. Het komt voor bij vrouwen tijdens de menopauze of perimenopauze wanneer ze oestrogeenvervangende hormonen gebruiken. Waterretentie in het lichaam is een indicatie van zwakke bijnieren of nieren, de bloedsomloop of misschien het hart. Waterretentie en/of een opgeblazen gevoel tijdens de menopauze of perimenopauze kunnen gemakkelijk worden genezen. De nieren raken vermoeid door overbelasting, vooral als u een opgeblazen gevoel krijgt door vochtophoping. Het is raadzaam om de inname van vloeistoffen te beperken.
De menopauze en manieren om waterretentie te verminderen
Als u tijdens de menopauze vaak een opgeblazen gevoel krijgt door het vasthouden van water, kunt u het volgende proberen:
· Verminder de zoutinname – Overmatig natrium in het bloed leidt tot het vasthouden van water in de weefsels. Het zou ideaal zijn om te bezuinigen op junkfood. Het vermijden van zoute friet, pizza met pepperoni en ander voedsel dat verborgen zout bevat, sommige soorten saladedressings, ontbijtgranen en ingeblikte soepen zou een goed begin zijn. Maak er een gewoonte van om etiketten te lezen voordat u voedsel uit de schappen koopt.
· Ga sporten – Begin met wandelen, fietsen en soortgelijke activiteiten. Deze kunnen helpen om het vasthouden van water in uw lichaam te verminderen. Met de leeftijd heb je over het algemeen de neiging om dergelijke activiteiten te verminderen, terwijl je eigenlijk precies het tegenovergestelde moet doen!
Hoewel ascorbinezuur – vitamine C – de waterproductie van de nieren verhoogt, kan overmatig gebruik ervan uw nieren belasten en is er een kans op een toename van het vasthouden van water in de toekomst. Er zijn bepaalde dingen die u kunt proberen om de waterproductie uit uw lichaam te verhogen:
· Tinctuur van paardenbloem – Ongeveer 10 tot 20 druppels van deze tinctuur is een geweldige manier om het vasthouden van water te verminderen. Het helpt bij het verwijderen van overtollig vocht uit de cellen, voedt en verstevigt uw nieren, de bijnieren en de lever. Het verhoogt het vermogen om voedsel te verteren en helpt hormonen om de menopauze te vergemakkelijken.
· Dong Quai – Bij regelmatig gebruik verlicht het een opgeblazen gevoel en heeft het een diuretisch effect – toename van de urineafvoer. Deze olie heeft ook een licht kalmerend effect en kalmeert de darmen en de blaas.
· Nuttige voedingsmiddelen – Het kan nuttig zijn om asperges, maïs, komkommer, druiven en watermeloen te eten. Verminder de inname van peterselie, selderij, zwarte thee en koffie om waterretentie te voorkomen.
· Andere remedies – Bepaalde oliën, zoals cipres, geranium, jeneverbes, lavendel en rozemarijn, kunnen het vasthouden van water in je lichaam helpen verminderen. Deze essentiële oliën kunnen worden gebruikt in de vorm van baden, gorgelen, mondspoelingen, verdampers, inhaleermiddelen, evenals kompressen en massages.
Het proberen van deze remedies, waaronder een verminderde zoutinname, zal helpen om het vasthouden van water te verminderen.
Cathy schrijft regelmatig over midlifekwesties voor vrouwen en mannen, met name de menopauze en andropauze. Een exemplaar van haar boek is te vinden op
http://www.howtoconquermenopause.com
Artikelbron:http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor