Ik was al een week van plan om een artikel te schrijven over uitstelgedrag, maar ik heb gewoon geen tijd gevonden om eraan toe te komen. Hoe had ik zo'n opening kunnen weerstaan?
Stelt u regelmatig essentiële taken uit tot morgen, later of nooit in plaats van ze vandaag te doen? Als uitstelgedrag zijn weg heeft gevonden naar je leven, is het misschien tijd om de manier waarop je denkt over je taken en doelen te veranderen en betere manieren te gaan gebruiken om de dingen aan te pakken die je uitstelde.
Zoals je je kunt voorstellen en waarschijnlijk ook uit persoonlijke ervaring weet, heeft uitstelgedrag niet alleen invloed op de taak, maar kan het je ook emotioneel beïnvloeden en gevoelens oproepen zoals schuldgevoelens, ontoereikendheid en stress.
Er zijn veel redenen waarom je uitstelgedrag kunt vertonen. Slecht tijdbeheer, angst voor een bepaalde taak en verveling door een bepaalde taak zijn slechts enkele van de redenen waarom mensen uitstelgedrag vertonen. Uiteindelijk leidt uitstel meestal tot meer stress.
Hier zijn enkele tips om uitstelgedrag te overwinnen en momentum op te bouwen:
Kun je de taak anders aanpakken? Houd altijd rekening met hoe u taken benadert. Stel jezelf de vraag:moet ik een andere techniek gebruiken? Zal een nieuwe manier om deze taak te benaderen mij een beter gevoel geven? Hoe kan ik wat VREUGDE halen uit het starten van dit project? We werken allemaal op verschillende manieren en laten ons door verschillende dingen inspireren. Vind wat goed voor je werkt en ga ermee aan de slag.
Zorg ervoor dat je hebt wat je nodig hebt:zorg ervoor dat je de juiste informatie, apparatuur en energieniveau hebt om de taak te voltooien.
Plan, plan, plan:zei ik plan? De tijd die we besteden aan voorbereiding en planning om een taak tot een goed einde te brengen, is absoluut noodzakelijk. Stel voor jezelf een tijdslimiet in. Zet een deadline op je taken en werk om die deadline te halen.
Breek het op:grote projecten kunnen overweldigend aanvoelen. Splits ze op in kleinere subdelen. Je krijgt meer gedaan als je het stuk voor stuk kunt doen. Zelfs de meest vreselijke taken kunnen in kleine stappen worden gedaan.
Geef jezelf een boost:Geef je eigen motivatie een goede boost. Vertrouw op je sterke punten. Neem even de tijd om na te denken over andere taken die je hebt volbracht en waar je je goed bij voelt! Blijf jezelf eraan herinneren dat je succesvol kunt zijn!
Beloon uzelf:Vier en laat u genieten van de voltooiing van uw taken (groot of klein). Het is belangrijk om uw prestaties nooit te minimaliseren.
Het overwinnen van uitstelgedrag kan worden gedaan en het omvat meestal zowel een betere organisatie als een beter tijdbeheer. U kunt nu beginnen met het overwinnen van uitstelgedrag en u zult zich tijdens het proces veel beter over uzelf gaan voelen. Als je het eenmaal onder de knie hebt, zul je versteld staan hoeveel vreugde, opwinding en gevoel van voldoening er aan de andere kant van uitstelgedrag zitten.
Artikelbron:http://www.articledashboard.com
Aurelia Williams, is de eigenaar van Real Life Solutions, waar u meer motiverende tips en informatie kunt vinden om u te helpen uw doelen te bereiken.