Sommige vrouwen zullen zeggen dat de menopauze een natuurlijke ervaring is en heel plezierig. De meeste vrouwen zullen het daar niet mee eens zijn. De symptomen van de menopauze kunnen verwarrend en moeilijk zijn voor zowel vrouwen als iedereen om hen heen. Dieet en lichaamsbeweging kunnen vrouwen helpen om de volgende fase van hun leven in te gaan en het maakt echt een verschil.
Veel vrouwen gaan door de menopauze zonder zelfs maar te weten of te begrijpen wat er met hun lichaam aan de hand is. Het aantal eicellen in de eierstokken van vrouwen neemt af en de oestrogeen- en progesteronspiegels wankelen en nemen vervolgens af. De menstruatie zal een tijdje onregelmatig zijn (anders bij alle vrouwen) en dan helemaal stoppen. Vanwege de drastische hormoonveranderingen ondergaan vrouwenlichamen verschillende bijwerkingen.
De bijwerkingen van de menopauze zijn niet uw dagelijkse hoofdpijn en krampen, maar in plaats daarvan kunnen vrouwen ernstige gezondheidseffecten oplopen. Het gewicht wordt meestal herverdeeld en gaat rechtstreeks naar de maag. Daarom wordt een beweegprogramma aangemoedigd. Er is ook een verhoogd risico op hartaandoeningen en osteoporose. Het consumeren van extra calcium kan osteoporose helpen voorkomen. Het cholesterolgehalte stijgt ook bij veel vrouwen.
Symptomen van de menopauze die de meeste vrouwen kunnen verwachten, of ze nu mild of ernstig zijn, zijn onder meer opvliegers, slapeloosheid, angst, vermoeidheid, stemmingswisselingen, frequent urineren, vaginale droogheid en in sommige gevallen zelfs depressie. Er zijn conventionele medicijnen die kunnen worden genomen om uw oestrogeenspiegels te verhogen en de symptomen te helpen minimaliseren. Een van de beste manieren om van een gezonde, gelukkige levensstijl in de menopauze te genieten, is door een voedzaam en gezond dieet te volgen.
Tijdens de menopauze is het belangrijk dat u nauw contact houdt met uw arts en regelmatig controle-afspraken maakt. U zult uit voorzorg regelmatig lichamelijk onderzoek en regelmatige uitstrijkjes nodig hebben. Na de menopauze moet u erop voorbereid zijn om na de leeftijd van 40 elk jaar of twee een mammogram te hebben en daarna jaarlijks na 50 jaar. Probeer ongeveer elke drie tot vijf jaar een screening op darmkanker te plannen en ook om de drie jaar een cholesterolcontrole. Hoewel de meeste van deze controles en screenings alleen preventief en uit voorzorg zijn, is het toch een goed idee om ze te laten doen om uw gezondheid te garanderen. Omdat vrouwen de neiging hebben om te worden geplaagd door osteoporose en botafbraak, zullen sommige artsen een echografie van het bekkengebied voorstellen om de botdichtheid te meten.
Alle vrouwen hebben een lijst met vragen die ze moeten stellen, zowel vóór het begin van de menopauze, tijdens de overgang als daarna. Het is belangrijk dat vrouwen goed op de hoogte blijven van de veranderingen die in hun lichaam plaatsvinden. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is door in nauw contact te blijven met uw arts, en als u gênante vragen heeft, stel hem dan toch, hem is waarschijnlijk eerder hetzelfde gevraagd.
Artikelbron:http://www.articledashboard.com
Kathryn Whittaker. Om u aan te melden voor een gratis menopauze-nieuwsbrief gaat u naar Natural Menopause Relief Secrets of voor artikelen over de menopauze klik hier Menopauze-artikelen.