Ontspanning is belangrijk omdat je hierdoor kunt stoppen en ademen. Een ontspanningspauze maakt het mogelijk om je energie weer op te laden door gefocust te blijven, actie te ondernemen en meer tijd te hebben. Deze pauze geeft je meer tijd om met je gezin te genieten.
Ontspanning kan je helpen om langer te leven om drie simpele redenen.
1. Focus
Waarom is focus belangrijk? Laten we een typisch voorbeeld bekijken ter illustratie. Als u een evenement plant, zoals op vakantie gaan, is het belangrijk om eerst te weten waar u heen wilt. Wat is het doel van uw reis? Wil je skiën of in de zon zitten en genieten van je favoriete drankje? Van wat voor soort activiteiten wil je genieten? Hoe lang wil je op vakantie zijn?
Dit zijn enkele van de vragen die u moet beantwoorden om van uw vakantie te genieten. Aan de andere kant weet u misschien niet wat u wilt en een goed efficiënt reisbureau kan u helpen uw behoeften te verduidelijken.
In het leven is het gemakkelijk om de focus te verliezen. De dagelijkse stress van het leven kan het overnemen en je gevoelens vertroebelen, waardoor je de focus op het leven verliest. In ons vakantievoorbeeld kan het verliezen van focus ertoe leiden dat je de controle verliest en misschien op een duurdere vakantie gaat dan op dit moment nodig is. Het verliezen van de focus kan er ook toe leiden dat u een bestedingsbui krijgt. Door ontspannen te blijven, kunt u zich concentreren op de taak die voor u ligt, zodat u kunt genieten van uzelf en uw gezin.
2. Actie versus niet-actie
Actie zou zijn om de reisagent te bellen en uw vakantie te boeken, terwijl niet-actie zou uitstellen tot het laatste moment om uw reisagent te bellen.
Dit is erg belangrijk omdat er bepaalde dingen in je leven zijn waar je gemakkelijk actie op kunt ondernemen en er zijn andere dingen die allerlei soorten stress en conflicten veroorzaken omdat je uitstelgedrag hebt. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel dingen je gewoonlijk uitstelt.
Oefening
Hier is een eenvoudige oefening. Pak een stuk papier en maak een lijst van alle dingen waar je actie op onderneemt. Maak dan een lijst van de dingen die je geneigd bent uit te stellen.
Let op wat je tegen jezelf zegt als je naar je antwoorden kijkt. Kijk naar de dingen die je geneigd bent uit te stellen. Hoe voel je je als je naar je lijst kijkt? Ontspanning kan je meer tijd geven om te ademen, zodat je positieve actie kunt ondernemen en meer tijd hebt om te genieten met je gezin.
3. Meer tijd
Een vriend vroeg me:"Waar is de tijd gebleven? Vroeger had ik meer tijd, maar nu lijkt het te verdwijnen.” Een goed voorbeeld zijn kinderen. Vroeger hadden kinderen buitenschoolse activiteiten op school. Door de werkdruk van de docenten zijn sommige van deze programma's nu niet meer beschikbaar. De verantwoordelijkheid is nu bij de ouders gelegd. Sommige ouders hebben hun kinderen nu ingeschreven voor elk mogelijk programma, en met alle constante activiteit, hebben sommige kinderen bijgevolg geen plezier meer.
Er lijkt een ongeschreven nieuwe regel of wet te zijn die suggereert dat je de tijdsperiode waarin je je doelen wilt bereiken kunt instorten, en we geven deze filosofie door aan onze kinderen. Het probleem met dit idee is het gevolg van stress. Je creëert nu meer stress omdat je harder werkt om te bereiken wat je wilt in minder tijd. Dit is een goed voorbeeld van hoe gefocust blijven ons kan helpen ontspannen te blijven.
Een focus hebben is een goede zaak, maar gefocust zijn in een extreme context (een drive-through-oplossing willen) omdat je zo snel wilt wat je wilt, zorgt ervoor dat je in de war raakt, niet wetende wat je moet doen. U kunt ook ongepast reageren en stress veroorzaken. Dit gedrag kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hoge bloeddruk, beklemd gevoel op de borst, hoofdpijn en slapeloze nachten. Ontspanning helpt je om effectiever om te gaan met je gezondheidsproblemen, zodat je meer tijd hebt om met je gezin te genieten.
Tot slot
Je kunt doorgaan met je dagelijkse stress-uitdagingen om je keer op keer te verslaan of je kunt besluiten terug te vechten door te genieten van ontspanning. Door te ontspannen merk je dat je gefocust bent. Ontspanning biedt u ook de mogelijkheid om actie te ervaren in plaats van zelfgenoegzaamheid. Dit positieve gevoel kan je meer bewust maken van de geluiden van de natuur, zodat je meer tijd hebt om te genieten met je gezin.
Cecil McIntosh is een hypnotherapeut, neuro-linguïstisch programmeren
(NLP) trainer en energiewerker die gespecialiseerd is in het verstrekken van snelle ontspanningsbronnen voor een begaafde leraar aan zijn klanten. Deze bronnen helpen je om altijd en overal te ontspannen en plezier te hebben met je familie. Bezoek nu deze site voor een gratis 7-daagse ontspanningscursus. http://www.emptyyourcup.com